Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Sedíte väčšinu svojho pracovného času za počítačom? Poradíme vám, ako sa v práci rozhýbať.
Izotonický nápoj je jeden z typov iontových nápojov, ktorých ponuku určite nemôžete prehliadnuť v žiadnom súčasnom fitness centre. Veľa ľudí ich prijíma, hoci často ani len netušia, čo vlastne iontové nápoje sú.
Veľa ľudí sa snaží schudnúť, ale nájdu sa aj takí, ktorí naopak túžia po zvýšení hmotnosti. Dosiahnuť svoj cieľ by chceli v čo najkratšom čase, a preto sa dajú cestou drastických diét alebo obrovského zvýšenia príjmu kalórií hlava nehlava, čo je však pre telo veľmi neprospešné. Ako teda zabezpečiť optimálnu rýchlosť zhadzovania či priberania?
Z populárnych športov, najmä individuálnych, stoja za zmienku bicykel, fitness, beh a joga. Ak ste ich nadšencami, prečítajte si rady trénerov, ako sa popasovať s nepríjemnosťami a zároveň sa nevzdať obľúbeného športu.
Z precvičovania stehenných svalov majú ženy často strach. Keďže ide o pomerne náročné cvičenie, odvodzujú si, že ťažké cvičenie znamená výrazné zväčšenie svalov, čo by mohlo priniesť problémy s obliekaním nohavíc... Takéto obavy sú však zbytočné.
Stojka patrí k veľmi účinným cvikom, ktorý však vyžaduje veľkú kontrolu a silu, k čomu je potrebný pravidelný tréning. Pamätajte, že vždy je lepšie stojku trénovať 5 minút každý deň, ako dve hodiny jedenkrát za týždeň.
Čo si naložiť na tanier, keď dávate zabrať kondičke? Možno popri tréningu zhrešiť? Ako si nakalibrovať stravovanie na svoju mieru?
Zhyby predstavujú veľmi účinný cvik, ktorý by mal cvičiť každý. Čo sa týka rýchlosti ich prevedenia pri trénovaní som zásadne za pomalý a kontrolovaný pohyb. Aj keď môže byť dobré zaradiť do tréningu aj ten dynamický. Prečo?
Takmer všetky ženy trápia po pôrode prebytočné kilá. Samozrejme existuje x rôznych diét, pomocou ktorých kilogramy stratíte. Ale takýto spôsob má veľa negatívnych vplyvov. Ako teda získať späť svoju váhu a popritom neuškodiť sebe, ani dieťaťu?
Chcete vedieť robiť premet vzad, ale neviete ako nato? Ide o pomerne náročný akrobatický prvok, ale ak venujete nácviku dostatok času, určite sa vám to podarí.
Bolesti hlavy a krku chodia ruka v ruke. Vedia nepríjemne prekvapiť, aj dlhodobo potrápiť. Keď problém neriešite, môže pretrvávať a stať sa chronickým.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.JPG)
