Už vás chrbát nemusí bolieť. Ani kríže. Pripravili sme pre vás jednoduché cviky na chrbát pre začiatočníkov. Tých pár minút vám za spevnenie chrbta určite stojí.
Pekný hrudník je výzva pre mužov aj ženy. Nejde však len o príťažlivý pohľad, cviky na hrudník a prsné svaly majú aj zdravotné benefity.
Už teraz vieme, že na Vianoce si doprajeme. Ako nepribrať?
Čo je najdôležitejšie pri cvičení a ako sa nakopnúť, keď sa nám nechce?
Pekný a pevný zadok je dobrá téma na každý rozhovor. A tiež na tréning. Preto sme jeden pre vás pripravili, so špeciálnymi cvikmi na zadok pre ženy.
Máte aj vy pocit, že pred Vianocami je všetko hore nohami? Nemáte čas cvičiť? Zmeňte to!
Cvikov na brucho a core, jadro tela, nikdy nie je dosť. Veď kto by nechcel mať pekné, pevné bruško a zdravý stred tela, aby neboleli kríže a telo fungovalo?
Akému cvičeniu prepadla telom i dušou? Čo ju motivuje k pohybu?
Ako si vybrať super trénera? Prečo nevylúčiť sacharidy z jedálnička a čo je pri získavaní postavy svojich snov najdôležitejšie?
Aj vy ste sa už zadívali na ulici na nohy pred sebou? Na pekné, vypracované stehná? Možno ste chceli mať také aj vy, ale nevedeli ste, ako začať. Preto sme pre vás pripravili cviky na stehná na doma pre začiatočníkov.
Aké sú pozitíva kolagénu, aká je potrebná denná dávka a čo kolagén vo forme chutnej tyčinky?