Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Nie všetci majú počas dňa čas a chuť vybehnúť zacvičiť si do fitka. Ale to by nemalo byť výhovorkou. Cvičiť sa dá aj doma! Len treba vedieť ako.
Málo? Veľa? Jednoducho odporúčaná norma podľa Svetovej zdravotníckej organizácie. Toľko krokov by sme mali urobiť denne. Je to takých 7 km, čo určite nie je viac, skôr menej, ako pravidelne chodili naši predkovia, ktorých sedacie svaly sa podstatne menej kamarátili so stoličkami a oči často pozerali aj do diaľky, nielen na najbližšiu obrazovku.
Počasie túto jeseň nám naozaj praje. Preto by sme to ešte mohli využiť na športovanie na čertstvom vzduchu. Nenáročným športom, vhodným pre všetkých je napríklad Nordic Walking.
Boli sme oslovení podporiť projekt „Športom za duševné zdravie detí“! A keďže je tento projekt venovaný deťom a vieme, aké dôležité je, aby sa deti hýbali a špotovali, rozhodli sme sa tento projekt podporiť. A preto k vám prichádzame so všetkými potrebnými informáciami.
Prihláste svojich žiakov na niektorý z turnajov vo vybíjanej, alebo minihádzanej, zapojte sa do projektu „Športom za duševné zdravie detí“!
Brušné svalstvo patrí medzi jedny z najproblémovejších partií tela, ktorá trápi rovnako ženy, ako aj mužov. Ak sa chcete svojich "pneumatík" na bruchu zbaviť, ponúkame návod. Ale pozor! Bez makačky to nepôjde!
Leto sa pomaly končí, čo platí aj pre všetky outdoorové športy. Je čas opať sa rozlúčiť s bicyklovaním na čerstvom vzduchu. Ale nezúfajte! Skvelou náhradou vám vie byť aj spinning.
Chcete schudnúť? Tak začnite myslieť hlavou. Pochopte konečne, že nemôžete celý deň sedieť na zadku, takto neschudnete! Musíte pohnúť kostrou, leňosi a leňošky!
Prečo takáto výzva? Pred pár dňami som si vypočula rozhovor medzi dvoma slečnami, ktoré vyratúvali kalórie, spovedali sa jedna druhej, čo a kedy zjedli. Samozrejme s cieľom schudnúť. Zaujalo ma to, tak som sa ich spýtala, že čo cvičia, akému športu sa venujú. Odpoveď bola: "Žiadnemu, veď schudnúť sa dá aj diétou. Tak načo sa trápiť."
Sú malé, skoro nepatrné, ale tvoria dôležitú súčasť nášho tela. Svaly pánvového dna. Majú svoju dôležitú funkciu, ktorú plnia, ak sú dostatočne silné. A preto by sme ich mali pravidelne precvičovať.
Vážení a milí, dámy a páni, nasledujúci rozhovor vás vtiahne do veľkého sveta svalov! Nielen o svete svalov a fitness sme sa rozprávali s fitness trénerom Borisom Prekopom. Boris nám na základe svojich dlhoročných skúseností predstavil aj svet zdravej stravy a zdravého životného štýlu.
Ako profíka sme ho následne oslovili, aby odštartoval spolu s Cvičte.sk sériu prednášok zo sveta zdravého životného štýlu. Boris našu ponuku prijal a tak sa stak prvým speakrom, ktorý bude viesť prednášku na tému "Ako sa zdravo stravovať v hektickej dobe". Viac informácii o prednáške nájdete TU.
V tehotenstve sa vyhýbame aktivitám a pohybov, ktoré by mohli čo len najmenej ohroziť nás alebo naše dieťatko. Áno, je to správne, ale aj napriek všetkej opatrnosti, netreba sa báť cvičiť.
Nedostatok pohybu je negatívnou súčasťou životného štýlu. Pohyb je pre bežný život nesmierne dôležitý - podporuje udržiavanie zdravia a kondície. Do parkov a záhrad prichádza nový trend – exteriérové fitnes stroje, ktoré pomáhajú práve rozvoju pohybových aktivít pre mladých aj starších.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.JPG)
.JPG)
