Chcem menší a pevný zadok. Ako na to?
Pevný zadok nie je iba centrom zvýšenej pozornosti, ale aj určitým znakom zdravia. Zle vypracované sedacie svaly môžu spôsobovať bolesti v bedrách.
Cviky, ktoré môžete cvičiť počas menštruácie doma
Celý článok
Sú jednoduché a prinesú úľavu od bolesti.
Ako často meniť tréningový plán?
Veľkou výhodou cvičenia je, že môžete vyskúšať množstvo cvikov a techník. Tak zistíte, čo vás najviac baví, resp. čo na vás najlepšie zaberá.
FOTO: Funkčný tréning na chudnutie pre ženy s nadváhou
Ak sa vám po sviatkoch stalo, že ste pribrali nejaké tie kilá navyše a po pohľade do zrkadla ste sa rozhodli schudnúť, jedným z účinných spôsobov, ako to dosiahnuť, je začať vykonávať funkčný tréning.
Ako získať „kocky" na bruchu?
Veľká časť ľudí začne cvičiť preto, lebo sa im už nepáči ich nevytvarované brucho. Následne prvou vecou, ktorú začnú bezhlavo vykonávať, sú stovky brušákov, resp. iných cvikov na brucho.
Perfektný návod, ako sa opäť dostať do obľúbených nohavíc
Určite takmer každý počas sviatkov pribral nejaké to kilečko, a keďže sa bude leto iba približovať, je treba sa opäť dostať do formy.
3 efektívne cviky, ktorými posilníte celé telo
Ak máte počas dňa iba niekoľko minút a radi by ste počas nich precvičili celé telo, určite to docielite tak, že sa zameriate na tri hlavné svalové partie a to chrbát, nohy a prsia.
Tréning na spaľovanie povianočných tukov
Vianočné sviatky prinášajú so sebou jeden problém a tým je priberanie.
Fitnes cviky na pevný zadok
Ženy vždy hľadajú spôsob, ako zhodiť niečo z telesného tuku a spevniť určitú oblasť.
Prečo potrebujem osobného trénera, keď začínam v posilňovni?
Osobný tréner je dôležitá, ale ešte stále v mnohých prípadoch podceňovaná funkcia.
FOTO: Pravidelné cvičenie planku urobí s vaším telom zázraky
Janka Chocholová
Máme dostatok dôkazov, prečo tréneri vnímajú plank ako jeden z najlepších cvikov.
.JPG)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK