Ideálny tréning pre zdravé kĺby
Ak je vaším cieľom zachovať si zdravé kĺby do vysokého veku, základný tréning vám stačiť nebude. Potrebujete zaradiť aj viaceré preventívne opatrenia, ktoré vám v tom pomôžu.
Páčia sa vám novodobí gladiátori?
Celý článok
redakcia
Každé vyšportované mužské telo lahodí ženskému oku. Pri „gladiátoroch“, ktorí vstupujú do klietky a vydávajú tam zo seba maximum, niekedy až na hrane bolesti a posledných fyzických síl, to platí dvojnásobne.
Dnes poklad, v minulosti odpad
V minulosti bola srvátka odpadovým produktom mliekarenského výrobku. V dnešnej dobe je nevyhnutnou súčasťou veľkého množstva výživových doplnkov. Prečo je to tak?
Odkedy môžu deti posilňovať?
.jpg)
Ľudia si často pod pojmom posilňovanie predstavujú zdvíhanie ťažkých váh, čo však nie je úplne pravda. Posilňovanie je dokonca vhodné aj pre obézne deti, ktoré pri bežných aeróbnych športoch psychicky trpia, keďže sú neobratné a pomalé.
JUSTWOMAN by Diva´s, deň, ktorý patril ženám!
redakcia
Beh, Yoga, Paddleboard, tri športy, ktoré túto nedeľu kraľovali bratislavskému Draždiaku. Konalo sa tu totižto jedinečné podujatie svojho druhu na Slovensku s názvom JUSTWOMAN by Diva´s.
Ak pri športe bolia kĺby
Veronika Shoebridge
Boľavé kĺby už dávno nie sú problémom len staršej generácie, ale trápia dokonca dvadsiatnikov. Šport má za úlohu kvalitu a dĺžku nášho života zlepšiť. Čo však v prípade, že už kĺby bolia? Zhrnuli sme základné rady.
Seniori, tieto cviky môžete robiť aj doma
Pravidelný pohyb je skvelou prevenciou pred obezitou a chorobami, ktoré patria k vyššiemu veku. Seniori by štýl cvičenia mali prispôsobiť zdravotnému stavu a určite by sa za každú cenu nemali snažiť lámať rekordy. Pohybovať by sa však určite mali, pretože pohyb má pozitívny vplyv ako na fyzickú, tak aj na psychickú stránku.
Hanbíte sa cvičiť pred ľuďmi?
Ak sa hanbíte cvičiť pred ľuďmi, určite by ste nemali cvičenie zavesiť na klinec. Najjednoduchším spôsobom, ako s tým bojovať, je samozrejme cvičiť sám doma. Ale pri takomto spôsobe cvičenie veľakrát prichádzate o motiváciu po dvoch troch tréningoch. Ako teda bojovať s hanblivosťou?
Plávanie - kedy je len relax a kedy aeróbna aktivita
Plávanie vždy patrilo, patrí a aj bude patriť k veľmi obľúbeným športom. Jeho veľkou výhodou je, že pri plávaní sa zapája takmer každý sval vášho tela. To má za následok zväčšenie svalovej hmoty a tým pádom aj zvýšenie spaľovania tukov. Dôležitú úlohu však zohráva viacero faktorov, okrem iného aj dĺžka plávania.
Cvičiť na slnku v horúčavách?
V ostatnom období sa často objavujú dni s veľmi vysokými teplotami. Ľudia sa sťažujú, že sa im práve v takomto počasí zle cvičí a niektorí sa rozhodnú na tento čas cvičenie hodiť za hlavu. Je vhodné si na túto dobu dať od cvičenia pokoj alebo je práve cvičenie v takomto počasí výhodnejšie?
Zuzana Zemenová, šampiónka súťaže FIT LEADER
Veronika Shoebridge
.jpg)
Zuzana Zemenová je absolútna víťazka nedávno konajúcej sa súťaže FIT LEADER organizovanej portálom Cvičte.sk. Kto je táto sympatická mladá žena, ako trénuje a čo ju motivuje?
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK