Ako by mali posilňovať tehotné ženy?
| Počet komentárov: 1
Ak si ženy stanovia cieľ "cvičiť stále a bez prestávky" tehotenstvo ich od tohto odhodlania nemusí vôbec odradiť.
Najčastejšie chyby, ktoré robíme, keď začíname chudnúť
Celý článok
Dámy, iste viete, že chudnúť, jesť správne a tvarovať postavu nie je ľahké. Fitness fanatik Martiza Rodriguez prináša 22 tipov a trikov, ktoré vám pomôžu dostať sa do formy, cítiť sa zdravo a fit.
Tipy, ako si chutne pripraviť proteínový nápoj
Proteínové nápoje predstavujú veľmi jednoduché spôsoby, ako poskytnúť telu zvýšený príjem bielkovín, ktorý potrebuje. Proteín je dôležitý hlavne v období, keď pracujete na zväčšovaní svalov (pretože zložky proteínov budú prevedené do svalov), ale taktiež pri chudnutí, pretože pri zníženom príjme sacharidov a tukov, musí mať telo aspoň nejaký zdroj energie - proteín, aby nedochádzalo ku zbytočnému spaľovaniu svalov.
Pohyb ako tvoja nová príležitosť
Jan Smetánka
Venovať sa športu a pravidelnému pohybu ešte neznamená, že robíme pre svoje zdravie to najlepšie. Nesprávne návyky zvyčajne začneme odhaľovať, až keď sa telo hlasno ozve. Čo ma prinútilo zmeniť prístup?
Bazálny metabolizmus. Prečo je dôležité, aby o ňom športovec vedel?
Ženy obviňujú svoj metabolizmus, že sa oveľa ťažšie zbavuje kíl v porovnaní s mužmi. Áno, je to vo väčšine prípadov pravda. Mužský metabolizmus je totižto rýchlejší v dôsledku toho, že muži majú viac svalovej hmoty a menej tuku. Avšak pri pohľade na bazálny metabolizmus (BMR), rozdiel medzi pohlaviami môže byť aj menej ako 100 kilokalórií.
Ako sa zbaviť bolestí chrbta cvičením doma
.jpg)
Zbaviť sa bolesti chrbta vôbec nie je jednoduché a určite to nie je natrvalo, ale my sa vám v dnešnom článku budeme snažiť poradiť, ako nato.
Zabudnite na brušáky! Máme návod, ako dosiahnuť pevné brucho
Brušné svaly sú špecifickou svalovou skupinou, na ktorú sa zameriame v dnešnom článku. Popíšem vám základné cviky, ktoré najlepšie rozvíjajú brušné svalstvo.
Pri športovaní prichádzame o vitamíny. Ako ich vhodne dopĺňať?
Každá fyzická aktivita vyvoláva zvýšené požiadavky na naše telo, pričom pri športovaní sa tieto požiadavky ešte niekoľkonásobne zvyšujú. Zrýchľuje sa nám metabolizmus a rýchlejšie trávime, v dôsledku čoho rýchlejšie spotrebúvame minerálne látky a vitamíny.
Ako sa vyhnúť stagnácii pri chudnutí
Po mesiacoch úspešnej diéty sa progres odrazu spomalil, alebo dokonca úplne zastavil. Prečo sa zrazu nedokážete pohnúť z miesta? V tomto článku sa dočítate, ako predísť a poraziť stagnáciu, ako aj to, prečo vlastne vzniká a akých chýb sa pri chudnutí často dopúšťame!
Zapojte gluteus do hry
Tento článok bude ponúkať zaujímavý pohľad do mechanizmov pohybov ľudského tela so zameraním na jednu dôležitú oblasť aspoň pre športovcov: zadok.
Zostava cvikov na stehná a zadok, ktorú zvládnete aj doma
Janka
Pevný zadok a krásne stehná nemusia byť len snom. Ak vám príroda nenadelila takýto skvost do vienka, alebo ste si postavu trochu zanedbali, je tu riešenie. Stačí iba trochu snahy a vaše sny sa premenia na realitu! Vďaka cvikom od inštruktorky skupinových cvičení Lei Grančič sa už toto leto budete pýšiť vyformovaným pozadím.
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK