Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO
V ideálnom svete žijú matky, ktoré nemusia vyvinúť žiadne veľké úsilie na to, aby si vytvorili priestor a čas na svoje hobby. Jednoducho to robia. Dokonalé podmienky na sebarealizáciu, prípadne na vychutnanie si ešte stále teplej kávy. Science fiction alebo realita?
Po náročnom intenzívnom tréningu je veľmi dôležité dať telu dostatok kvalitných živín, vďaka čomu si zabezpečí kvalitnú regeneráciu. Ktoré živiny je dôležité prijať, a ktorým je treba sa vyhýbať?
Pozor, blížia sa Vianoce! Sviatky napchávania, vegetenia a priberania. Keďže nechceme dopustiť, aby ste sa po nich vrátili do práce tlstejšie o niekoľko kilogramov, ideme vás provokovať k výkonom. Ako? Farbami a výbornou súťažou.
Pravidelný pohyb je dôležitý počas každého ročného obdobia. Skúste prijať aspoň týždňovú výzvu, ako dve známe blogerky.
Blíži sa zima, veľa ľudí v chladnom počasí behať odmieta. Preto je dobré si pripomenúť jeden šport, ktorý výborne prospeje kondičke aj svalom a je ho možné robiť celoročne - nordic walking alebo severská chôdza.
Lúčnica je pojem na Slovensku aj vo svete. Vidieť ich vystúpenie je umelecký, vizuálny ale aj pohybový zážitok. Ako vlastne Lúčnica trénuje kondičku? Porozprávali sme sa o tom s pedagógom tanca Lúčnice, doktorom umenia Michalom Dudášom.
Hoci nadváha môže výrazne ovplyvňovať pohyblivosť človeka, nemusí to tak byť v každom prípade. Práve preto by ste sa nemali venovať iba aeróbnym aktivitám „aj keď trpíte nadváhou“ určeným na zhadzovanie hmotnosti, ale skúsiť aj tréning formou intervalov.
Stojím pri bio kúpalisku, kam chodíme zvyčajne v lete a rýchlo zvažujem, či chcem toto naozaj urobiť. Vliezť uprostred novembra do ľadovej vody, ktorá má dva stupne.
Svaly pod kontrolou, výrazné zlepšenie telesného jadra, silný zadok, mobilita v ramenách, vynikajúce koordinačné schopnosti... Tieto a mnohé iné výhody vám prinesie zaradenie obyčajnej stojky do tréningu.
Máte vo svojom okolí niekoho, kto už mesiace, či roky hovorí o tom, že by sa mal začať hýbať? Poradíme vám darčeky, ktorými ho motivujete slová zmeniť na realitu.
Kniha je najobľúbenejší darček. Ak potrebujete pomôcť s tipmi na knihy, ktoré sa týkajú zdravého životného štýlu a cvičenia, tu je náš zoznam zostavený v spolupráci s Panta Rhei. Viac o podobných knihách nájdete v našom spoločnom projekte Fitknihy.sk.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
