Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO
Máte problém sa rozhýbať? Alebo si radi prezeráte videa, v ktorých vystupujú akční a športovo založení ľudia? Vybrali sme pre vás videa, ktoré ulahodia každému športovému oku a nakopnú každý zadok k pohybu :)
Máme tu koniec roka, a ten sa nesie v znamení spomienok a zábavy. Práve na tento Silvestrovský deň sme si pre vás pripravili zopár zábavných záznamov z oblasti športu a cvičenia. Pozrite si nasledujúce videa a zasmejte sa spolu s nami.
BOSU je jeden z najobľúbenejších nástrojov na cvičenie. Svedčí o tom aj počet súťažiacich, ktorí sa do súťaže prihlásili. Vyhrať mohol len jeden z vás. Kto je ten šťastný výherca?
Aktívnym športovcom možno pokojne byť aj na vozíku. Aj na Slovensku máme desiatky skvelých príkladov ľudí, ktorí po úraze nezanevreli na pohyb, novú situáciu vyhodnotili len ako „zmenený spôsob dopravy“ a prepracovali sa až medzi športových reprezentantov Slovenska. Jedným z nich je aj Alena Kánová, stolná tenistka a aj hráčka curlingu. Podarilo sa jej dokonca „vyvinúť“ vlastné know-how na to, ako zvládať oba športy naraz.
Prečo sú počas Vianoc všetci tak namäkko? Po celý rok vydržia ťažké tréningy, ale počas sviatkov sú pokorení tradíciou. Tá nám ponúka dostatok odpočinku, pokoj mysle i tela a zaslúženú prestávku, aby sme obnovili sily. Všetci si užívame a zdá sa nám to úplne prirodzené a v poriadku. Máme sa teda zmieriť s Vianocami ako s vynútenou prestávkou a stratiť tréningový rytmus a disciplínu? V žiadnom prípade!
Niektorí ľudia kardio tréning milujú, iní ho nenávidia, ale všetci vedia, že je potrebný. Vďaka kardiu sa telo zbaví toxických látok, zvýši sa energetický výdaj, ktorý trvá až 48 hodín po tréningu, spáli sa prebytočný tuk a zvýši sa hladina endorfínov.
Skrátené svalstvo predstavuje výraz, ktorý popisuje stav, keď dochádza ku kľudovému skráteniu svalstva, teda že sval je v pokoji kratší a pri pasívnom naťahovaní nedokáže poskytnúť plný rozsah v kĺbe. V dnešnom článku vám uvediem niekoľko základných cvikov vhodných na strečing, ktoré by ste mali vykonávať pred a aj po každom tréningu, čím zabezpečíte roztiahnutie vašich skrátených svalov.
Spaľovanie tukov v najväčšej miere ovplyvňuje správne stravovanie, avšak je možné ho podporiť aj ďalšími skutočnosťami. Existuje veľa mylných predstáv, ako spáliť čo najväčšie množstvo tukov. V nasledujúcich riadkoch vám uvedieme skutočnosti, ktoré sú účinné na 100%, a ktoré vám poskytnú návod, ako byť štíhlejší a silnejší.
Priviesť na svet dieťa je pre ženu naozaj krásny pocit. O tom niet pochýb. Tak ako každá karta ma dve strany, tak aj tehotenstvo a pôrod prinášajú mínusy v podobe ovisnutého bruška, boľavého chrbta či nie veľmi atraktívneho zadku. Čo s tým? Jednou z možností je, že si nájdete trénera, ktorý bude s vami cvičiť. A to priamo u vás doma.
Ak chcete mať peknú fit postavičku a zároveň spaľovať tuky, najúčinnejšou voľbou sú pre vás komplexné cviky, ktoré stimulujú maximum svalov a pri ich vykonávaní vynakladáte veľké množstvo energie. Jedným z tých cvičebných programov, ktorý dokonale posilní a sfunkční vaše svalstvo, je crossfit.
Rozprávku o chudnutí, ktorá obsahuje diétnu stravu a dlhé nudné hodiny kardio tréningu, každý z vás určite pozná. Ale čo v prípade, že nebudete musieť kardio tréningu venovať dlhých 45 minút, ale bude stačiť iba polovica?
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
