Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO

REŠTART VÝZVA 2025
5 najúčinnejších cvikov na stehná
20
APR
5 najúčinnejších cvikov na stehná

Určite každý by chcel mať pekné stehná. Dôležité je si ale uvedomiť, že určite neexistuje iba jednoduchý spôsob, ako sa k ním dopracovať. Niekedy sa môže zdať, že bez ohľadu na to, čo robíte, tieto svaly nechcú spolupracovať. Na dosiahnutie optimálnych výsledkov je potrebné vykonávať v každom tréningu na stehná aspoň tri cviky, ktoré sme si pre vás pripravili. Pretože tieto cviky zaťažia stehná v najvyššej možnej miere.

Celý článok
Testovali sme proteínové tyčinky. Ako si vybrať kvalitnú?
Testovali sme proteínové tyčinky. Ako si vybrať kvalitnú?
17
APR

Ak sa snažíte schudnúť, nabrať svalovú hmotu, chcete mať rýchle jedlo, často siahnete po proteínovej tyčinke. Ktoré sú kvalitné a telu prospešné? 

Bývalá modelka Eva Dvoráčková: Práca trénerky má oveľa hlbší zmysel
Bývalá modelka Eva Dvoráčková: Práca trénerky má oveľa hlbší zmysel
16
APR

„Na prácu fitnes trénerky som oveľa viac hrdá, pretože potrebujem mať vedomosti a nie iba peknú tvár. Pracujem srdcom a dávam do toho svoju dušu.“

CrossGym liga pokračuje ďalším ročníkom
redakcia
CrossGym liga pokračuje ďalším ročníkom
13
APR

Súťaž pre začínajúcich CrossFiterov - CrossGym liga má za sebou prvý úspešný rok svojho pôsobenia. 

Ako cvičiť a neschudnúť popritom?
Ako cvičiť a neschudnúť popritom?
10
APR

Zdá sa vám, že pribrať na váhe nie je nič ťažké? Práve naopak! Zdravé priberanie je často oveľa náročnejšie ako chudnutie.

Strečing je dôležitý nielen v tehotenstve
Mirka
Strečing je dôležitý nielen v tehotenstve (2. časť)
31
MAR

Prečo je strečing pri cvičení nevyhnutný? Akými cvikmi natiahnuť jednotlivé svalové skupiny v tehotenstve? Poradí fitnes trénerka a budúca mamička Denisa Lipovská.

Necvičte od buka do buka. Ako pomáha športová diagnostika?
Necvičte od buka do buka. Športová diagnostika
26
MAR

Správne zaťažovanie počas tréningov má veľký vplyv na dosiahnutie požadovaných výsledkov. Ak budete cvičiť od buka do buka bez poznania svojich tréningových zón a bez odhalenia slabej a silnej stránky, môže celá snaha vyjsť nazmar. 

Prečo je dôležité cvičiť pred otehotnením?
Mirka
Prečo je dôležité cvičiť pred otehotnením? (1. časť)
24
MAR

Pravidelné cvičenie pomáha lepšie zvládnuť tehotenstvo, vyhnúť sa zdravotným problémom a tiež sa po pôrode rýchlejšie dostať do formy. Viac prezradí fitneska Denisa Lipovská. 

Intervalový tréning, ktorý vás dostane do formy
Intervalový tréning, ktorý vás dostane do formy
20
MAR

Intervalový tréning predstavuje akúkoľvek formu cvičenia, ktorej podstata spočíva v prechode od intenzívnej aktivity k nízkej intenzite cvičenia alebo až dokonca k celkovému pokoju. 

Nebezpečný viscerálny tuk. Ako sa ho zbaviť?
Nebezpečný viscelárny tuk. Ako sa ho zbaviť?
16
MAR

Riziko nadváhy či obezity nesignalizuje vysoký index telesnej hmotnosti (BMI), ale skôr množstvo tzv. viscerálneho tuku v organizme. Dôležité je si uvedomiť, že orgány obalené viscerálnym tukom môžu mať aj štíhli ľudia. 

Víťazom stredoeurópskej CrossFitovej súťaže je Slovák
redakcia
Víťazom stredoeurópskej CrossFitovej súťaže je Slovák
14
MAR

Bratislava – Erik Tóth sa stal víťazom stredoeurópskej CrossFitovej súťaže Central Europe Throwdown.