Perfektný návod, ako sa opäť dostať do obľúbených nohavíc
Určite takmer každý počas sviatkov pribral nejaké to kilečko, a keďže sa bude leto iba približovať, je treba sa opäť dostať do formy.
FOTO: Funkčný tréning na chudnutie pre ženy s nadváhou
Celý článok
Ak sa vám po sviatkoch stalo, že ste pribrali nejaké tie kilá navyše a po pohľade do zrkadla ste sa rozhodli schudnúť, jedným z účinných spôsobov, ako to dosiahnuť, je začať vykonávať funkčný tréning.
Ako získať „kocky" na bruchu?
Veľká časť ľudí začne cvičiť preto, lebo sa im už nepáči ich nevytvarované brucho. Následne prvou vecou, ktorú začnú bezhlavo vykonávať, sú stovky brušákov, resp. iných cvikov na brucho.
3 efektívne cviky, ktorými posilníte celé telo
Ak máte počas dňa iba niekoľko minút a radi by ste počas nich precvičili celé telo, určite to docielite tak, že sa zameriate na tri hlavné svalové partie a to chrbát, nohy a prsia.
Tréning na spaľovanie povianočných tukov
Vianočné sviatky prinášajú so sebou jeden problém a tým je priberanie.
Fitnes cviky na pevný zadok
Ženy vždy hľadajú spôsob, ako zhodiť niečo z telesného tuku a spevniť určitú oblasť.
Prečo potrebujem osobného trénera, keď začínam v posilňovni?
Osobný tréner je dôležitá, ale ešte stále v mnohých prípadoch podceňovaná funkcia.
FOTO: Pravidelné cvičenie planku urobí s vaším telom zázraky
Janka Chocholová
Máme dostatok dôkazov, prečo tréneri vnímajú plank ako jeden z najlepších cvikov.
10-minútový silvestrovský a novoročný tréning
Hoci sa cez vianočné obdobie chce cvičiť iba málokomu, mali by ste sa prekonať. Môžete si zacvičiť iba 10 minút, avšak vášmu telu to prinesie veľa plusov.
Odborníci predpovedajú fitnes trendy na rok 2017
Top fitnes trendom v roku 2016 bola podľa odborníkov nositeľná elektronika. Bude to tak aj v roku 2017?
Ako rozhýbať metabolizmus aj po 40-tke?
Ak je vaším cieľom schudnúť, určite sa vyhnite diéte. Oveľa lepšou voľbou je rozhýbať metabolizmus. Dá sa to v každom veku, dokonca ešte aj po 40-tke!
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK