Cvicte.sk

Veľa ľudí si myslí, že si tréningom na lačno hlavne pomôžu odbúrať nejaký ten „faldík“, pretože telo má nedostatok energie z cukrov a bude musieť páliť tuky. Avšak ide o chybné tvrdenie! Na tuky síce tiež príde, ale bohužiaľ predovšetkým na bielkoviny, čo je doslova devastačný proces. Navyše na ich spätnú resyntézu telo potrebuje oveľa viac energie a my preto cez deň toho zjeme oveľa viac, ako by nám stačilo za normálnych okolností. Tréning na lačno by som teda neodporúčal ani diétarom a už vôbec nie športovcom.

Lekári z oblasti južne od Edmontonu v kanadskom štáte Alberta začali pre zdravie svojich pacientov robiť niečo neobvyklé. Vypisujú im lekárske predpisy na cvičenie. Päťdesiatjeden lekárov pracujúcich v sieti základnej starostlivosti sa pripojilo k programu Predpis na začatie aktívneho života a sú spôsobilí svojim pacientom úradne predpisovať fyzickú aktivitu, vrátane bezplatného jednomesačného členstva v miestnom rekreačnom stredisku.

Zábava ako na párty. Priateľská atmosféra. Moderná hudba. Endorfíny. Radosť z pohybu. Chcete toto všetko zažiť na jednej lekcii cvičenia? Môžete! Ak ste mladí (alebo sa cítite mladí duchom) a chcete sa zabávať, tu sú štyri skupinové pohybové aktivity, ktoré vám túto túžbu splnia.

Nestíhate isť niekam cvičiť? Nezúfajte, aj napriek všetkému je tu ešte stále možnosť dobre si precvičiť celé telo. Zacvičte si doma! Stačí vám len trochu priestoru a chuť do cvičenia.

Nepatrí návšteva posilňovne medzi vaše srdcové záležitosti? Športovali by ste radšej v pohodlí domova? V tom prípade si urobte malé fitcentrum doma! Postačí vám niekoľko cvičebných pomôcok a jednoduchý návod na to, ako s nimi cvičiť.