Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO

REŠTART VÝZVA 2025
Cviky, ktoré musíte cvičiť, aby ste dosiahli fitness brucho
27
FEB
Cviky, ktoré musíte cvičiť, aby ste dosiahli fitness brucho

Pevné, štíhle, ale hlavne pekne vypracované brucho. Nie je to žiaden nedosiahnuteľný sen. Stačí, ak budete pravidelne cvičiť tie správne cviky.

Celý článok
5 najúčinnejších cvikov na brucho
5 najúčinnejších cvikov na brucho
25
FEB

Určite každý z vás by chcel mať pevné a pekne vypracované brucho. Je to dôležité nielen po vizuálnej stránke, ale dokonca aj po zdravotnej stránke. Posilňovaním brucha pomocou cvikov, ktoré vám dnes uvediem, neposilníte iba svaly brucha, ale spevníte celý stred tela, čím zabránite bolestiam chrbta a tiež zvýšite svoju flexibilitu a agilitu.

Kedy siahnuť pri cvičení po proteínoch
Kedy siahnuť pri cvičení po proteínoch
24
FEB

Každý určite vie, že pri cvičení sa namáhajú naše svaly. Ide však o telu prospešnú aktivitu, na ktorú si však dokážete nájsť iba málo času. Ak sa vám to už podarí, len v málo prípadoch vám zostane dostatok času na prípravu zdravého a výživného jedálnička, ktorý je nevyhnutný pre dosiahnutie želaných výsledkov.

5 najúčinnejších cvikov na pevný chrbát
5 najúčinnejších cvikov na pevný chrbát
21
FEB

Ženy sa najčastejšie boja precvičovať chrbát, lebo sa boja, že budú vyzerať ako chlap. Avšak nie je v tom žiadna logika! Pokiaľ žena nebude užívať mužské hormóny, tak nikdy nemôže byť ako chlap! Ak cvičíte, tak sa určite nebojte cvičiť každú časť tela, teda aj chrbát. Hoci si naň nevidíte, netreba ho zanedbávať. V dnešnom článku vám uvediem 5 najúčinnejších cvikov na chrbát, pomocou ktorých sa určite posuniete vpred na ceste k peknej postave.

SM systém vám pomôže zbaviť sa bolestí chrbta a kĺbov
Mirka
SM systém vám pomôže zbaviť sa bolestí chrbta a kĺbov
19
FEB

Bolesti súvisiace s pohybovým aparátom poznajú nielen dospelí, ale aj deti. Príjemné rozhodne nie sú. Ak sa problém dlhodobo nerieši, zdravotný stav človeka sa postupne zhoršuje a bolesť narastá. Preto je dôležitá nielen liečba už vzniknutých problémov, ale aj dostatočná prevencia. Metóda SM systém je zameraná na odstránenie bolesti, obnovenie funkčnosti vlastného tela a má aj príjemné „vedľajšie“ účinky ako vyformovanie problematických partií.

Bielkovinové diéty zažívajú svoj boom. Sú vhodné?
Bielkovinové diéty zažívajú svoj boom. Sú vhodné?
17
FEB

Bielkovinová diéta je založená na princípe zvýšeného príjmu bielkovín a na zníženom príjme sacharidov. Váš jedálniček by pri tomto type diéty malo tvoriť hlavne mäso ako hydina, hovädzie mäso, ryby, mliečne výrobky, sója a strukoviny ako fazuľa, hrach, šošovica.

Virtuálny sparingpartner... alebo motivujte sa online
Virtuálny sparingpartner... alebo motivujte sa online
16
FEB

Zdravý životný štýl si pomaly získava svoje miesto v povedomí ľudí. Začínajú sa končene zaujímať o rovnováhu tela aj duše, no nie všetci sú v tom úspešní. Na ceste za vysnívaným obrazom samých seba im stojí veľa prekážok. Či už je to nedostatok času, málo odhodlania alebo strach zo zlyhania. Mnohí však potrebujú iba správneho „sparing partnera“, ktorý by ich trošku postrčil.

Kedy je ešte svalovica v poriadku, a kedy prestať s cvičením?
Kedy je ešte svalovica v poriadku, a kedy prestať s cvičením?
6
FEB

Boľavé svaly? Neprestávajte cvičiť! Svalová horúčka (svalovica) nie je váš zdravotný nepriateľ, samozrejme, pokiaľ ste to s pohybovou aktivitou neprehnali tak, že bolesť svalov je nezvládnuteľná. Aj v tomto prípade totižto platí, že všetkého veľa škodí.

5 najlepších cvikov na zadok
5 najlepších cvikov na zadok
4
FEB

Ako fitnes tréner dostávam od žien najčastejšie dva typy otázok. Prvou je otázka : „Ako môžem čo najrýchlejšie schudnúť?“ a druhou je : „Ako si môžem vytvoriť pekne tvarovaný zadok?“

Nová tanečná kolekcia adidas podporuje ženskosť. Zmes farieb a štýlov vás dostane!
adidas
Nová tanečná kolekcia adidas podporuje ženskosť a sebavedomie. Zmes farieb a štýlov vás dostane!
3
FEB

Značka adidas predstavuje novú kolekciu športového oblečenia na sezónu jar/leto 2014 pre všetky dievčatá a ženy, ktoré milujú tanec. Nová kolekcia, so štýlovými detailmi, modernými strihmi a odvážnou potlačou, poteší všetky tanečníčky od baletu až po street dance a dodá ženám sebavedomie, ženskú silu a pôvab nielen počas vystúpení ale aj pri zábave na tréningoch.

Lea Grančič: Nemýľte si bodyart s jogou. Ide o funkčný tréning
Jana Šimkovičová
Rozhovor s Leou Grančič: Body art zapája do cvičenia celé telo
31
JAN

Lea Grančič cvičí bodyart so svojimi klientkami už niekoľko mesiacov a cvičenie má medzi nimi naozaj pozitívnu odozvu. Čo je bodyart a aké výsledky prináša? Spýtali sme sa priamo inštruktorky tohto cvičenia Ley Grančič.