Mali by ženy používať kreatín? Aké im môže priniesť výhody, koľko je ho treba a aký typ je najlepší?
Práve ste sa dozvedeli o svojom tehotenstve. Predtým ste sa venovali nejakej športovej aktivite a chcete v tom pokračovať, alebo ste nikdy necvičili a vážne uvažujete o tom, že začnete?
Každý, kto cvičí, by mal ovládať základné informácie o hormonálnych procesoch v tele, ktoré majú vplyv na jeho výkon, aby vedel ovplyvniť ich negatívne a pozitívne vplyvy a vďaka tomu zvýšiť svoj výkon.
Žijete pre cvičenie? Ak nie ste elitný športovec, tak určite odpoviete nie. Väčšina ľudí, by však odpovedala, že cvičenie vykonáva s cieľom zlepšiť si kvalitu života. Funkčné cvičenie sa práve zameriava na funkčnú zdatnosť, teda rozvíjajú sa svaly, ktoré používate pri obyčajných denných činnostiach.
Koľkokrát v živote sa vám už stalo, že ste si pri pohľade na vypracované brušné svaly niekoho iného povedali, že aj vy také chcete. Dnes sa sen môže stať realitou. Tento praktický návod na formovanie brušných svalov v pohodlí domova, vám v tom pomôže.
Ak ste posilňovali aspoň dvakrát týždenne dlhšie ako jeden rok, na vašom tele sú pozorovateľné pozitívne zmeny, ktoré sú v súlade s vašimi stanovenými cieľmi a máte dostatok praktických skúseností s deleným tréningom, a teda stal sa z vás pokročilý cvičenec. O tom, ako si zostaviť tréningový plán pre pokročilých, povieme si práve dnes.
Celodenné sedenie pri počítači alebo zlá poloha pri spánku. Jedno i druhé môže veľmi rýchlo vytvoriť bolestivé stuhnutie krku. Nie vždy sa tomu dá vyhnúť. Ak sa vám to nepodarí, tak sa aspoň naučte využívať účinné zbrane.
Po úvodnom spevňovacom období (tréningový plán pre začiatočníkov) sa z vás stáva stredne pokročilý cvičenec. Váš svalový korzet by mal byť pevnejší, zlepšili ste si držanie tela, naučili ste sa správne vykonávať cviky a dýchať. V tomto štádiu je vhodný čas vymeniť plán pre začiatočníkov za tréningový plán pre stredne pokročilých.
Vek je len číslo. Dôkazom je Ernestine Shepherdová, ktorá vo svojich sedemdesiatich siedmich rokoch denne odbehne 16 km a potom si to namieri do posilňovne, kde zdvíha ťažké činky! Táto pani vás stopercentne namotivuje takým spôsobom, že si nabudúce dobre rozmyslíte, či opäť vynecháte cvičenie.
Ako by sa dal charakterizovať Michal Truban, šéf spoločnosti WebSupport, jednou vetou? Nám to vychádza na mladého a úspešneho podnikateľa a športovca. Hovorí, že šport a podnikanie sú veľmi prepojené. Športuje každý deň a málokedy sa mu stane, že svoj tréning vynechá. A práve to nám Michal prezradil. Čo robiť, keď sa nám príšerne nechce ísť cvičiť. Jeho radu sme vyskúšali a odporúčame ju aj vám.
Cécile Bayeulová vysvetľuje, prečo by ste mali prestať byť otrokom čísla na váhe a sledovať pokrok pomocou fotografií alebo telesných rozmerov. Mnoho ľudí, ktorí začínajú s diétou, sú posadnutí číslom na váhe. Avšak toto nie je najúčinnejší spôsob, ako sledovať svoje pokroky.