Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!
Ak sa začiatočník vyberie do posilňovne alebo sa rozhodne posilňovať doma, prvou voľbou tréningu bývajú práve jednoručné činky. Prečo je to tak?
Na zlepšenie kondície a precvičenie svalov celého tela vám môže pomôcť jednoduchá cvičebná pomôcka, ktorou je medicinbal. Pomôže vám aj pri rozvoji výbušnosti, sily, rýchlosti, vytrvalosti a tiež koordinácie.
Síce platí, že o nedostatku času na cvičenie zväčša hovoria ľudia vtedy, keď sa im cvičiť nechce, sú však aj chvíle v živote, keď to neplatí. Keď dieťatku rastú zúbky a celú noc preplače, alebo je choré a treba mu venovať viac pozornosti. Potom sa človeku naozaj nedá vyhradiť si pol hodinu na tréning.
Vykonávanie intenzívnych tréningov je veľmi výhodné, čo sa týka ich účinku na rast svalov, spaľovanie tukov a aj ušetrenie času. Ak však chcete ich potenciál využiť na 100%, je treba sa kvalitne stravovať.
Chuť preplávať kanál LaManche medzi Francúzskom a Anglickom dostala Zuzana Jusková ešte v detstve. Podarilo sa jej to tento rok v auguste a stala sa tak prvou Slovenkou, ktorá to dokázala. Porozprávali sme sa aj o jej tréningu.
Ľanové semiačka patria k veľmi dobrej voľbe v rámci zdravej výživy. Často sa spomína, že je vhodné ich konzumovať, ale málokedy sa dozviete prečo a v akej forme sú najvhodnejšie.
Chôdzu možno označiť za ten najprirodzenejší pohyb pre ľudské telo. Jeho hlavnou výhodou je, že sa ho naučíte vykonávať krátko po narodení a nepotrebujete žiadne drahé športové vybavenie. Taktiež ide o najlepší spôsob, ako so športom začať alebo sa vrátiť späť ku stratenej forme.
O cvičení a zhadzovaní hmotnosti po pôrode existuje veľa mýtov. Vybrali sme tie najfrekventovanejšie a pozreli sa na to, ktoré sú pravdivé a ktoré nie.
Každý, kto sa už niekedy pokúšal cvičením vylepšiť svoju postavu, či už schudnúť, vyformovať, spevniť..., vie, že je to beh na dlhú trať. Najmä ak chcete dosiahnuť dlhodobý efekt. Spočiatku ste namotivovaný, tešíte sa z každého tréningu, no postupne motivácia upadá a vám sa chce čoraz menej. Prečo je to tak?
Táto potravina patrí určite k veľmi známym, aj keď stále nie až tak obľúbeným potravinám. Ich jedinou nevýhodou však je ich nie najlepšia (aspoň pre mňa) chuť, ktorá sa však dá veľmi ľahko upraviť. Ak si ich príjem osvojíte aj vy, budete z nich už iba ťažiť.
Street workout sa dá chápať ako moderný pouličný šport. Pochádza z kalisteniky, najstaršej metódy posilňovania a cvičenia s vlastnou váhou, ktorú používali už Sparťania. Náročná na kondíciu, silu, aj vytrvalosť. Niečo nové presne pre tých, ktorí majú radi výzvy.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
