Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Túžite po aktívnej dovolenke, ktorá podporí vaše zdravie? Namiesto klasických all-inclusive pobytov v zahraničí popremýšľajte nad zaujímavými miestami na Slovensku, ktoré sú ideálne na turistiku, beh alebo akúkoľvek inú športovú činnosť. Ak neviete, kam najbližšie vycestovať, pripravili sme si pre vás niekoľko tipov.
Znižuje stres, zlepšuje náladu a pomáha tešiť sa z prítomnosti. To však nie je všetko, vedomé cvičenie vám tiež pomôže urýchliť vaše výsledky. Ako vyzerá v praxi?
Bývalá modelka a návrhárka len nedávno oznámila, že čakajú s partnerom Kryštofom dieťatko. Ako sa aktívna hnedovláska pripravuje na úlohu mamy?
Dá sa výživou dopomôcť k tomu, aby sme sa počas predmenštruačnej fázy necítili tak zle? Barbara Sviežená, odborníčka na výživu, prezradí o tom viac.
Naše telo má prirodzené mantinely pre to, koľko a čoho jesť. Ak však s jedlom spojíme emócie, prirodzenú rovnováhu sme narušili a máme problém nazvaný emočné jedenie. To je téma na rozhovor s RNDr. Barbarou Svieženou, Ph.D., vyštudovanou molekulárnou biologičkou, ktorá je aj nutričnou poradkyňou.
Keďže v športe je vysoká prevalencia zranení, bežnou otázkou športovcov je, ako znížiť riziko vzniku zranenia alebo podporiť zotavenie. No v prvom rade je dôležité, aby si každý športovec uvedomoval svoje energetické požiadavky pri tréningu a počúval svoje telo. Nie je dobré prekračovať hranice svojich možností – iba takto sa dá vyhnúť akýmkoľvek zraneniam.
Ako prekonať svoje hranice? A prečo to vôbec robiť? Na túto témy je výborný respondent Viktor Schiller, ktorý ako jeden z prvých priniesol na Slovensko Wim Hofovu metódu odolávania chladu.
Nika Macinská je mentorka, píše knihy, ale najmä je mamou ôsmich detí. Ako si dokáže pri toľkých deťoch a aktivitách upratať priority a ešte jej zostane čas na seba? Spýtali sme sa jej na to.
S Naďou Ulehlovou, jogínkou a fyzioterapeutkou, sme sa rozprávali o témach, ktoré zaujímajú mnohé ženy - ako žiť autentický život a ako zistím, že ma do niečoho tlačí okolie?
Športovať či nešportovať počas letných horúčav? A ak áno, ako formu tréningu zvoliť? Porozprávali sme sa na túto tému s osobnou trénerkou a výživovou špecialistkou Veronikou Hanákovou.
V projekte Summer Shape sa snažíme aj o to, aby sme v životospráve nepoľavili, keďže letné dovolenky vedia byť v gastronomických pôžitkoch zradné. O letné tipy sa s nami v rozhovore podelil výživový špecialista Michal Páleník.
Či už ide o športové, alebo iné ciele, vždy sa dostaneme do situácie, keď sa nám jednoducho nechce. Alebo nemáme motiváciu pokračovať. Ako sa vtedy pohnúť z miesta? Spýtali sme sa life koučky Janette Šimkovej.
Fráza „schudnúť do plaviek“ sa stala súčasťou nášho bežného slovníka. Čo však robiť, keď leto už vypuklo a vy ste to schudnutie do plaviek nestihli? Nemusíte zúfať. Práve leto totiž ponúka špecifické potraviny, ktoré vám so spaľovaním tukov môžu efektívne pomôcť. A nielen to.
Ak aj vás trápi chrbtica a častým argumentom je, že nemáte čas cvičiť, potom nasledujúci video tréning je presne pre vás. Nevyžaduje kondíciu ani priestor, zacvičíte si ho v obývačke aj kancelárii, pričom rozhýbe chrbticu a pomôže zbaviť sa bolesti v nej.
Väčšina ľudí si pod pojmom regenerácia správne predstaví čas strávený v saune, na masáži alebo napríklad v ľadovej kadi. Menej ľudí vníma rozmer regenerácie aj v podobe spánku, zámerného odpočinku alebo zdravej výživy.
Jazda na paddleboarde je zážitok pre celú rodinu aj ortodoxných športovcov. Ak ste paddleboardu úplne podľahli a chcete si kúpiť vlastné plavidlo, poradíme vám, na čo myslieť pri jeho kúpe.
"Keby bolo všetko jednoduché, nebolo by sa v čom posúvať," hovorí Darinka Gabajová, ktorá si jedného dňa povedala, že chce upraviť nielen svoju hmotnosť, ale aj spôsob, akým sa stravuje. Odvtedy absolvovala niekoľko Supershape výziev, aby teraz v rozhovore zhodnotila, čo jej takáto radikálna zmena života priniesla.
Crop top mikiny sa dostali do našich šatníkov už pred pár rokmi a odvtedy tvoria naozaj neoddeliteľnú súčasť našich životov, pretože sú natoľko všestranné.
Ako sa upokojiť, či doslova vybiť hnev, únavu a frustráciu? A ako pomôcť nielen sebe, ale aj iným, ktorí to potrebujú? Častokrát stačí pár minút, ktoré dokážu zmeniť vnútorné nastavenie, pohľad a následne aj celý deň.
Túžba schudnúť je jednou z najčastejších motivácií, pre ktorú ženy začínajú s pravidelným pohybom. Nasledujúci článok vznikol na základe spätnej väzby, ktorú poslali účastníčky obľúbenej vedenej Supershape REŠTART VÝZVY. Ide zároveň o rady pre všetkých, ktorí chcú naozaj schudnúť, novú hmotnosť si udržať a to všetko robiť zdravo.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
