Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Byť mamou je úžasným poslaním, ktoré život napĺňa i mení. Ak ste pred touto životnou zmenou aktívne športovali a chcete znovu začať, len neviete ako, poradíme vás spolu s pôrodnou asistentkou Mgr. Janou Wagnerovou z občianskeho združenia „Pro Natal“, ktoré sa aktívne venuje príprave na pôrod a cvičeniu po pôrode.
Trápi vás, že často krát tápate, že ktoré potraviny sú zdravé, nie tučné a kalorické? Chcete zmeniť svoje stravovacie návyky k lepšiemu? Teraz máte šancu pomôcť nielen sebe, ale aj iným ľuďom!
Medzi telesnou aktivitou a rizikom srdcových ochorení alebo vysokého krvného tlaku existuje priama súvislosť. Zjednodušene povedané: čím viac pohybu v živote máme, tým menšie riziko srdcovo-cievnych ochorení podstupujeme. Pravidelný šport posilňuje naše srdce a pomáha k zdravšiemu aj vyrovnanejšiemu životu.
V rannom Teleráne Markízy bola odvysielaná reportáž o zaujímavom tréningu. Prečo mu venujeme pozornosť? Pri cvičení StrongMan prenášate veľké náradia, nákupné tašky a iné na prvý pohľad odstrašujúce veci. Chudnete a budujete kondičku. To stojí za pozornosť.
Ťažké kovy, nikotín, konzervačné látky, umelé farbivá, dochucovadlá, liečivá... Tieto látky oslabujú imunitu a vedú k chorobám. Detoxikácia je spôsob, ako sa ich zbaviť. Skvelé je, že aj pohyb detoxikuje!
Tiež ste naleteli zázračným pilulkám, ktoré sľubovali zázračný úbytok centimetrov v oblasti brucha? Cvičili ste do odpadnutia cviky na brušné svalstvo bez úspechu? Potom určite viete, že je nemožné, aby ste stratili tuk len v jednej konkrétnej oblasti tela (samozrejme okrem liposukcie). Poznáme recept, ako to fungovať bude!
Pri intenzívnom potení sa z nášho tela vylučuje voda a dôležité minerály, ktoré je vhodné doplniť. Mnohé iontové nápoje sú však obohatené aj o sacharidy, ktoré sú pri chudnutí nežiaduce. Kedy športové nápoje pomáhajú, a kedy sú skôr na škodu?
Aj ženy, ktoré trénujú zadok pravidelne by chceli svoje pozadie ešte vylepšiť. Nanešťastie, získať pozadie svojich snov nie je jednoduchá záležitosť. V týchto partiách sa ženám ukladá tuk a väčšinou je to posledné miesto, kde sa tuku zbavia.
Je šport neodmysliteľnou súčasťou vášho každodenného života? Ani v tehotenstve sa ho nemusíte vzdať, stačí dodržiavať niekoľko pravidiel, na ktoré nás upozornila pôrodná asistentka a jedna z realizátoriek projektu Cvičenie pre tehotné, Mgr. Barbora Vörösová.
Nenechaj zlú náladu súvisiacu s menštruáciou pokaziť tvoje tréningy a ubrať z tvojej fyzickej zdatnosti. Použi svoju hlavu k prekonaniu tvojho tela pri každomesačných problémoch. Z vlastnej skúsenosti ti môžem povedať, že zmeny ktoré nastávajú behom menštruácie sú naozaj výrazné.
Bolí vás z “brušákovania” chrbát? Nie ste sami, pretože naučiť sa správnu techniku vykonávania cvikov na brušné svalstvo, vyžaduje trpezlivosť i čas. Abdofit je pomôckou pre tých, ktorí chcú kvalitne precvičiť brušné svaly a chrániť svoj chrbát.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
