Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Pri posilňovaní nikdy nezabúdame dokonale precvičiť oblasť brucha, zadku a nôh, záleží nám aj na vzhľade bicepsu a tricepsu. Či rovnakú pozornosť pri cvičení venujeme aj ramenám, musíme si odpovedať každý sám. Tu je základný návod, ako si vypracovať príťažlivé ramená.
V rámci festivalu Use the City si v jedinečnej „oper air“ posilňovni tzv. Reebok Mobile Gym zacvičia aj Richard Lintner, či tanečnica Ivana Surovcová. Okrem nich sa predstavia známe mená z aerobiku (Lea Grančič), CrossFitu (Jindro Tovaryš, Peter Országh), či Pilatesu (Helena Ballová). Nadšenci športu budú mať k dispozícii aj výživového poradcu.
Vieme, koľko by sme mali vážiť, aké by mali byť naše miery, tvar tela, kondícia, fyzická sila... Týmto cieľom prispôsobujeme jedálniček a tréningy. Zdolávame vysoké vrchy, dvíhame ťažké závažia, dokážeme prejsť desiatky kilometrov po vlastných. Keď však prídu problémy, sme plní strachu, napätia, úzkosti, pesimizmu. Chýba nám vnútorná sila a pozitívny prístup.
Na trhu môžeme nájsť naozaj široké spektrum rôznych výrobkov, ktoré nás lákajú rôznorodými marketingovými ťahmi. Všetky sú najlepšie, najúčinnejšie, najzdravšie, tých „naj“ je naozaj veľa. Otázkou však zostáva, ktorý z výrobkov je naozaj dobrý, ktorá receptúra a zloženie dodajú telu potrebné výživné látky a zároveň podporia požadovaný cieľ.
Pevná vôľa. To je práve to, čo nám mnohým chýba. Často krát nemáme dostatok pevnej vôle, aby sme chodili pravidelne cvičiť, či zdravo sa stravovali. Pri tom ak niečo naozaj veľmi chceme a máme pred sebou jasný cieľ, všetko sa dá.
Pokožka a prsné tkanivá potrebujú pri pohybe oporu, inak postupne strácajú svoj tvar. Pevnosť a pružnosť pŕs i maximálny komfort pri športe zabezpečí kvalitná športová podprsenka, ktorá by mala byť neodmysliteľnou súčasťou športovej výbavy každej dámy. Máte ju aj vy?
Bolesť chrbta a kĺbov výrazne znižuje kvalitu života. Zároveň človeka upozorňuje, že nastal čas na pozitívne zmeny v životnom štýle. Jednou z nich môže byť aj metóda SM systém. Jednoduché cvičenie, ktoré sa snaží o obnovenie správneho fungovania celého pohybového aparátu. Viac nám prezradil kondičný tréner a lektor metódy Michal Tomulec z Piešťan.
Považujete hula hop len za hračku pre malé deti? Chyba. Cvičenie, alebo lepšie povedané tanec s obručou je novým fitness šialenstvom, ktoré milujú svetové hviezdy šoubiznisu, ľudia s nadváhou i všetci, ktorí chcú byť zdraví a štíhli. Hoopnotica® je tu naozaj pre všetkých, pretože úvodné lekcie „točenia s obručou“ zvládnete pomocou špeciálnych DVD aj sami.
Nedávno sme vám priniesli rozhovor s aerobic inštruktorkou Katie de Chimp, ktorá dočasne vymenila Slovensko za Francúzsko. Prezradila nám, ako tam funguje práca inštruktora. Katie sme však vyspovedali ešte raz a tentokrát nám poskytla priamo návod, ako postupovať, keď chcete vo Francúzsku pracovať ako športový inštruktor.
Čím dlhšie sa slnko udomácňuje na oblohe, o to viac rastie aj naša chuť športovať. Slnečné lúče nás doslova ťahajú na čerstvý vzduch a akosi prirodzene sa venujeme obľúbeným kardio aktivitám. Na čo všetko treba pri aeróbnom tréningu myslieť?
Milujete šport a chcete byť pripravení na akúkoľvek fyzickú záťaž? Potom vám bude plne vyhovovať CrossFit, športová disciplína, ktorá verí v kondíciu človeka. Je sprevádzaná nielen drinou a potom, ale najmä láskou k športu, odhodlaním, radosťou a snahou byť lepším. Viac nám o tajomstvách CrossFitu prezradil kondičný a silový tréner Manny Mima.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
