.jpg)
Základom pohybu je chôdza
Koľko krokov by ste mali denne urobiť, aby ste sa udržali fit? V najnovších štúdiách sa uvádza, že by malo isť o 10 000 krokov, čo predstavuje približne päť kilometrov.
FOTO: Účinný tréning pre ženy zameraný na boky
Celý článok
Za to, že sa tuk u žien ukladá na bokoch a zadku, môže hlavne genetika, ale aj nevhodné stravovanie.
FOTO: Prečo a ako využívať bosu pri cvičení?
Ak je vaším cieľom precvičiť v pomerne krátkej dobe všetky svaly vášho tela, mali by ste do svojho tréningu zapojiť cvičenie s bosu.
Ako cvičiť pri hypermobilite?
Hypermobilita nie je choroba. Predstavuje iba odchýlku od normálu, ktorá môže život aj strpčiť. Ako pri nej cvičiť?
Bootcamp ma naučil tešiť sa viac zo života
Veronika Shoebridge
Nič mi nedodalo takú chuť do života, nikde som necítila takú radosť z pohybu a nič mi tak dramaticky nezmenilo postavu k lepšiemu ako práve bootcamp.
Výpady zatočia s ovisnutou kožou na stehnách
Pekne vytvarovaný zadok a nohy sú snom každej ženy. Jedným z najúčinnejších cvikov na tieto partie sú rôzne variácie výpadov.
Pripravte si telo na zimné športy
Na outdoorové športy v zime je dôležité sa poriadne vopred pripraviť. Nikto určite nechce po niekoľkých chvíľach strávených na svahu, predčasne ukončiť lyžovačku kvôli rôznym preťaženiam.
7-minútový tréningový plán, ktorý vás udrží v kondícii
Na udržanie zdravia a kondície vám postačí 7-minútové cvičenie.
Koľko si myslíte, že ešte vydržíte bez oddychu?
.jpg)
Niekedy mávame pocit, že regenerácia a odpočinok sú len strata času.
Ženy, stavte na silový tréning! Spevníte si postavu a stratíte tuk
V dnešnej dobe stále viac žien začína chodiť do posilňovní. Bohužiaľ, väčšinou sa zameriavajú na málo účinné behanie na bežeckých pásoch, čo podľa mňa nie je najúčinnejšie.
8 fitnes pravidiel, ktoré vás dovedú k úspechu
Jednou z vecí, ktorú by mal každý pri cvičení dodržiavať, je správna technika cvikov.
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK