Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Heidi Powell je manželkou kondičného trénera Chrisa Powella, známeho z relácie Extrémne premeny: Druhá šanca na život. Heidi i jej manžel sú živým príkladom toho, že cesta k úspechu býva neraz tŕnistá, ale človek sa nikdy nesmie vzdať a potom príde zaslúžený úspech.
Od nepamäti kroky a chôdza reprezentovali akýsi posun vpred alebo progres. Niet divu. Chôdza je prirodzená forma pohybu, ktorá dokáže zázraky.
Jednou z najproblematickejších partií väčšiny mamičiek sú práve brušné svaly. Ak chcete, aby vaše bruško vyzeralo štíhlo a pevne, dajte sa na cvičenie. Na začiatok vám ponúkame instruktážne video, v ktorom je jedinou cvičebnou pomôckou obyčajná stolička.
Zhyby sa dajú považovať za jeden z najefektívnejších cvikov ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých. Keďže zhyby patria medzi náročné cviky (väčšina ľudí nezvládne ani jedno opakovanie), tak sa im ľudia často vyhýbajú. To by však robiť nemali, pretože tým prichádzajú o komplexné posilnenie chrbtových svalov, ale aj bicepsov a svalov predlaktia.
Cvičenie s fitloptou je jednoduché, dá sa vykonávať takmer kdekoľvek a s vašou postavou dokáže urobiť zázraky.
Ak už cvičíte určitú dlhšiu dobu, môže sa stať, že sa dostanete do tzv. mŕtveho bodu. V mŕtvom bode sa zastaví nárast vašej svalovej hmoty a taktiež nárast sily. K tomu, aby ste telo znovu naštartovali, je potrebné svaly šokovať, pričom na šokovanie svalov sa dá použiť viacero metód.
Majsterka Slovenska a majsterka Európy v kategórii Bikini fitness a aktuálne vyhľadávaná fitness trénerka sa k cvičeniu dostala kvôli nespokojnosti s vlastnou postavou. Dnes vám poradí, ako sa dostať k vysnívaným krivkám.
Najlepším prostriedkom na udržanie pevnosti kostí je primeraná záťaž kostného tkaniva. Okrem toho, že je šport najlepšou prevenciou proti osteoporóze, dokáže ju aj najlepšie liečiť.
Príprava na súťaž v kulturistike určite nepredstavuje iba krátke obdobie pred súťažou. Kulturistika je prípravou 24 hodín denne. Predstavuje striktné dodržiavanie jedálnička a v tréningu sústredenie sa na zdokonaľovanie symetrie všetkých svalových skupín.
Cukrovka nemusí byť v žiadnom prípade prekážkou, aby ste sa venovali športu a cvičeniu. Fyzická aktivita je prirodzenou a neodmysliteľnou súčasťou ľudského života a zásadne prispieva k udržaniu fyzického aj psychického zdravia moderného človeka. Cvičenie je okrem toho výhodným doplnkom pri redukčnej diéte pre diabetikov s nadváhou.
Páči sa vám predstava výmeny fitcentra za detské ihrisko či park a absolvovanie tréningu vonku na čerstvom vzduchu? Aj o tom je čoraz populárnejší street workout, alebo ak chcete pouličný tréning či kalistenika.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
