.jpg)
.jpg)
Street workout komunita v SR sa stále zväčšuje. Majú sa fitcentrá obávať?
Mirka
.JPG)
Prekvitá v USA, Rusku a na Ukrajine. Čoraz väčšiu popularitu má i u nás a to aj vďaka ambicióznym mladým ľuďom.
Aeróbny tréning so švihadlom pre začiatočníkov i pokročilých
Celý článok
Cvičiť so švihadlom sa dá vždy a všade, pričom táto pomôcka je neuveriteľne lacná a jednoduchá. Napriek tomu sa s ňou dá precvičiť takmer celé telo, vyčerpať prebytočnú energiu a rozhýbať všetky kĺby. V dnešnom článku vám popíšeme, aké výhody vám cvičenie so švihadlom môže priniesť, plus vám predstavíme 10-minútový tréning pre začiatočníkov a 30-minútový intervalový tréning.
Vplyv svalov na spaľovanie tukov
V období pred letom sa veľmi veľa ľudí snaží schudnúť rôznymi diétami. Pravdou však je, že veľkými pomocníkmi pri chudnutí sú práve svaly.
Výpady, ich technika a varianty
.JPG)
Výpady predstavujú ľahký, ale mimoriadne efektívny cvik na vyformovanie stehien a zadku.
Revolučný flowin
Nikola Danišová
.JPG)
Flowin je na Slovensku pomerne nový cvičebný program. Pochádza zo Švédska a pôvodne bol vymyslený pre športovcov ako doplnkový kondičný tréning.
Fitcentrum JanaSport sa venuje ženám a kruhovému tréningu
.JPG)
Janka Bielik mala k športu vždy veľmi blízko. Jej nadšenie a úsilie vyústilo do založenia vlastného fitcentra venového len ženám.
Funkčný tréning zameraný na zadok
| Počet komentárov: 1
Stále viac ľudí chce vykonávať funkčný tréning. Každému ho odporúčam.
Kedy a pri akej záťaži správne doplniť živiny?
.jpg)
Na výsledky cvičenia má výrazný vplyv zvolená pohybová aktivita. Pokiaľ nedoplníte správne živiny, výsledky budú minimálne, alebo sa dostavia veľmi pomaly.
Funkčný tréning zameraný na brucho
.jpg)
Funkčný tréning tvoria cviky, ktoré sú spojené s aktivitami z bežného života. Ide o pohyby, ktoré vaše telo pozná, a preto sú bezpečné a nehrozí pri nich žiadne zranenie.
Tréning v posilňovni a tehotenstvo. Čo je vhodné a čomu sa vyhnúť?
.JPG)
Pohyb v tehotenstve je prospešný pre mamičku i dieťa za predpokladu, že si zvolí správne a počúva svoje telo. Rady, ako a čo konkrétne cvičiť, prezradila fitnes trénerka a čerstvá mamička Denisa Lipovská.
15 minútový HIIT tréning, ktorý vás udrží vo forme
.jpg)
HIIT (High Intensity Interval Training) patrí k najefektívnejším metódam na zlepšenie kardiovaskulárnej kondície a aj na budovanie svalovej hmoty. Ak je vaším cieľom získať ideálnu formu, schudnúť a nabrať svaly, tak tento typ cvičenia je pre vás ideálnym nástrojom.
.JPG)
.jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK