.jpg)
Zhybmi na hrazde k sexi chrbtu
Najlepším a určite aj najzákladnejším cvikom na získanie vypracovaného chrbta sú zhyby na hrazde.
Chcem tehličky na bruchu! Ako začať?
Celý článok
Tehličky na bruchu má každý, ale pokiaľ sa zle stravujete, nie je ich vidieť bez ohľadu na to, koľko brušákov odcvičíte.
Všestranný angličák zaručí telu skvelé výsledky
Angličák je cvik, ktorý vám pomôže spevniť brucho, zadok, stehná a aj paže. Určite ho poznáte už odmalička.
Z bacuľky sa stala fitneska. Tvrdí, že všetko je možné
.jpg)
Trénerka Gabi Švorcová je dôkazom toho, že stačí mať sen, chcieť, bojovať a dokážete všetko, po čom túžite.
Úžasná Big colour party v Martine
čitateľka Zuzka
(1).jpg)
V sobotu 26. 9. 2015 sa v športovej hale pri Martine konala neskutočná Big colour party. Vy ste tam neboli? Potom neviete, aké to bolo úžasné!
Plank: cvik, z ktorého budete mať super telo
.jpg)
Plank či doska je výborný izometrický cvik, ktorý sa dá zaradiť medzi komplexné cviky. Zapája sa pri ňom veľké množstvo svalových skupín, avšak primárne je to cvik určený na stred tela.
Ketodiéta: čo to znamená?
.jpg)
Ide o typ diéty, ktorá je určená na pomerne rýchle chudnutie. V tele sa vďaka nej začnú primárne spaľovať tuky, pričom svalová hmota zostáva zachovaná.
Športová výzva roka sa volá Delta Challenge
redakcia
.jpg)
Delta Challenge je názov pre celodenný fitnes festival, ktorým značka Reebok „rozpumpuje“ Slovensko!
Trénujeme svoje telo: vysoko účinné kľuky
Kľuky (slangovo kliky) predstavujú základný cvik, ktorý každý z vás určite pozná. Ide o veľmi účinný cvik, ktorý je vhodný pre začiatočníkov a aj pre pokročilých cvičencov.
Kulturista ženám odkazuje, že cviky na brucho tuk neodstránia
(1).jpg)
Norbert Zajac upozorní na najväčšie chyby žien pri cvičení a stravovaní. Tiež prezradí niečo zo života kulturistu a trénera.
O štíhle a sexy nohy sa vám postarajú výpady
Výpady dokážu formovať postavu do tvaru, ktorá je u mnohých žien žiadaná. Slúžia na spevnenie hamstringov, sedacích svalov a tiež štvorhlavého svalu stehna.
.jpg)
.jpg)
(1).jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK