.JPG)
.jpg)
Buďte silní a rýchli vďaka výbušnému tréningu
.jpg)
Výbušnosť predstavuje vytvorenie maximálnej možnej sily v čo najkratšom časovom intervale.
Fitnes tréner premenil kotolňu fit centra na miesto funkčného pohybu
Celý článok
redakcia
Pri cvičení so svojimi klientmi uprednostňuje tréner Michal Lakatoš pohyb s vlastnou váhou a cvičebnými pomôckami. Fitnes stroje využíva iba vo výnimočných prípadoch.
Korte tréning: Jednoduchý a účinný silový tréning
Pozostáva z troch základných cvikov : mŕtvy ťah, drep a benčpress. Ide o viackĺbové cviky, pôsobiace na najväčšie svalové skupiny ľudského tela.
Fitneska Denisa Lipovská čaká bábätko. Ako sa mení jej život?
Mirka
.JPG)
Zaujíma vás, ako sa zmení život fitnesky a fitnes trénerky v tehotenstve? Spýtali sme sa majsterky Slovenska a Európy v kategórii Bikini fitnes Denisy Lipovskej.
Energia a energetický príjem
Pre každého, kto chce chudnúť, zmeniť stravovanie, alebo sa len začne viac zaujímať o potraviny, je nevyhnutná základná znalosť energetických hodnôt potravín.
Shaun T: Po Insanity boduje s programom Focus T25
Mirka
Focus T25 je 25-minútový intervalový tréning, vďaka ktorému precvičíte celé telo v pohodlí domova a motivovať vás bude sám Shaun T. Kto by odolal?
Sacharidové vlny: Účinná diéta pre fitnesákov
Sacharidové vlny predstavujú typ diéty, ktorá je (ako už z názvu vyplýva) založená na práci so sacharidmi (cukrami) v prijímanej strave. Ide o veľmi účinnú diétu, ktorá funguje!
Tiffany Rothe: Boduje s krátkymi tréningami na ženské partie
Mirka
Neforemné brucho, ovisnutý zadok či mľandravé stehná nemusíte precvičovať hodiny, stačí si vybrať niektorý z 10-minútových programov fitnes trénerky Tiffany Rothe.
Posilňujeme s kettlebellom
.JPG)
Cvičenie s kettlebellom je rovnako vhodné pre mužov, ako aj pre ženy. Ak chcete znížiť percento tuku v tele, vytvoriť svalový objem, zvýšiť silu alebo zvýšiť celkovú svalovú vytrvalosť, cvičenie s kettlebellom je pre vás správnou voľbou.
Foam roller: Účinná regenerácia nielen pre športovcov
| Počet komentárov: 1
Foam roller, alebo valec na cvičenie, sa používa na presne cielenú masáž, na uvoľnenie šliach a svalov. Jeho hlavným cieľom je zvýšenie regenerácie svalov, ktoré boli v predchádzajúcom období vystavené zvýšenej záťaži.
Po akom type tréningu treba doplniť proteíny?
Mirka
.jpg)
Máte za sebou náročný kardio tréning? Venovali ste sa hodinu posilňovaniu na strojoch vo fit centre? V tom prípade vaše telo potrebuje aj proteíny.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK