Vieš o tom, že pri kruhovom tréningu spáliš oveľa viac kalórií v porovnaní s bežným tréningom?
Cesta k úspechu nie je ľahká. Je plná tvrdej driny, vytrvalosti a neraz aj sklamaní.
Hlboký drep by mal byť pre každého úplne prirodzený pohyb, ak ste ho však veľa rokov nevykonávali, zvyknúť si naň bude pomerne náročný a zdĺhavý proces.
Stred tela a svaly, ktoré ho vytvárajú, predstavuje najdôležitejšiu časť tela zapájanú pri každom pohybe.
Stehná sú veľmi často partiou, ktorá si vyžaduje zvláštnu pozornosť, čo sa týka spevnenia a chudnutia.
Ak budete správne a pravidelne cvičiť jednoručný a dvojručný kettlebell swing v rozličných intervaloch, už nikdy nebudete musieť „brušákovať“ a navyše spálite veľa tuku.
Mať sexi zadok neznamená, že ho musíte mať vychudnutý na kosť. Skúste cviky, ktoré vyzerajú pomerne jednoducho, no zakladajú sa na precíznosti a správnej technike. Aj váš zadok môže byť pevnejší a krajší!
Tento typ tréningu má veľmi veľkú výhodu v tom, že si pomocou neho môžete spevniť svalstvo, vyformovať postavu, zlepšiť kondíciu a aj spáliť kalórie.
Mladá, krásna, talentovaná a mimoriadne úspešná. Adela Ondrejovičová už v mladom veku stihla dosiahnuť viac, než si jej rovesníci dokážu predstaviť.
Ak sa vám už teraz v jeseni nechce ísť po príchode z práce cvičiť von, veľmi dobrou formou cvičenia je HIIT.
Ak sa nebudete venovať jeho precvičovaniu, môžu sa veľmi rýchlo objaviť bolesti v krížoch, problémy s otehotnením, neplodnosť a inkontinencia.