FOTO: Účinný tréning pre ženy zameraný na boky
Za to, že sa tuk u žien ukladá na bokoch a zadku, môže hlavne genetika, ale aj nevhodné stravovanie.
Tréning vo vysokej intenzite? Áno!
Celý článok
Tréning vo vysokej intenzite je metódou intenzívneho kardiovaskulárneho tréningu, ktorý pomáha spaľovať telesný tuk.
Katka má o 10 kíl menej! Baby, čítajte, čo vám radí
„Je to o prioritách. Aj keď sa vám akokoľvek nechce, vždy si treba spomenúť na to, prečo sme začali, aký je náš cieľ a čo sme zatiaľ dosiahli,“ hovorí čitateľka Katarína.
FOTO: Prečo a ako využívať bosu pri cvičení?
.jpg)
Ak je vaším cieľom precvičiť v pomerne krátkej dobe všetky svaly vášho tela, mali by ste do svojho tréningu zapojiť cvičenie s bosu.
Základom pohybu je chôdza
Koľko krokov by ste mali denne urobiť, aby ste sa udržali fit? V najnovších štúdiách sa uvádza, že by malo isť o 10 000 krokov, čo predstavuje približne päť kilometrov.
Ako cvičiť pri hypermobilite?
Hypermobilita nie je choroba. Predstavuje iba odchýlku od normálu, ktorá môže život aj strpčiť. Ako pri nej cvičiť?
Bootcamp ma naučil tešiť sa viac zo života
Veronika Shoebridge
Nič mi nedodalo takú chuť do života, nikde som necítila takú radosť z pohybu a nič mi tak dramaticky nezmenilo postavu k lepšiemu ako práve bootcamp.
Výpady zatočia s ovisnutou kožou na stehnách
Pekne vytvarovaný zadok a nohy sú snom každej ženy. Jedným z najúčinnejších cvikov na tieto partie sú rôzne variácie výpadov.
Pripravte si telo na zimné športy
Na outdoorové športy v zime je dôležité sa poriadne vopred pripraviť. Nikto určite nechce po niekoľkých chvíľach strávených na svahu, predčasne ukončiť lyžovačku kvôli rôznym preťaženiam.
7-minútový tréningový plán, ktorý vás udrží v kondícii
Na udržanie zdravia a kondície vám postačí 7-minútové cvičenie.
Koľko si myslíte, že ešte vydržíte bez oddychu?
.jpg)
Niekedy mávame pocit, že regenerácia a odpočinok sú len strata času.
.jpg)
.JPG)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK