Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO

REŠTART VÝZVA 2025
Odkedy môžu deti posilňovať?

Ľudia si často pod pojmom posilňovanie predstavujú zdvíhanie ťažkých váh, čo však nie je úplne pravda. Posilňovanie je dokonca vhodné aj pre obézne deti, ktoré pri bežných aeróbnych športoch psychicky trpia, keďže sú neobratné a pomalé.

Celý článok
JUSTWOMAN by Diva´s, deň, ktorý patril ženám!
redakcia
Divas
22
JUL

Beh, Yoga, Paddleboard, tri športy, ktoré túto nedeľu kraľovali bratislavskému Draždiaku. Konalo sa tu totižto jedinečné podujatie svojho druhu na Slovensku s názvom JUSTWOMAN by Diva´s.

Ak pri športe bolia kĺby
Veronika Shoebridge
Ak pri športe bolia kĺby
14
JUL

Boľavé kĺby už dávno nie sú problémom len staršej generácie, ale trápia dokonca dvadsiatnikov. Šport má za úlohu kvalitu a dĺžku nášho života zlepšiť. Čo však v prípade, že už kĺby bolia? Zhrnuli sme základné rady.

Seniori, tieto cviky môžete robiť aj doma
Seniori, tieto cviky môžte robiť aj doma
12
JUL

Pravidelný pohyb je skvelou prevenciou pred obezitou a chorobami, ktoré patria k vyššiemu veku. Seniori by štýl cvičenia mali prispôsobiť zdravotnému stavu a určite by sa za každú cenu nemali snažiť lámať rekordy. Pohybovať by sa však určite mali, pretože pohyb má pozitívny vplyv ako na fyzickú, tak aj na psychickú stránku. 

Hanbíte sa cvičiť pred ľuďmi?
Hanbíte sa cvičiť pred ľuďmi?
11
JUL

Ak sa hanbíte cvičiť pred ľuďmi, určite by ste nemali cvičenie zavesiť na klinec. Najjednoduchším spôsobom, ako s tým bojovať, je samozrejme cvičiť sám doma. Ale pri takomto spôsobe cvičenie veľakrát prichádzate o motiváciu po dvoch troch tréningoch. Ako teda bojovať s hanblivosťou?

Plávanie - kedy je len relax a kedy aeróbna aktivita
Plávanie - kedy je len relax a kedy aeróbna aktivita
9
JUL

Plávanie vždy patrilo, patrí a aj bude patriť k veľmi obľúbeným športom. Jeho veľkou výhodou je, že pri plávaní sa zapája takmer každý sval vášho tela. To má za následok zväčšenie svalovej hmoty a tým pádom aj zvýšenie spaľovania tukov. Dôležitú úlohu však zohráva viacero faktorov, okrem iného aj dĺžka plávania.

Cvičiť na slnku v horúčavách?
Cvičiť na slnku v horúčavách?
7
JUL

V ostatnom období sa často objavujú dni s veľmi vysokými teplotami. Ľudia sa sťažujú, že sa im práve v takomto počasí zle cvičí a niektorí sa rozhodnú na tento čas cvičenie hodiť za hlavu. Je vhodné si na túto dobu dať od cvičenia pokoj alebo je práve cvičenie v takomto počasí výhodnejšie?

Zuzana Zemenová, šampiónka súťaže FIT LEADER
Veronika Shoebridge
Zemenová, šampiónka súťaže FIT LEADER
6
JUL

Zuzana Zemenová je absolútna víťazka nedávno konajúcej sa súťaže FIT LEADER organizovanej portálom Cvičte.sk. Kto je táto sympatická mladá žena, ako trénuje a čo ju motivuje?

Aké minerály treba v lete dopĺňať?
Aké minerály treba v lete dopĺňať?
5
JUL

Vysoké teploty v kombinácii so športovou aktivitou spôsobujú v lete výraznejšie vyplavovanie dôležitých látok z tela potením. Aké minerály strácame pri športe a ako ich doplniť?

Ako sa hýbať v kancelárii
Ako sa hýbať v kancelárii
3
JUL

Práca v kancelárií sa veľmi často chápe ako úplne jednoduchá a nenáročná. Ale aj pri nej sa ľudský organizmus výrazne vysiluje - fyzicky aj psychicky. Prejavuje sa to bolesťami krčnej chrbtice a chrbta, problémami s očami, vznikom hemoroidov atď. Dá sa tomu však predchádzať.  

Gravidjoga: Buďte fit aj počas tehotenstva
Adela Jasenovcova
Buďte fit  aj počas tehotenstva s gravidjogou
29
JUN

K tomu, aby tehotenstvo bolo obdobím šťastia a harmónie, prispeje aj gravidjoga. Ovplyvňuje priebeh pôrodu, šestonedelie a dokonca aj obdobie dojčenia. Prečo ju cvičiť a ako nato, sme sa opýtali cerfifikovanej inštruktorky Zuzany.