Cvicte.sk

Heidi Powell je manželkou kondičného trénera Chrisa Powella, známeho z relácie Extrémne premeny: Druhá šanca na život. Heidi i jej manžel sú živým príkladom toho, že cesta k úspechu býva neraz tŕnistá, ale človek sa nikdy nesmie vzdať a potom príde zaslúžený úspech. 

Jednou z najproblematickejších partií väčšiny mamičiek sú práve brušné svaly. Ak chcete, aby vaše bruško vyzeralo štíhlo a pevne, dajte sa na cvičenie. Na začiatok vám ponúkame instruktážne video, v ktorom je jedinou cvičebnou pomôckou obyčajná stolička. 

Cvičenie s fitloptou je jednoduché, dá sa vykonávať takmer kdekoľvek a s vašou postavou dokáže urobiť zázraky. 

Majsterka Slovenska a majsterka Európy v kategórii Bikini fitness a aktuálne vyhľadávaná fitness trénerka sa k cvičeniu dostala kvôli nespokojnosti s vlastnou postavou. Dnes vám poradí, ako sa dostať k vysnívaným krivkám.

Príprava na súťaž v kulturistike určite nepredstavuje iba krátke obdobie pred súťažou. Kulturistika je prípravou 24 hodín denne. Predstavuje striktné dodržiavanie jedálnička a v tréningu sústredenie sa na zdokonaľovanie symetrie všetkých svalových skupín. 

Páči sa vám predstava výmeny fitcentra za detské ihrisko či park a absolvovanie tréningu vonku na čerstvom vzduchu? Aj o tom je čoraz populárnejší street workout, alebo ak chcete pouličný tréning či kalistenika.

Ak máte sedavé zamestnanie a často zažívate stres, tak nebuďte prekvapení, že vaša kondička nie je v najlepšej forme. Lepšia kondička nepredstavuje iba fyzickú kondíciu spojenú s výdržou tela, ale aj celkovú pohybovú prípravu spojenú so zdravou životosprávou, ktoré vám zabezpečia, že sa budete cítiť fit a vo forme. 

Svaly si vedia zvyknúť na určitú záťaž, a keď im nedávate potrebné podnety k rastu a spevňovaniu, nastáva stagnácia. Tomu je však možné predísť striedaním tréningových postupov a zaraďovaním neobvyklých metód, čím zabezpečíte aj to, že sa cvičenie nestane nudnou rutinou.

Kľuky majú medzi ľuďmi zlú povesť, pretože sa veľmi často používajú ako trest. Avšak ide o veľmi účinné cvičenie, pričom výsledky sa prejavia už v pomerne krátkej dobe. Na ich prevedenie potrebujete iba svoje telo a kúsok miesta, takže ich môžete vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek. 

Maximálne sa sústredil na svoj cieľ, venoval sa vizualizácii a tvrdo trénoval. To ho dostalo medzi špičku vo svete fitness.