Cvicte.sk

Cviky, ktoré zlepšia vašu rovnováhu

Mirka

Pravidelné trénovanie rovnováhy vás ochráni pred zranením, zlepší držanie tela i spevní svalstvo.

Celý článok

Krátky tabata tréning, ktorý prinesie výsledky

30
JAN

Harley Pasternak: Dodržiavajte jeho rady a budete mať telo ako celebrity

Máte dojem, že vám už bežný tréning nepomáha? Riešením by mohlo byť využitie vysoko intenzívneho intervalového tréningu a konkrétne protokolu tabata.

Mirka

30
JAN

Tréning na spaľovanie tukov (3. časť)

Obracajú sa na neho hviezdy svetového šoubiznisu a on im pomáha získať dokonalé telo.

29
JAN

Tieto náročné dynamické cviky rozpália každučký sval vášho tela, prinútia vás lapať po dychu a vypotiť litre potu. Výsledkom však bude výrazný úbytok tuku a aj zlepšenie sily a výdrže.

CrossFit bude valcovať Bratislavu

redakcia

28
JAN

Stojka. Príťažlivá pozícia pre všetkých

Začína kvalifikácia atlétov, ktorí prekračujú hranice ľudských možností. Central Europe Throwdown pokračuje svojím druhým ročníkom, a to v sobotu 7.3.2015 v športovej hale Elán.

Mirka

28
JAN

Tréning na spaľovanie tukov (2. časť)

„Stojka je krížovkou pre hlavu. Čím sú pohyby a zručnosti, ktoré sa učíte náročnejšie na koordináciu, tým dostáva zabrať viac nielen telo, ale aj hlava.“

22
JAN

Tipy, ako sa pripraviť na prvé preteky Spartan Race

Boxeri a zástupcovia rôznych bojových umení patria k najlepšie kondične vybaveným športovcom. Je to preto, že ich tréningy sú kombináciou sily, rýchlosti, hybnosti, rovnováhy a zacielenia. Výsledkom je aj pekne vypracované telo.

21
JAN

L-karnitín ako pomocník pri spaľovaní tukov

Preteky Spartan Race sú hlavne o fyzickej kondícii, dostatočnej motivácii i pevnej vôli. Čo by ste mali vedieť, ak sa ich rozhodnete zúčastniť po prvýkrát?

15
JAN

L-karnitín pomáha spaľovať tuky. Na rozdiel od iných spaľovačov tukov nefunguje tak, že privedie telo do stresu (tak ako kofeín alebo efedrín), tým pádom nemá žiadne vedľajšie účinky a jeho užívanie je bezrizikové.

Strečingové cviky na nohy

13
JAN

Július Karabinoš: Najťažšie bolo zvykať si na nový spôsob života

Na štandardný strečing po tréningu vám postačí na zníženie svalového napätia čas asi 15-20 sekúnd na každý cvik. Cviky nesmiete v žiadnom prípade vykonávať silou.

12
JAN

Viete, aké sú fitnes trendy na rok 2015?

Hoci sa v mladosti venoval posilňovaniu, neskôr takmer celých 15 rokov nešportoval, nevhodne sa stravoval a dokonca fajčil.

Mirka

11
JAN

Gymnastka Johanna Quaas dokazuje, že vek je iba nepodstatné číslo

Ak posilňujete telo s vlastnou váhou alebo milujete HIIT, potom sa venujete druhom pohybu, ktoré sú v tomto roku na vrchole rebríčka top trendov, ktorý zostavuje American College of Sport Medicine.

| Počet komentárov: 1

Mirka

10
JAN

Sparťanský výcvik bol tvrdý. Dá sa to porovnať so Spartan Race?

89-ročná Nemka sa pýši titulom najstaršia gymnastka na svete. Pri pozeraní na jej výkony človek len neveriacky krúti hlavou a vyjadruje jej svoj obdiv.

9
JAN

Cvičenie na maximum. Kedy to už s cvičením preháňate?

Chcete byť v pretekoch Spartan Race úspešní? Nesmie vám chýbať rýchlosť, vytrvalosť, sila, koordinácia a ani stabilita. Presne tak isto ako mužom v starovekej Sparte pri výcviku i v boji.

6
JAN

Šplh po lane rozvíja vytrvalosť a fyzickú silu

Určite sa nemôžete diviť, že sa ručička na váhe nepohne smerom dole, ak sa stále odmietate pohnúť z gauča. S rovnakým problémom sa môžete stretnúť aj vtedy, ak sa do športu doslova zbláznite.

19
DEC

Aká dôležitá je voda pre naše telo?

Trénujete takmer každý deň a vaše telo je na pohyb zvyknuté. Dokázali by ste sa však vyšplhať po lane?

17
DEC

Prestala hľadať výhovorky a schudla 40 kíl

Ľudské telo tvorí 70 percent vody a zvyšok tuhé látky. Voda patrí medzi základné ľudské živiny, no napriek tomu sa veľakrát nahrádza kávou, čajom alebo umelými nápojmi, čo je veľké negatívum.

| Počet komentárov: 1

Prestala som hľadať výhovorky a začala nachádzať riešenia

16
DEC

Charles Poliquin: Svetoznámy expert na zvyšovanie výkonu i výživu

„Dennodenne som snívala. Nenávidela sa za to, ako vyzerám. Hanbila som sa za seba, no i napriek tomu som mala vždy poruke nejakú výhovorku,“ spomína čitateľka Anet.

Mirka

11
DEC