Cvicte.sk

Jednoduchý tréning na získanie pevného hrudníka

Swing je účinný aj na odbúravanie tuku

Pekné a pevné prsia majú určite veľký vplyv na sebavedomie každej ženy.

Celý článok

9
MÁJ

Čo by ste mali vedieť o makroživinách, ak chcete redukovať tuk?

Ide o veľmi účinný cvik, ktorý sa momentálne dostáva na výslnie.

6
MÁJ

„Zdravé“ potraviny s nízkym obsahom tuku sú často nabité cukrom, pričom nadmerný príjem cukru je jedným z hlavných faktorov vzniku tukových faldíkov.

Tricepsové extenzie nad hlavou

5
MÁJ

Chybou žien pri chudnutí je pojedanie „zdravých“ potravín medzi jedlami

Na účinné precvičenie tricepsov existuje viacero cvikov. Jedným z nich sú aj tricepsové extenzie nad hlavou.

Zásadnou chybou žien je pojedanie „zdravých“ vecí medzi jedlami

4
MÁJ

Dievčatá, HIIT budete milovať. Povieme vám, prečo

Tvrdí úspešný fitnes tréner a výživový poradca Ladislav Jankovič. Okrem iného ponúka tabata tréning na brucho a 60-dňovú výzvu na pevný zadok.

3
MÁJ

Pevné prsia iba „s trochou" cvičenia?

Jedným z dôvodov je úspora času, pretože vysoko intenzívny intervalový tréning sa dá s rozcvičkou zvládnuť do 30 minút.

2
MÁJ

Mnohé ženy vo fitcentre sú presvedčené, že posilňovací tréning zmenší veľkosť ich pŕs. Aká je pravda?

Ideálna strava pre športovca

29
APR

Ako sa zbaviť prebytočného tuku a vyrysovať svaly?

Pokiaľ je vaším cieľom strata tuku alebo získanie čo najväčšieho množstva svalov, strava bude vždy najdôležitejšou súčasťou vášho športového programu.

27
APR

Najefektívnejšie cviky pre ženy na spevnenie celého tela

Ak je vaším cieľom vyrysovanie svalov, dĺžka rysovania bude vždy závisieť od dodržiavania diéty a hmotnosti tuku pred diétou.

| Počet komentárov: 1

26
APR

Je dobrý nápad vymeniť stoličku za fitloptu?

Na to, aby ste si vypracovali pekné a pevné telo, nepotrebujete žiadne špeciálne nástroje.

20
APR

Tréning pre tehotné v druhom trimestri

V súčasnej dobe sa stáva veľkým hitom výmena kancelárskych stoličiek za fitlopty.

19
APR

Ako najefektívnejšie spáliť tuk a merať spálené kalórie?

Tehuľky, skvelá inštruktorka Lea Grančič pre vás pripravila jedinečný tréning na posilnenie celého tela.

Ako najefektívnejšie spáliť tuky a ako merať spálené kalórie.

18
APR

Mamička Oľga má 6 mesiacov po pôrode dokonalú postavu

Je vaším cieľom vybudovať si svalnatú postavu bez nadbytočného telesného tuku?

Mamička Oľga má 6 mesiacov po pôrode má dokonalú postavu

15
APR

Negatívne opakovania na zväčšenie sily a objemu

Zmena prišla vtedy, keď Oľga pochopila, že ak sa chce zbaviť zadku, musí ním pohnúť.

12
APR

Panvový most – cvik (nielen) pre dokonalý zadok

Pri negatívnych opakovaniach sa využíva skutočnosť, že v brzdiacej (negatívnej) fáze opakovania zvládnete spúšťať väčšiu záťaž, ako vytlačiť späť.

8
APR

Najbližšie preteky Reebok Spartan Race v maďarskom Visegráde

Zadok a stehná patria spolu s bruchom k partiám, s ktorými nie sú ženy spokojné.

redakcia

7
APR

To ste mali zažiť! Move academy Reebok tour v Martine

Jedna z najkrajších lokalít Maďarska – Visegrád, bude dejiskom najbližšieho preteku Reebok Spartan Race™. Už v sobotu 9. apríla bude pripravená zaujímavá trať s najnižšou náročnosťou, tzv. Spartan Sprint, čiže minimálne 5 km s 20 prekážkami.

čitateľka Zuzy

4
APR

Aplikácia MyPlate nahradzuje tradičnú pyramídu výživy

Lístok kúpený už približne mesiac dopredu a ja ležím v posteli s nejakou trápnou chrípkou alebo niečím podobným.

Nikola Danišová

31
MAR

Ako zmeníte problémové oblasti na výstavné partie?

V USA sa dostala do obehu nová aplikácia MyPlate, ktorá nahradila pyramídu výživy. MyPlate má pomôcť Američanom stravovať sa zdravšie a znížiť výskyt obezity v USA.