Od chôdze je len malý krok k behu
Mirka
Chceli by ste behať, ale myslíte si, že to nezvládnete? Tak začnite chôdzou, ktorá má pozitívne účinky podobné behu.
Beh je prevenciou osteoporózy
Celý článok
Mirka
Viacero vedeckých štúdií potvrdilo, že skvelou prevenciou proti vzniku osteoporózy je pravidelná pohybová aktivita.
5 doplnkových kardio aktivít pre bežca
Mirka
Nikde nie je napísané, že jedinou kardio aktivitou, ktorej sa má bežec venovať, je iba beh.
Ako behať viac a rýchlejšie? Tipy pre začiatočníkov
.jpg)
Ak už beháte nejaký čas, je potrebné dĺžku behu predĺžiť, alebo zrýchliť.
Nepodceňujte techniku pri behu. Vypomstí sa vám to
.jpg)
Pri behu je dôležitá poloha tela, práca horných končatín a tiež spôsob došľapu.
Jednoduché tipy, ako zlepšiť vytrvalosť pri behu
Mirka
Začali ste behať a chcete zlepšiť svoju vytrvalosť? Niekedy stačia maličkosti na to, aby ste to dokázali.
Bolia vás kolená? Skúste tento tréning
.jpg)
Bolesť kolien sa objavuje u čoraz väčšieho počtu ľudí. Ak sa tento problém objavil aj u vás, určite by ste s cvičením nemali prestať, ale pravidelný pohyb by mal byť stále súčasťou vášho bežného života. Ktoré cviky pomôžu znížiť opuch a stuhnutosť kolenného kĺbu a aj uľavia od bolesti?
Skúste behať so záťažou
Behanie predstavuje efektívnu metódu vo fitness, ktorá prináša viaceré výhody. Ak pri behaní použijete aj doplnkovú záťaž, môžete z neho vyťažiť oveľa viac.
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK