Vyformuj svoje telo aj život v LETNOM SHAPE so Supershape!
Telo treba hydratovať stále, no nemožno pochybovať o tom, že pre športujúce telo je pitný režim ešte dôležitejší. Ak chcete podávať kvalitné športové výkony, jednou z kľúčových vecí, na ktoré sa treba zamerať, je dostatočný príjem tekutín. Čím vyšší je váš vek, objem vašich tréningov a ich intenzita, tým väčšiu pozornosť treba venovať tomu, čo a ako často pijete.
Zaujíma vás výchova, zdravie, stravovanie, cestovanie či biznis matiek? Prichádza konferencia Mamy v pohode, ktorá je tým správnym miestom, kde si počas jedného dňa vypočujete mnoho tém, tradičných či kontroverzných a z rôznych pohľadov. Pre všetky ženy, ktoré už matkami sú alebo sa na materstvo ešte len chystajú. Po prvý raz už o dva mesiace v Bratislave.
Snáď každá žena si praje mať krásnu a zdravú pokožku. Leto je v plnom prúde, čas opaľovania, grilovania, stretávania sa s priateľmi, keď na pleť pôsobia nielen slnečné lúče, ale aj vietor, soľ a nedostatok hydratácie. Bez správnej ochrany a starostlivosti to pleť jednoducho nezvládne.
Denne sa stretávame so športovcami a to buď s profesionálnymi, alebo rekreačnými. Málokedy však s ľuďmi, ktorí sa pustili do športovania aj napriek tomu, že majú vážny hendikep. Neustále nás udivuje, čo ich k tomu vedie. Za príbehom Petra Káčera stojí ušľachtilá myšlienka. A pomôcť môžete aj vy.
Janica Lacová a Aneta Orosi šíria v rámci projektu Food Revolution Day osvetu, ako aj edukujú širokú verejnosť ohľadom zdravého stravovania. Tento rok sa rozhodli pretaviť svoje skúseností aj do praxe. Otvárajú školu zdravého varenia Jem iné, ktorá vás na prípravu zdravého jedla pripraví teoreticky i prakticky.
Nebudem tu rozpisovať, prečo mám nádvahu. Neviem, fungujem si tak od malička a vždy som si myslela, že to tak nejako má byť. Rodičia a príbuzní sú na tom podobne, celá rodina sme pekne guľatá.
Rada spomínam na časy, keď mi neprevísala žiadna čas tela. Kedy to bolo? Dávno...
Chudnutie sa ma nikdy netýkalo. Nejak som sa tým nezaoberala, nakoľko som bola vždy so sebou a svojou hmotnosťou spokojná. Ale ako sa hovorí, došiel na psa mráz...
Moje chudnutie sa začalo hádam už po strednej škole. Patrím k typom, ktorí neustále bojujú s nadváhou. Tento večný kolotoč chudnutia a priberania, diét a prejedania, ma pred päťdesiatkou doviedol k nehoráznemu číslu na váhe.
Vedecký výskum dokázal, že pri sedení pôsobí na zadok tlak, ktorého dôsledkom je jeho zväčšovanie. Podobné účinky na ľudské telo má aj ležanie.
Dnes sme si na mušku zobrali akčnú Kristínu Ružičkovú, aerobik inštruktorku. Tí, ktorí sa okolo aerobiku motáte, ju určite poznáte. Kristína nielen vedie aerbobik hodiny, ale venuje sa aj organizovaniu rôznych športových podujatí, kde si s ňou môžete zacvičiť. Čo všetko sme sa jej pýtali, sa môžete dočitať v nasledujúcom rozhovore.
Každý z nás môže ovplyvniť svoju budúcnosť a prostredníctvom zdravšieho spôsobu života predísť rôznym ochoreniam. Rada je veľmi jednoduchá. Je potrebné zvýšiť pohybovú aktivitu a osvojiť si správne návyky v stravovaní, kde nejde len o kvantitu jedla, ale hlavne o kvalitu.
Mnoho ľudí čaká na Nový rok, aby sa motivovalo novoročnými predsavzatiami ako "Schudnem", "Budem držať diétu", "Od dnes nejem sladkosti", atď. Na čo však čakať na Nový rok? Začnite už teraz! Ak sa zvládnete zdravo a správne stravovať počas Vianoc, tak ste už vyhrali. Nebude to ľahké, ale uvidíte, stojí to za to! A k vášmu odhodlaniu vám ako pomocníka ponúkame návod na zdravé stravovanie. Držíme palce!
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
