Trénujte v kancelárii počas prestávok
Sedíte väčšinu svojho pracovného času za počítačom? Poradíme vám, ako sa v práci rozhýbať.
Silvia Hadekova
Kontaktné údaje
| Telefón: | 0903 932 903 |
| E-mail: | silvia.hadekova(zavináč)gmail.com |
Špecializácia
Ďalšia špecializácia
DeepWork
Kvalifikácia
inštruktor aerobiku III.stupňa certifikát DeepWORK a Metafit
Mesto pôsobenia
BratislavaOstatné
Inštruktorka skupinových cvičení a autorka stránky Eat.Train.Love. Prečo Eat.Train.Love? Jedlo, pohyb a láska sú slová, ktoré podľa mňa vystihujú to, čo nám môže zabezpečiť zdravie, silu a vitalitu, aby sme mohli viesť šťastný a plnohodnotný život. Jedlo do veľkej miery ovplyvňuje to, ako sa cítime a v akej sme kondícii. Pohyb nás nabíja pozitívnou energiou, pomáha nám zbaviť sa stresu a udržuje nás vo forme. Láska. Všetko čo robíme, by sme mali robiť s láskou. S láskou k sebe. Neubližovať svojmu telu zbytočne chemikáliami, stresom a nezdravými návykmi. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím už viac ako 9 rokov. Začínala som aerobikom a postupne som prešla skôr k silovejším a dynamickým cvičeniam. Absolvovala som školenie inštruktor aerobiku III.stupňa a som certifikovaná inštruktorka cvičenia DeepWORK a Metafit. Venujem sa hlavne funkčným tréningom zameraným na prácu s vlastnou váhou, intervalovým cvičeniam (HIIT) a posilňovacím cvičeniam.
Profil autora článku
Som inštruktorka skupinových cvičení a autorka stránky o zdravom životnom štýle - Eat.Train.Love. Venujem sa hlavne funkčným tréningom zameraným na prácu s vlastnou váhou, intervalovým cvičeniam (HIIT) a DeepWorku. Mojím cieľom je, aby sa ľudia po mojej hodine cítili nabití pozitívnou fyzickou aj psychickou energiou.
http://silviahadekova.com
ČLÁNKY OD SILVIA HADEKOVA
Bežci, tieto cviky na nohy by ste mali poznať
Ktoré posilňovacie cviky by nemali chýbať v tréningovom pláne žiadneho milovníka behu? Opýtali sme sa bežeckého trénera Mareka Vojníka.
Joga pre 50+
Máte po päťdesiatke a premýšľate aké cvičenie je pre vás vhodné? Vyskúšajte jogu.
Ste na dôchodku? A čo takto začať behať?
Začať behať nikdy nie je neskoro. Dokonca ani v dôchodkovom veku. Poďme sa pozrieť, ako na to.
Odkrokujte si dôchodok
Ste na dôchodku, alebo sa k nemu blížite? Je čas začať sa hýbať. Máme pre vás tip, nech už máte akúkoľvek kondíciu.
Čo znamená detox pre telo?
Rozhodli ste sa pre jarnú očistu? Viete čo vás čaká a čo všetko sa počas nej udeje s vašim telom, trávením a psychikou?
Ako tieto Vianoce nepribrať?
Hoci je vianočný čas čarovným obdobím, pre tých z nás, ktorí sa snažia zdravo žiť, môže byť aj obdobím veľmi náročným.
7 dôvodov, prečo si dať ráno poriadne do tela
Ponúkame zaručené tipy, ako sa k tomu dokopať.
Každodenné návyky jednotlivých národov, ktorými sa oplatí inšpirovať
Svet sa mení a vplyvom technológií “zmenšuje”. Môžeme pozorovať životný štýl ľudí na celom svete a deliť sa o rady a skúsenosti jednoduchšie ako kedysi.
6 tipov, ako sa po lete opäť začať hýbať
V období, keď chodíme do práce a deti do školy, máme pravidelný režim, a teda je oveľa jednoduchšie vytvoriť si a dôsledne dodržiavať zdravé návyky.
TOP články
- Ako si vypracovať štíhle stehná?
- Vzorový jedálniček, ktorým spálite tuk
- Čo jesť večer po cvičení a nepribrať?
- Najlepšie cvičenia na doma, ktorými schudnete v stehnách
- Zostava cvikov na stehná a zadok, ktorú zvládnete aj doma
- Špeciálne cviky na sexi pevný zadok
- Brušné svaly - praktické rady a účinné cviky na brucho
- Najefektívnejšie cviky pre ženy na spevnenie celého tela
- Konkrétny týždňový jedálniček pre tých, ktorí nevedia pribrať
- Cviky pre krk stuhnutý stresom
Cviky a tréningy
.JPG)
Burza
- Hľadáme trénerku do ženského fitness klubu v Bratislave
- Hladame instruktorov
- Ponukame služby 2 inštruktorov
| Ďalšie inzeráty |
Ako často navštevujete svoje fitness centrum?
.jpg)
