Zapoj sa s nami do BEŽECKEJ VÝZVY!

Premena z Detox výzvy: Benedika
14
APR
Detox výzva pomohla schudnúť aj mladej mamičke Benedike
redakcia

Detox výzva našla mladú mamičku pri jedení čipsov. Zobrala to ako znamenie a od ďalšieho dňa sa jej zmenil život. Prinášame vám rozhovor s Benedikou Pátek, jednou z výherkýň Detox výzvy.

Celý článok
VIDEO TRÉNING: Špeciálne cviky na boky pre ženy
redakcia
VIDEO TRÉNING: Špeciálne cviky na boky pre ženy
13
APR

Ako formovať boky, aby boli pekné, ženské, a pritom vyšportované? Napríklad týmito špeciálnymi cvikmi na boky pre ženy.

Kalistenika vám vytrénuje telo aj psychiku
Kalistenika vám vytrénuje telo aj psychiku
9
APR

Ak je vašim cieľom spaľovanie tukov aj cvičenie s vlastnou váhou, môžete to pekne spojiť do jedného celku. Pozrite sa ako.

HIT VIDEO TRÉNING pre účinné spaľovanie tukov
redakcia
HIT VIDEO TRÉNING pre účinné spaľovanie tukov
30
MAR

Ak hľadáte tréning pre účinné spaľovanie tukov, ktorý naviac netrvá veľmi dlho, tak ste ho práve našli. Video tréningom vás naviac prevedie profesionálna trénerka.

Kalistenika: Tréning, pri ktorom vám stačí minimálny priestor
Kalistenika_Zena_Plavky
26
MAR

Kalisteniku, čiže cvičenie s vlastnou váhou tela, je možné cvičiť kdekoľvek, pretože robíte cviky, pri ktorých nie je nutné žiadne vybavenie.

VIDEO TRÉNING: Čo robiť pri bolesti krížov a drieku
redakcia
VIDEO TRÉNING: Čo robiť pri bolesti krížov a drieku
23
MAR

Ach, tie nešťastné kríže! Človek môže aj športovať a napriek tomu zvyknú bolievať. Čo s tým môžeme robiť, ako si môžeme sami pomôcť? Skúste nasledujúce cvičenia na kríže, ktoré vám bolestivý problém pomôžu vyriešiť.

VIDEO: Pri kalistenike je dôležitá poriadna rozcvička aj príjem proteínov
Kalistenika: Skúste túto rozcvičku. A viete, koľko bielkovín pri tréningu potrebujete?
19
MAR

Ak chcete cvičiť s vlastnou váhou tela, potrebujete vedieť najmä dve veci - telo sa musí zahriať oveľa viac, ako pri cvičení vo fitku. A tá druhá vec je kvalitná strava. Dnes sme sa pozreli na to, koľko proteínov (bielkovín) potrebujete prijať.

VIDEO TRÉNING: 5-minútovka pre kocky na bruchu
redakcia
VIDEO TRÉNING: 5-minútovka pre kocky na bruchu
16
MAR

Prečo cvičiť brucho? Nielen preto, aby pekne vyzeralo. Od sily brucha závisí aj pružnosť tela. Ale, samozrejme, vieme, že najdôležitejšia motivácia pre tréning je mať kocky na bruchu. Tak skúste tento video tréning, zameraný práve na brušné svaly.

Cvičenie doma na maximum: aké vybavenie si zadovážiť?
Advertoriál
Podlozka_Sluchadla
4
MAR

Cvičenie doma je hlavne o sebadisciplíne a vyžaduje si aj dávku motivácie. Skvelým spôsobom ako si môžete dodať dávku motivácie je kúpa nového vybavenia.

VIDEO TRÉNING: Ideálny tréning na doma pre začiatočníkov
redakcia
VIDEO TRÉNING: Ideálny tréning na doma pre začiatočníkov
2
MAR

Chcete sa konečne začať hýbať, ale neviete ako začať? Najmä keď ste väčšinu času doma? Potom vyskúšajte tento online tréning, vhodný aj pre začiatočníkov.

Kalistenika: Kvalitný tréning, keď máte málo času
Kalistenika: Kvalitný tréning, keď máte málo času
26
FEB

V dnešnej dobe sa vám často môže stať, že času na cvičenie máte jednoducho málo. Ale ani to nemusí byť dôvod na to, aby ste tréning vynechali. Riešenie je jednoduché - odcvičte si tréning formou HIT.

VIDEO TRÉNING: Cviky na posilnenie panvového dna
redakcia
VIDEO TRÉNING: Cviky na posilnenie panvového dna
23
FEB

Cviky na posilnenia panvového dna nezvyknú byť súčasťou tréningových plánov. Pritom práve táto časť tela sa spolupodieľa nielen na správnom držaní tela, ale aj iných jeho funkciách. Posilnite si panvové dno niekoľkými jednoduchými cvikmi.

Kalistenika – izometrický tréning pre pevné telo
Kalistenika – izometrický tréning pre pevné telo
19
FEB

V kalistenike je veľmi dôležité mať silné a pevné telo. Práve pomocou izometrických cvičení sa to dá dosiahnuť. Ide totiž o významný typ cvičenia pre získanie sily svalov. Tréning je možné vykonávať buď v zložení iba statických cvikov, alebo ich pár do tréningu zaradiť.

Prečo je hlava pri chudnutí kľúčová - radí Michal Páleník
redakcia
Prečo je hlava pri chudnutí kľúčová - Radí Michal Páleník
17
FEB

Hovorí sa, že pri chudnutí sú najdôležitejšie dve veci – správna strava a dostatok pohybu. Akoby sa však občas zabúdalo na to, že existuje ešte jeden dôležitý faktor – vaša hlava.

VIDEO TRÉNING: Cviky na pevný chrbát, ramená a šiju
redakcia
VIDEO TRÉNING: Cviky na pevný chrbát, ramená a šiju
16
FEB

Kde sa v tele najčastejšie usadzuje stres? V ramenách a v chrbte. Veď všetci asi poznáme stuhnuté ramená, ktoré uvoľní len dobrá masáž, alebo - vhodné cviky na pevný chrbát, ramená a šiju. Poďte ich vyskúšať s nami.

Kalistenika – ako začať s cvičením s vlastnou váhou?
Kalistenika – ako začať s cvičením s vlastnou váhou?
12
FEB

Pri cvičení kalisteniky, je veľmi potrebné, aby ste všetky cviky vykonávali dokonale. To znamená, že nie je dôležité iba to, koľko opakovaní urobíte, ale aj ako ich urobíte. Vyskúšajte si tento tréning vhodný aj pre začiatočníkov.

Tréning na doma s vlastnou váhou (kalistenika)
Tréning na doma s vlastnou váhou (kalistenika)
5
FEB

Kalistenika je cvičenie s vlastnou váhou tela. Hoci v poslednej dobe záujem o tento typ cvičenia rastie, venuje sa mu ešte stále málo ľudí. Veľmi často je totiž tento spôsob posilňovania považovaný za málo efektívny. Ibaže opak je pravdou.

Ďalšie články
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 2510
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.