7-minútový tréningový plán, ktorý vás udrží v kondícii
30
NOV
7-minútový tréningový plán, ktorý vás udrží v kondícii

Na udržanie zdravia a kondície vám postačí 7-minútové cvičenie. 

Celý článok
Koľko si myslíte, že ešte vydržíte bez oddychu?
Koľko si myslíte, že ešte vydržíte bez oddychu?
29
NOV

Niekedy mávame pocit, že regenerácia a odpočinok sú len strata času. 

Ženy, stavte na silový tréning! Spevníte si postavu a stratíte tuk
Ženy, stavte na silový tréning! Spevníte si postavu a stratíte tuk
28
NOV

V dnešnej dobe stále viac žien začína chodiť do posilňovní. Bohužiaľ, väčšinou sa zameriavajú na málo účinné behanie na bežeckých pásoch, čo podľa mňa nie je najúčinnejšie.

8 fitnes pravidiel, ktoré vás dovedú k úspechu
8 základných fitness pravidiel, ktoré vás dovedú k úspechu
25
NOV

Jednou z vecí, ktorú by mal každý pri cvičení dodržiavať, je správna technika cvikov. 

Pohyb a relax na jednom mieste? Poradíme vám, kam sa vybrať
redakcia
Pohyb a relax na jednom mieste? Poradíme vám, kam sa vybrať
24
NOV

Máte radi výzvy, ktoré vás v cvičení posúvajú ďalej a zároveň milujete relax? 

Len na vlastné riziko! 6 miest, z ktorých prídete ako iná žena
Len na vlastné riziko! 6 miest, z ktorých prídete ako iná žena.
23
NOV

Tešíte sa už od pondelka na to, kedy bude konečne piatok? Ak rozmýšľate celý týždeň, kam sa vyberiete cez víkend a čo zaujímavé môžete zažiť, tak čítajte ďalej. 

Prečo ženy potrebujú svalovú hmotu a ako ju získať?
Prečo ženy potrebujú svalovú hmotu a ako ju získať?
22
NOV

Určite každý z vás počul, že ženy by nemali veľa posilňovať, pretože im narastú veľké svaly a budú vyzerať mužsky. 

Pre akčné dievčatá: V kurze je pevné a nie vychudnuté telo
Pre akčné dievčatá: V kurze je pevné a nie vychudnuté telo
21
NOV

Mladé baby sa často ženú za „dokonalosťou“ tiel vychudnutých modeliek. Lenže krása sa ukrýva v zdravom a vyšportovanom tele. Prečo sa oplatí cvičiť? 

Poznáte rovnicu na meranie spálených kalórií?
Aj v cvičení má matematika svoje miesto. Poznáte rovnicu na meranie spálených kalórií?
17
NOV

Aká je spotreba kalórií pri športe a koľko kalórií spálite? 

Ako si zostaviť svojpomocne vhodný tréningový plán?
Ako si zostaviť svojpomocne vhodný tréningový plán?
16
NOV

Ak si chcete vytvarovať postavu, zväčšiť alebo spevniť svaly, zlepšiť si držanie tela a byť celkovo fit, je vhodné začať cvičiť. 

Pre akčné dievčatá: 6 cvikov pre dokonalý zadok
Pre akčné dievčatá: 6 cvikov pre dokonalý zadok
15
NOV

Nie si spokojná so svojím zadkom? Tak ním pohni a zacvič si s nami 6 cvikov, ktoré ho vyformujú a spevnia. 

30-minútový efektívny tréning pre celé telo
30-minútový efektívny tréning pre celé telo
14
NOV

Za 30 minút je možné precvičiť svaly celého tela a výrazne zvýšiť fyzickú kondíciu.  

Tréning so švihadlom urobí s vaším telom zázraky
Tréning so švihadlom urobí s vaším telom zázraky
10
NOV

Skákanie cez švihadlo je pomerne jednoduchá, ale zato veľmi účinná fyzická aktivita, ktorej by ste sa mali pravidelne venovať. 

Účinné cviky na sexi lýtka
Účinné cviky na sexi lýtka
7
NOV

Veľa žien, ale aj mužov má často problémy s lýtkami. Táto svalová partia vo väčšine ťažko reaguje na tréning, pretože jej tvar je stanovený geneticky.  

Vyskúšajte supertrénig. Plyometrické cviky zlepšia vašu silu i kondíciu
Vyskúšajte supertrénig. Plyometrické cviky zlepšia vašu silu i kondíciu
4
NOV

Plyometrický tréning je vhodný ako pre mužov, tak aj pre ženy. Zjednodušene povedané, plyometrické cviky sú určené na rozvoj schopnosti svalov vyprodukovať čo najväčšiu silu a v čo najkratšom čase. 

| Počet komentárov: 2
Ako naučiť telo využívať ako hlavný zdroj energie tuky?
Veronika Shoebridge
Ako naučiť telo využívať ako hlavný zdroj energie tuky?
3
NOV

Tuk je slovo, ktorého sa mnoho ľudí bojí ako čert kríža. Neoprávnene. Prečítajte si názor Radoslava Cabúka, skúseného trénera a odborníka na výživu.

Kedy cvičiť kardio? Na začiatku, alebo na konci cvičenia?
Kedy cvičiť kardio? Na začiatku, alebo na konci cvičenia?
3
NOV

Veľa ľudí si myslí, že ak vykonajú kardio tréning hneď na začiatku, potom ich už čaká iba tréning s činkami.

Ďalšie články
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 972
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.