Tip na domáci tréning, ktorým sa rozhýbete počas Vianoc
14
DEC
Tip na domáci tréning, ktorým sa rozhýbete počas Vianoc

Vonku je už dosť zima, nemáte chuť ísť do posilňovne, čo teraz? Určite by ste ani počas vianočných sviatkov nemali s tréningom prestať!

Celý článok
Ako vyvážiť aktivitu a odpočinok po narodení dieťaťa?
Palo Hlubina

Najdôležitejší nástroj na relax je pre človeka spánok. Nenahradí ho nič a robiť si spánkový dlh kvôli seriálu, sociálnym sieťam alebo telefonátom nerobí dobre ani vášmu telu, ani vašej hlave.

Koľko cvičiť core a koľko viditeľné svaly?
Koľko cvičiť core a koľko viditeľné svaly?
11
DEC

Aké partie vidíte v posilňovni cvičiť najčastejšie? Vašou odpoveďou je určite biceps, triceps, prsia, chrbát a možno občas nohy tzv. viditeľné svaly. Zabúda sa však na svaly stredu tela. Je to správne? Určite nie!

Poznáte Deepwork a BodyArt? Mali by ste
Veronika Shoebridge
Poznáte Deepwork a BodyArt? Mali by ste
10
DEC

Dve cvičenia, o ktorých zatiaľ veľmi nebolo na Slovensku počuť, no aj to sa rýchlo mení. Cvičenie ako také sa považuje za štýlovú záležitosť no a trendy v rámci neho sa rýchlo menia. Dva takéto nové trendy, bodyART a deepWORK, vám predstavíme aj v nasledujúcom rozhovore priamo so ženou, ktorá ich na Slovensko priniesla. Vždy energickou a pozitívne naladenou Leou Grančič.

Trénujte s partnerom. Zblíži vás to
Adela Jasenovcova

Šport patrí medzi aktivity, ktoré môžu dodať bežnému dňu iný náboj. Obzvlášť keď sa robí v pároch a jeden druhého vzájomne podporuje. Dvojica spolu trávi viac času a viac sa spoznáva. No a tam, kde sú endorfíny, je aj šťastie,

7 bežeckých a iných motivácií z Instagramu
Veronika Shoebridge

Instagram je sociálna sieť plná fotiek toho najlepšieho, čo život ponúka. Ľudia sa na ňom prezentujú v tom najlepšom svetle formou dokonalých fotografií svojich dovoleniek, jedla, bývania, módy a samozrejme aj z fitka, bazéna či wellness. To najdôležitejšie je, že si po zhliadnutí takejto fotky nielen poviete, že je pekná, ale reálne sa zodvihnete, zoberiete športové veci, tašku, tenisky, lyže či raketu a pôjdete sa hýbať.

Aké činky a hrazdy ponúka dnešný trh
Advertoriál
Kettlebell
4
DEC

Činky a hrazdy patria medzi obľúbené posilňovacie náradie nielen vo fitnescentrách, ale aj v domácich podmienkach. Posilňujú a rozvíjajú silu, dynamiku, vytrvalosť a flexibilitu celého tela. Trh dnes ponúka činky a hrazdy pre všetky výkonnostné a vekové kategórie. Vyberajte si radšej tie, ktoré majú povrchovú úpravu  odolnú proti odreninám, korózii a potu.

Kliky sú cvik pre každého
Kliky sú cvik pre každého
3
DEC

Kliky v mojich tréningoch vždy patrili a aj budú patriť k najlepším základným cvikom. Dávam ich cvičiť začiatočníkom, mierne pokročilým a aj pokročilým cvičencom bez ohľadu na vek. Cestu k nim si totiž môže postupne nájsť naozaj každý a nikto by sa im nemal vyhýbať. 

Orechy sú zdravý snack. Ktoré sú najzdravšie?
Orechy sú zdravý snack. Ktoré sú najzdravšie?
1
DEC

Často sa stáva, že ak chcete schudnúť, orechom sa vyhýbate, pretože obsahujú veľa tuku. Je to však veľká chyba. Orechy by ste mali pravidelne prijímať, či už priberáte, chudnete alebo si iba chcete udržať váhu. Pozrite sa, prečo.

Ako cvičiť popri deťoch a nezblázniť sa
Adela Jasenovcova
Ako cvičiť popri deťoch a nezblázniť sa
30
NOV

V ideálnom svete žijú matky, ktoré nemusia vyvinúť žiadne veľké úsilie na to, aby si vytvorili priestor a čas na svoje hobby. Jednoducho to robia. Dokonalé podmienky na sebarealizáciu, prípadne na vychutnanie si ešte stále teplej kávy. Science fiction alebo realita? 

Ako doplniť energiu po intenzívnom 60 minútovom tréningu?
Ako doplniť energiu po intenzívnom 60 minútovom tréningu?
29
NOV

Po náročnom intenzívnom tréningu je veľmi dôležité dať telu dostatok kvalitných živín, vďaka čomu si zabezpečí kvalitnú regeneráciu. Ktoré živiny je dôležité prijať, a ktorým je treba sa vyhýbať?

Buď sexi aj vo fitku!
Sponzorovany clanok
Buď sexi aj vo fitku!
28
NOV

Pozor, blížia sa Vianoce! Sviatky napchávania, vegetenia a priberania. Keďže nechceme dopustiť, aby ste sa po nich vrátili do práce tlstejšie o niekoľko kilogramov, ideme vás provokovať k výkonom. Ako? Farbami a výbornou súťažou.

Hýbte sa aspoň týždeň ako známe blogerky
Sponzorovaný článok
PR, Samsung
27
NOV

Pravidelný pohyb je dôležitý počas každého ročného obdobia. Skúste prijať aspoň týždňovú výzvu, ako dve známe blogerky.

| Počet komentárov: 1
Nezabúdajte na nordic walking
Veronika Shoebridge
Nezabúdajte na nordic walking
27
NOV

Blíži sa zima, veľa ľudí v chladnom počasí behať odmieta. Preto je dobré si pripomenúť jeden šport, ktorý výborne prospeje kondičke aj svalom a je ho možné robiť celoročne - nordic walking alebo severská chôdza.

Takto trénuje Lúčnica kondičku
Veronika Shoebridge
Takto trénuje Lúčnica kondičku
26
NOV

Lúčnica je pojem na Slovensku aj vo svete. Vidieť ich vystúpenie je umelecký, vizuálny ale aj pohybový zážitok. Ako vlastne Lúčnica trénuje kondičku? Porozprávali sme sa o tom s pedagógom tanca Lúčnice, doktorom umenia Michalom Dudášom.

Pohyblivé telo nemusí byť chudé
Pohyblivé telo nemusí byť chudé
23
NOV

Hoci nadváha môže výrazne ovplyvňovať pohyblivosť človeka, nemusí to tak byť v každom prípade. Práve preto by ste sa nemali venovať iba aeróbnym aktivitám „aj keď trpíte nadváhou“ určeným na zhadzovanie hmotnosti, ale skúsiť aj tréning formou intervalov. 

Vyskúšala som otužovanie: Šialený nápad, ktorý má zmysel
Jana Šimkovičová
Otužovanie: šialený nápad, ktorý má väčší zmysel než si myslíte
19
NOV

Stojím pri bio kúpalisku, kam chodíme zvyčajne v lete a rýchlo zvažujem, či chcem toto naozaj urobiť. Vliezť uprostred novembra do ľadovej vody, ktorá má dva stupne. 

Ďalšie články
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 1530
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.