Vyformuj si telo do plaviek v BIKINI VÝZVE!
Potrebujete sa ponaťahovať cvičením, ktoré je dynamické, ale nie zas priveľmi, a pritom chcete precvičiť všetky svaly? Tak sa natiahnite doma pilatesom.
Nasledujúci workout tréning precvičí celé telo formou HIIT. Toto cvičenie využíva vysoko intenzívny intervalový tréning na zvýšenie srdcovej frekvencie a okrem iného sa ním dobre spaľujú tuky.
Pohyb nás robí šťastnými. To určite poznáte. A určite ste už aj sami pocítili, ako dobre vám padla krátka prechádzka, tanec, či beh v neďalekom lese. Na pohyb a šťastie totiž nikdy nie je neskoro. ;) Užívajte si prítomnosť, nie sociálne siete.
Ak chcete začať cvičiť, ale máte zmätok v tom, či cvičiť silový tréning alebo kardio, so základnou orientáciou vám poradí výživový špecialista Michal Páleník.
Joga je výborný systém cvičení na rozhýbanie tela, na jeho spevnenie a ešte aj poriadne rozdýchanie sa. Ak ste ju už dávno chceli vyskúšať, ale neviete, ako začať, potom vám pomôžu nasledujúce jednoduché joga cviky pre začiatočníčky.
Aj domáce prostredie môže byť pre vás skvelým priestorom na cvičenie a zároveň na chudnutie s tou správnou diétou.
Aký tréning si zvoliť, aby ste precvičili naozaj celé telo? Taký, pri ktorom využívate okruh – ten je hlavným krokom k dosiahnutiu rýchlych výsledkov v sile, vytrvalosti, ale aj svalovej hmote a kondícii.
Aj vy potrebujete schudnúť? Predtým, ako sa do toho pustíte, si prečítajte tieto 3 najčastejšie chyby počas diéty, aby ste sa vyvarovali rovnakým omylom, ktoré už urobili pred vami iní.
Poďte si s nami vyformovať telo do plaviek! Dnes vám profesionálna trénerka prezradí, ako správne trénovať brucho.
Hoci cvičenie a športovanie všeobecne je dobré pre srdce, pomáha pri chudnutí a poskytuje radu výhod súvisiacich so zdravím, veľakrát prináša aj určitú mieru rizika vzniku úrazov v závislosti na aktivite a niektoré druhy pohybu môžu zaťažovať kĺby. Ak však dodržíte nasledujúce zásady, cvičenie bude mať pre vás len benefity.
Priznajme si, v lete máme vyššiu motiváciu cvičiť, pretože sa chceme pochváliť pekným telom. Veď plavky odhalia viac ako kabát... Poďte si s nami zacvičiť HIT tréning, ktorý vám pomôže byť fit do plaviek.
Ak si chcete do leta vypracovať kocky na bruchu, upravte si stravovanie a odcvičte si každý deň tento HIIT.
Čo odlišuje profesionálnych športovcov od obyčajných ľudí? Podľa čoho dokážeme zistiť, že dieťa má pred sebou veľkú kariéru? A čo je vlastne najdôležitejšie v prípade, že sa chce dieťa stať veľkým hokejistom a presadiť sa? O tom sme sa rozprávali s osobným trénerom a motivátorom Marošom Molnárom.
Dalo by sa povedať, že žijeme v civilizácii chronickej bolesti. Možno je to trošku kvetnaté prirovnanie, ale dobre vystihuje situáciu dnešných dní - množstvo chronickej bolesti spôsobenej nevhodnými pracovnými a životnými návykmi. Týka sa to najmä bolesti kolena, drieku či lakťa. Čo sa s tým dá robiť?
Veľmi často dostávam otázku, či je možné vybudovať si svaly iba cvičením s vlastným telom. Odpoveď je jednoduchá - áno, samozrejme je to možné. Ukážeme si aj príklad takéhoto tréningu.
A je to tu. Teplejšie obdobie, ktoré si vyžaduje ľahšie oblečenie a lepšie vyformované bruško. Precvičiť si ho môžete napríklad týmto 5-minútovým špeciálom na brucho.
| Ďalšie inzeráty |
Ako často navštevujete svoje fitness centrum?
Copyright 2010-2021 CVIČTE.SK
.jpg)
