Vyformuj si telo do plaviek v BIKINI VÝZVE!

VIDEO TRÉNING: Natiahnite sa doma pilatesom
22
JUN
VIDEO TRÉNING: Natiahnite sa doma pilatesom
redakcia

Potrebujete sa ponaťahovať cvičením, ktoré je dynamické, ale nie zas priveľmi, a pritom chcete precvičiť všetky svaly? Tak sa natiahnite doma pilatesom.

Celý článok
Kalistenika: Spaľovanie tukov pomocou HIIT workoutu
Kalistenika: Spaľovanie tukov pomocou HIIT workoutu
18
JUN

Nasledujúci workout tréning precvičí celé telo formou HIIT. Toto cvičenie využíva vysoko intenzívny intervalový tréning na zvýšenie srdcovej frekvencie a okrem iného sa ním dobre spaľujú tuky.

Ako si vybrať správne topánky pre svoju fitness aktivitu
Advertoriál
Beh_Tenisky
18
JUN

Pohyb nás robí šťastnými. To určite poznáte. A určite ste už aj sami pocítili, ako dobre vám padla krátka prechádzka, tanec, či beh v neďalekom lese. Na pohyb a šťastie totiž nikdy nie je neskoro. ;) Užívajte si prítomnosť, nie sociálne siete.

VIDEO: Koľko a čoho mám trénovať keď chcem schudnúť? Radí Michal Páleník
redakcia
VIDEO: Koľko a čoho mám trénovať keď chcem schudnúť? Radí Michal Páleník
16
JUN

Ak chcete začať cvičiť, ale máte zmätok v tom, či cvičiť silový tréning alebo kardio, so základnou orientáciou vám poradí výživový špecialista Michal Páleník.

VIDEO TRÉNING: Jednoduché joga cviky pre začiatočníčky
redakcia

Joga je výborný systém cvičení na rozhýbanie tela, na jeho spevnenie a ešte aj poriadne rozdýchanie sa. Ak ste ju už dávno chceli vyskúšať, ale neviete, ako začať, potom vám pomôžu nasledujúce jednoduché joga cviky pre začiatočníčky.

Nemáte čas chodiť do „fitiek“ alebo posilňovní? Nezúfajte!
Advertoriál
Zena_Meter_Kuchyna
14
JUN

Aj domáce prostredie môže byť pre vás skvelým priestorom na cvičenie a zároveň na chudnutie s tou správnou diétou.

Kalistenika: Týmto tréningom precvičíte celé telo
Kalistenika: Týmto tréningom precvičíte celé telo
11
JUN

Aký tréning si zvoliť, aby ste precvičili naozaj celé telo? Taký, pri ktorom využívate okruh – ten je hlavným krokom k dosiahnutiu rýchlych výsledkov v sile, vytrvalosti, ale aj svalovej hmote a kondícii.

3 najčastejšie chyby počas diéty
redakcia
3 najčastejšie chyby počas diéty
9
JUN

Aj vy potrebujete schudnúť? Predtým, ako sa do toho pustíte, si prečítajte tieto 3 najčastejšie chyby počas diéty, aby ste sa vyvarovali rovnakým omylom, ktoré už urobili pred vami iní.

VIDEO TRÉNING: Ako správne cvičiť brucho
redakcia
VIDEO TRÉNING: Ako správne cvičiť brucho
8
JUN

Poďte si s nami vyformovať telo do plaviek! Dnes vám profesionálna trénerka prezradí, ako správne trénovať brucho.

Kalistenika: Cviky pre zdravé kĺby
Kalistenika: Cviky pre zdravé kĺby
4
JUN

Hoci cvičenie a športovanie všeobecne je dobré pre srdce, pomáha pri chudnutí a poskytuje radu výhod súvisiacich so zdravím, veľakrát prináša aj určitú mieru rizika vzniku úrazov v závislosti na aktivite a niektoré druhy pohybu môžu zaťažovať kĺby. Ak však dodržíte nasledujúce zásady, cvičenie bude mať pre vás len benefity.

Za 3 týždne do formy bez jo-jo efektu s BIKINI VÝZVOU
Jana Šimkovičová
Za 3 týždne do formy bez jo-jo efektu s BIKINI VÝZVOU
1
JUN
Nachádzame sa pred letom, preto má najnovšia výzva názov BIKINI. Nejde však o to, aby sme sa narýchlo vyhladovali do plaviek. Naším spoločným cieľom je trvalo štíhle a pevné telo, k čomu sme s odborníčkami prispôsobili aj 21-dňový plán v BIKINI VÝZVE.
VIDEO: Fit do plaviek HIT tréningom
redakcia
VIDEO: Fit do plaviek HIT tréningom
1
JUN

Priznajme si, v lete máme vyššiu motiváciu cvičiť, pretože sa chceme pochváliť pekným telom. Veď plavky odhalia viac ako kabát... Poďte si s nami zacvičiť HIT tréning, ktorý vám pomôže byť fit do plaviek.

Kalistenika: Rýchly a efektívny tréning brucha
Kalistenika: Rýchly a efektívny tréning brucha
28
MÁJ

Ak si chcete do leta vypracovať kocky na bruchu, upravte si stravovanie a odcvičte si každý deň tento HIIT.

Maroš Molnár: Človek je silný, ak pracuje na slabých stránkach
redakcia
Maroš Molnár: Človek je silný, ak pracuje na slabých stránkach
26
MÁJ

Čo odlišuje profesionálnych športovcov od obyčajných ľudí? Podľa čoho dokážeme zistiť, že dieťa má pred sebou veľkú kariéru? A čo je vlastne najdôležitejšie v prípade, že sa chce dieťa stať veľkým hokejistom a presadiť sa? O tom sme sa rozprávali s osobným trénerom a motivátorom Marošom Molnárom.

VIDEO: Ako na najčastejšie bolesti kolena, drieku či lakťa
redakcia
VIDEO: Ako na najčastejšie bolesti kolena, drieku či lakťa
25
MÁJ

Dalo by sa povedať, že žijeme v civilizácii chronickej bolesti. Možno je to trošku kvetnaté prirovnanie, ale dobre vystihuje situáciu dnešných dní - množstvo chronickej bolesti spôsobenej nevhodnými pracovnými a životnými návykmi. Týka sa to najmä bolesti kolena, drieku či lakťa. Čo sa s tým dá robiť?

VIDEO TRÉNING: Budovanie svalov pomocou kalisteniky
VIDEO TRÉNING: Budovanie svalov pomocou kalisteniky
21
MÁJ

Veľmi často dostávam otázku, či je možné vybudovať si svaly iba cvičením s vlastným telom. Odpoveď je jednoduchá - áno, samozrejme je to možné. Ukážeme si aj príklad takéhoto tréningu.

VIDEO TRÉNING: 5-minútový špeciál na brucho
redakcia
VIDEO TRÉNING: 5-minútový špeciál na brucho
18
MÁJ

A je to tu. Teplejšie obdobie, ktoré si vyžaduje ľahšie oblečenie a lepšie vyformované bruško. Precvičiť si ho môžete napríklad týmto 5-minútovým špeciálom na brucho.

Ďalšie články
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 2515
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.