Pohyblivé telo nemusí byť chudé
23
NOV
Pohyblivé telo nemusí byť chudé

Hoci nadváha môže výrazne ovplyvňovať pohyblivosť človeka, nemusí to tak byť v každom prípade. Práve preto by ste sa nemali venovať iba aeróbnym aktivitám „aj keď trpíte nadváhou“ určeným na zhadzovanie hmotnosti, ale skúsiť aj tréning formou intervalov. 

Celý článok
Vyskúšala som otužovanie: Šialený nápad, ktorý má zmysel
Jana Šimkovičová
Otužovanie: šialený nápad, ktorý má väčší zmysel než si myslíte
19
NOV

Stojím pri bio kúpalisku, kam chodíme zvyčajne v lete a rýchlo zvažujem, či chcem toto naozaj urobiť. Vliezť uprostred novembra do ľadovej vody, ktorá má dva stupne. 

Stojka. Výnimočný cvik, ktorý treba skúsiť
Stojka. Výnimočný cvik, ktorý treba skúsiť
17
NOV

Svaly pod kontrolou, výrazné zlepšenie telesného jadra, silný zadok, mobilita v ramenách, vynikajúce koordinačné schopnosti... Tieto a mnohé iné výhody vám prinesie zaradenie obyčajnej stojky do tréningu. 

Tipy na darčeky, ktoré motivujú hýbať sa
Tipy na darčeky, ktoré motivujú hýbať sa
16
NOV

Máte vo svojom okolí niekoho, kto už mesiace, či roky hovorí o tom, že by sa mal začať hýbať? Poradíme vám darčeky, ktorými ho motivujete slová zmeniť na realitu.

Ako v zime zahriať telo pred športom
Ako v chlade zahriať telo pred športom
15
NOV

Zima, chlad a nepriaznivé počasie zaženie mnohých športových nadšencov dovnútra. No sú aj takí, čo športujú vonku za každého počasia. Patríte k nim? Nezabudnite sa pred tréningom poriadne zahriať aj v chladnom počasí. Pozrite sa, ako.

Koľko cvičiť core?
Michal Lendel
Koľko cvičiť core a koľko vonkajšie svaly?
10
NOV

Na spevnenie brušných svalov je treba posilňovať všetky svaly telesného jadra. Ako vonkajšie, tak aj vnútorné. Pozrite sa, prečo a ako.

10 najlepších kníh (nielen) o cvičení
Veronika Shoebridge
10 najlepších kníh (nielen) o cvičení
9
NOV

Kniha je najobľúbenejší darček. Ak potrebujete pomôcť s tipmi na knihy, ktoré sa týkajú zdravého životného štýlu a cvičenia, tu je náš zoznam zostavený v spolupráci s Panta Rhei. Viac o podobných knihách nájdete v našom spoločnom projekte Fitknihy.sk.

Už ťa nebaví viazanosť? FIT UP! Ti ponúka členstvo bez viazanosti!
redakcia
clenstvo FIT UP
9
NOV

Ak si už unavený z ročnej viazanosti vo fitness centrách, sieť štúdií FIT UP! má pre teba príjemnú alternatívu. Od 4. októbra rozšírili ponuku svojich členstiev o 3 nové členstvá, medzi ktorými je aj 1 mesačné členstvo bez viazanosti.

Zacvičte si s expanderom. Nahradí aj fitko
Michal Lendel
Zacvičte si s expanderom. Nahradí aj fitko.
5
NOV

Na to, aby ste sa dostali do formy, určite nie je potrebné navštevovať fitnes centrá alebo si zakupovať predražené cvičebné pomôcky. Cvičiť sa dá aj s vlastným telom, no veľa ľuďom robí takéto cvičenie zo začiatku mierne problémy kvôli nedostatku sily. Práve v takomto prípade na scénu prichádza cvičenie s expanderom. 

Ako mať krásne telo aj bez veľkých svalov
Ako mať krásne telo aj bez veľkých svalov
2
NOV

Časy, kedy boli v kurze napumpovaní fitnesáci a veľké svaly sú už minulosťou. Dnes je in mať štíhle svaly, pevné telo a funkčnú silu.

10 variácií drepov pre krásne nohy
10 variácií drepov pre krásne nohy
1
NOV

Drep patrí k dokonalým a veľmi účinným cvikom. Túto skutočnosť si už v dnešnej dobe začalo uvedomovať čoraz viac ľudí. S veľkou obľubou ho cvičia muži, ale aj ženy. Stále sa však stáva, že sa vykonáva iba jeho základná variácia, hoci už minimálne zmeny (postavenie chodidiel, pridanie závažia a pod.) dokážu priniesť viaceré výhody.

Aj so psom si viete zacvičiť
Aj so psom si viete zacvičiť
31
OKT

Ak máte psa, častokrát vám na cvičenie nezostane veľa času. Aby ste sa udržali v kondícii, a pritom sa dostatočne venovali aj svojmu psovi, je cvičenie s ním určite tou najlepšou voľbou. 

Prečo je cvičenie s jednoručkami také populárne?
redakcia
Ruka_Fitness
30
OKT

Ak sa začiatočník vyberie do posilňovne alebo sa rozhodne posilňovať doma, prvou voľbou tréningu bývajú práve jednoručné činky. Prečo je to tak? 

Kedy sa ženy prestanú báť silového tréningu?
Kedy sa ženy prestanú báť silového tréningu?
29
OKT

Ženy sa často vyhýbajú silovému tréningu v obave, že sa z nich stane hora svalov a namiesto toho, aby schudli, zväčšia sa a budú vyzerať ako kulturistky. Ale je to inak.

S medicinbalom precvičíte celé telo
S medicinbalom precvičíte celé telo
27
OKT

Na zlepšenie kondície a precvičenie svalov celého tela vám môže pomôcť jednoduchá cvičebná pomôcka, ktorou je medicinbal. Pomôže vám aj pri rozvoji výbušnosti, sily, rýchlosti, vytrvalosti a tiež koordinácie. 

Denné aktivity, ktoré sa môžu premeniť na tréning
Palo Hlubina
Denné aktivity, ktoré sa môžu premeniť na tréning
26
OKT

Síce platí, že o nedostatku času na cvičenie zväčša hovoria ľudia vtedy, keď sa im cvičiť nechce, sú však aj chvíle v živote, keď to neplatí. Keď dieťatku rastú zúbky a celú noc preplače, alebo je choré a treba mu venovať viac pozornosti. Potom sa človeku naozaj nedá vyhradiť si pol hodinu na tréning.

Ako doplniť energiu po intenzívnom tréningu
Ako doplniť energiu po intenzívnom tréningu
23
OKT

Vykonávanie intenzívnych tréningov je veľmi výhodné, čo sa týka ich účinku na rast svalov, spaľovanie tukov a aj ušetrenie času. Ak však chcete ich potenciál využiť na 100%, je treba sa kvalitne stravovať. 

Ďalšie články
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 1492
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.