Tréning s využitím schodov
30
MAR
Tréning s využitím schodov

Denne sa s nimi stretávate, ale okrem chôdze môžete schody využiť aj na cvičenie. Ako?

Celý článok
Štíhle brucho netradične a na vždy
Štíhle brucho netradične a na vždy
28
MAR

Žiadne brušáky, ani sklapačky. Pripravili sme si pre vás trochu netradičné, za to účinné cviky. Vyskúšajte!

 
5 faktorov pre ideálny výkon
redakcia
Beh
27
MAR

Vedecké štúdie preukázali, že športovec má päťkrát väčšiu šancu kvalifikovať sa svetový šampionát v športe vhodnom pre jeho gény, než v akomkoľvek inom športe. Gény majú obrovský význam hlavne vtedy, keď človek od svojho tela vyžaduje výkon na hranici možností. 

Tréning na čerstvom vzduchu, ktorý vám dá zabrať
Tréning na čerstvom vzduchu, ktorý vám dá zabrať
21
MAR

Jar je už tu a s ňou prichádzajú pekné a teplejšie dni. Prečo by ste teda mali tráviť čas v posilňovni, keď veľmi dobre si môžete zacvičiť aj vonku?

Najčastejšie chyby žien pri cvičení
Najčastejšie chyby žien pri cvičení
15
MAR

Každá žena chce mať pekne vytvarované telo. Mnohé majú tento dar od prírody a na udržanie takejto postavy im stačí naozaj málo. 

VIDEO: Aktívna aj v tehotenstve. Ako na to?
Veronika Shoebridge
VIDEO: Aktívna aj v tehotenstve. Ako na to?
14
MAR

Poradí Silvia Hadeková, ktorá je bežne inštruktorkou funkčných a HIIT tréningov, no momentálne pripravuje seba a iné ženy na najdôležitejšiu úlohu v ich živote. 

Aj 10-minútový tréning je lepší ako nič. Poďte na to!
Aj 10-minútový tréning je lepší ako nič. Poďte na to!
13
MAR

Určite sa vám veľmi často stáva, že hoci máte na cvičenie veľkú chuť, bráni vám v tom časový deficit. 

6 cvikov, vďaka ktorým získate sexi štíhly pás
6 cvikov, vďaka ktorým získate sexi štíhly pás
10
MAR

Sexi vypracovaný pás je snom každého z nás – žien aj mužov. Ak totižto máte pekne vytvarovaný pás, pôsobíte oveľa viac sexi a sebavedome. 

4 minúty k sexi brušku denne
4 minúty k sexi brušku denne
8
MAR

V poslednej dobe sa tabata teší veľkej obľube. Treba sa však pripraviť na to, že si dáte poriadne do tela, a to za krátky čas. 

Karpálny tunel – čo je to a aké cviky pomôžu?
Karpálny tunel – čo je to a aké cviky pomôžu?
7
MAR

Syndróm karpálneho tunela je zdravotný problém, ktorý sa v poslednej dobe objavuje u viac a viac ľudí. 

Cviky na uvoľnenie krčnej chrbtice pre každého
Cviky na uvoľnenie krčnej chrbtice pre každého
6
MAR

Bolesti v oblasti krku sa objavujú čoraz častejšie. Vo väčšine prípadov ide o prejav problémov s chrbticou a veľmi úzko súvisí so zlým držaním tela. 

Cviky, ktoré si môžete zacvičiť už ráno v posteli
Cviky, ktoré si môžete zacvičiť už ráno v posteli
2
MAR

Veľa ľudí sa často vyhovára, že nemôžu cvičiť, pretože nemajú čas, alebo keď prídu domov z práce, tak sú už veľmi unavení. 

3 náročnejšie varianty planku, ktoré si zamilujete
3 náročnejšie varianty planku, ktoré si zamilujete
1
MAR

Plank je podľa mňa jeden z najlepších cvikov, pomocou ktorého precvičíte takmer celé telo. 

Silu prekvapiť samú seba vám dá fitcentrum FitCurves
Janka Chocholová
Silu prekvapiť samú seba vám dá fitcentrum FitCurves
28
FEB

Len 30 minút tréningu stačí na to, aby ste popracovali na zväčšení svalovej hmoty, zrýchlili svoj metabolizmus a spálili približne 500 kalórií. 

Roztrasené vnútorné stehná – hlavný problém mnohých žien
Roztrasené vnútorné stehná – hlavný problém mnohých žien
27
FEB

Roztrasené vnútorné svalstvo stehien je hlavnou príčinou toho, čo spôsobuje, že vaše nohy vyzerajú tučné. 

Kruhový tréning s vlastnou váhou pre ženy
Kruhový tréning s vlastnou váhou pre ženy
25
FEB

Na tento tréning nepotrebujete žiadne vybavenie, takže výhovorky sú vylúčené!

Makáme na spodnom bruchu. Čo je kľúčové?
Makáme na spodnom bruchu. Čo je kľúčové?
24
FEB

Štíhle a pekne tvarované brucho je veľmi častým cieľom každého, kto sa dal na fitnes. 

Ďalšie články
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 1170
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.