Ako sa dá schudnúť za 6 týždňov 10 kilogramov
18
JAN
Ako sa dá schudnúť za 6 týždňov 10 kilogramov
Jakub Slavkovsky

Pred poldruha rokom sa začal písať spoločný príbeh medzi mnou – trénerom a Rišom – mojím zverencom a žiakom vo svete fitness. Na konci leta sme sa zhodli na tom, že je čas, aby sa Rišove svaly ukázali svetu v "čistejšej forme". Preto sme sa odhodali skúsiť redukčnú diétu. Rišo mal dobré recenzie na ketogénnu diétu a pýtal sa ma na môj názor...

Celý článok
Skúsila som deepWORK
Veronika Shoebridge
Zázrak menom deepWORK
15
JAN

Poviem to rovno, deepWORK je láska na prvé vyskúšanie. Cvičenie ako doposiaľ žiadne iné. Takto jednoducho by som opísala moju skúsenosť s týmto cvičením, ktoré som si len nedávno vyskúšala po prvý raz v živote.

Stévia - ako ju použiť v kuchyni
Stévia - ako ju použiť v kuchyni
10
JAN

V súčasnej dobe sa veľmi rozbehol problém obezity a zdravotných problémov s ňou spojených. Stále si totiž veľmi veľa ľudí myslí, že sa priberá z pojedania tučných jedál, zatiaľ čo v sladkostiach problém nevidia. Práve to je ale veľmi veľká chyba.

Ako sa dostať po sviatkoch do formy
redakcia
Ako sa dostať po sviatkoch do formy
9
JAN

Od nového roka chudnem! A budem jesť len zdravé jedlo. Každý deň budem cvičiť... Ktoré z týchto predsavzatí ste si dali vy? Predtým, než odpoviete, tak si prečítajte naše tipy ako sa skutočne dostať do formy po sviatkoch. A udržať si zdravé telo celý rok.

Večerný tréning. Cvičiť aj po ôsmej?
Večerný tréning. Cvičiť aj po ôsmej?
9
JAN

Možno sa vám stáva, že kvôli pracovnému vyťaženiu nemáte čas zacvičiť si počas dňa, ale nájdete si ho až neskoro večer. Chuť na cvičenie by ste aj mali, ale neviete, či to bude pre vaše telo vhodné. Ako to teda je?

Dá sa tréning rozložiť do celého dňa?
Dá sa tréning rozložiť do celého dňa?
5
JAN

Tréning možno rozdeliť do viacerých cvičení za deň, ale týmto štýlom by sa mali zaoberať iba profesionálni športovci. Dvojfázový tréning však môže pomôcť pri spaľovaní tuku alebo naberaní svalovej hmoty aj začiatočníkom. Hoci má táto metóda pozitíva, má aj svoje negatíva. 

L-karnitín – pomôže spáliť vianočné kilá
L-karnitín – pomôže spáliť vianočné kilá
3
JAN

Dávate si každý rok predsavzatie, že hneď po sviatkoch začnete s chudnutím, ale stále sa vám nadbytočné kilá zhodiť nedarí? Pomôcť by vám v tom mohol kvalitný tréning a samozrejme vyvážená strava, ale aj L-karnitín.

Ako cvičiť, aj keď je zlé počasie
Ako cvičiť, aj keď je zlé počasie
2
JAN

Hoci v lete ste cvičili s veľkou radosťou a odhodlaním, v zime (v chladnom a v sychravom počasí) je to už o dosť ťažšie. Ale práve teraz by ste cvičenie potrebovali oveľa viac, hlavne z dôvodu sviatočného prejedania sa.

Cvičenie v skupine zaberá viac
Katarína Mayer
Cvičenie v skupine zaberá viac
29
DEC

Je možné, že ak ste fitness samotár, oberáte sa o niektoré výhody fyzického pohybu. Nový výskum potvrdil, že potenie, spaľovanie a „makačka“ v skupinách, môže celkovému zdraviu prospieť viac.

Do novoročných cieľov zaraďte aj TRX
Veronika Shoebridge
Je čas na TRX
28
DEC

Total Body Resistance Exercise. Tak znie anglický názov cvičenia v našich končinách známeho skôr pod skratkou TRX. Ide o závesný systém popruhov, ktoré je možné pomocou karabíny pripevniť o stenu či dvere a vďaka dvom rúčkam upevneným na koncoch popruhov pohodlne chytiť. Vďaka váhe vlastného tela precvičíte cez TRX všetky svaly.

Športom k lepšiemu vysvedčeniu
Katarína Mayer

Ak sa chcete menej potiť s deťmi pri domácich úlohách, zapoťte sa s nimi pri cvičení. Podľa najnovšieho výskumu sú totiž deti, ktoré športujú, múdrejšie. Práve aeróbna aktivita môže mať vplyv na to, ako sa im darí v škole.

Aký dezert najmenej ublíži ťažko vydretému six-packu?
Advertoriál
MaxSport dezert
23
DEC

Práve ste dojedli plnohodnotný obed a už sa vám znenazdajky tlačí na jazyk neodolateľná chuť na sladké. Pre niektorých je to zvyk, ktorého sa nevedia zbaviť, pre iných hlavný bod programu.

Znesie športujúce telo alkohol?
Znesie športujúce telo alkohol?
22
DEC

Bez alkoholu vie ľudské telo určite existovať bez problémov. Ak sa však snažíte schudnúť alebo naopak nabrať svalovú hmotu, čím viac budete piť, tým sa výsledky dostavia neskôr.

Praktický sprievodca vo svete jogy
Advertoriál
joga namaslay
21
DEC

Je tu nová kniha úspešnej učiteľky jogy Candace Moorovej Joga Namaslay. Candace sa rozhodla podeliť o svoj príbeh a tiež lásku k joge. Píše o nebezpečnej chorobe a depresiách, ktoré dokázala prekonať práve vďaka tomuto súboru východných cvičení a pravidelnej meditácii.

Ako si užiť sviatky a nepribrať
Ako si užiť sviatky a nepribrať
21
DEC

Patríte aj vy k tým, ktorých v januári výčitky svedomia vyženú do fitka? Cez sviatky akoby všetci zabudli na to, že žalúdok majú iba jeden, a z koláčov zjedených na Štedrý deň sa priberá rovnako ako z tých ostatných. Sviatky si môžete užiť aj bez zbytočného prejedania a priberania. Stačí, ak budete myslieť na pár zásad.

Desiata – záchrana pred veľký bruchom i vlčím hladom
Advertoriál
MaxSport desiata
20
DEC

Aj vy patríte medzi tých, čo naposledy desiatovali v školských laviciach? Tak potom zbystrite.

Steroidy. Experimentovať vôbec s nimi?
Steroidy. Experimentovať vôbec s nimi?
19
DEC

Odpoveď z mojej strany je jednoznačná - nie. Určite by som nevymenil zdravie za pár mesiacov veľkých a vyrysovaných svalov, prípadne zvýšenej sily. Ale pozrime sa na to, čo vlastne steroidy sú a čo robia s telom. A aké sú alternatívy.

Ďalšie články
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 1604
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.