Keď je sila vôle cvičiť silnejšia ako rok narodenia
23
MÁJ
Keď sila vôle zdolá aj rok narodenia
Veronika Shoebridge

Cvičiť sa dá v každom veku. Existujú ľudia, ktorí cvičením prekonávajú nielen svoje hranice, ale aj hranice toho, čoho je ľudské telo schopné. Veď behať maratóny po sedemdesiatke? Nuž, keď hlava chce, aj zdravie dovolí.

Celý článok
Nahradí švihadlo beh?
Nahradí švihadlo beh?
22
MÁJ

Skákanie cez švihadlo pozná určite každý, ale iba málokto ho naplno využíva. Málo ľudí totiž pozná jeho pozitíva a radšej si zabehá. Dokáže teda švihadlo nahradiť beh?

Hroznový cukor pri športe. Dá sa z neho nepribrať?
Hroznový cukor pri športe. Dá sa z neho nepribrať?
21
MÁJ

Hroznový cukor asi poznáte už z detstva pre jeho sladkú chuť a balenie v tvare cukríkov. Dá sa síce kúpiť aj v lekárni, ale to netreba chápať tak, že by mal byť zdravší, ako iné cukry. On síce dokáže byť dobrý pomocník, ale aj veľmi zlý pán.

Rozhýbte svoje bedrové kĺby
Rozhýbte svoje bedrové kĺby
19
MÁJ

Bedrové kĺby patria k najviac namáhaným kĺbom v ľudskom tele. Práve preto je veľmi potrebné s nimi pravidelne kontrolovane hýbať, čo zabezpečí ich lepšie premazanie a tým pádom nižšie opotrebenie.

5 najlepších cvikov pre rýchle reakcie svalov
5 najlepších cvikov pre rýchle reakcie svalov
17
MÁJ

Či už je vašim cieľom zvýšiť kondíciu, schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu, mali by ste sa venovať vytrvalostnému a aj silovému tréningu. Oboma tréningami spolu dosiahnete lepšie výsledky, ako keď jeden z nich vynecháte.

Testovali sme barefoot bežeckú obuv (video)
Palo Hlubina
Testovali sme minimalistickú bežeckú obuv (video)
15
MÁJ

Nie ste ani obutí, ani vyzutí. Ako sa behá v barefoot obuvi po asfalte, lesnej ceste a po skalách? Vyskúšali sme to.

Trénujte v kancelárii počas prestávok
Trénujte v kancelárii počas prestávok
14
MÁJ

Sedíte väčšinu svojho pracovného času za počítačom? Poradíme vám, ako sa v práci rozhýbať.

Izotonický nápoj. Kedy ho piť a ako ovplyvňuje výkon
Izotonický nápoj. Kedy ho piť a ako ovplyvňuje výkon
13
MÁJ

Izotonický nápoj je jeden z typov iontových nápojov, ktorých ponuku určite nemôžete prehliadnuť v žiadnom súčasnom fitness centre. Veľa ľudí ich prijíma, hoci často ani len netušia, čo vlastne iontové nápoje sú.

Aká dynamika vo váhe je prirodzená
Aká dynamika vo váhe je prirodzená
11
MÁJ

Veľa ľudí sa snaží schudnúť, ale nájdu sa aj takí, ktorí naopak túžia po zvýšení hmotnosti. Dosiahnuť svoj cieľ by chceli v čo najkratšom čase, a preto sa dajú cestou drastických diét alebo obrovského zvýšenia príjmu kalórií hlava nehlava, čo je však pre telo veľmi neprospešné. Ako teda zabezpečiť optimálnu rýchlosť zhadzovania či priberania?

Nedovoľte bolesti kolien ničiť vám tréning
Adela Jasenovcova
Nedovoľte bolesti kolien ničiť vám tréning
10
MÁJ

Z populárnych športov, najmä individuálnych, stoja za zmienku bicykel, fitness, beh a joga. Ak ste ich nadšencami, prečítajte si rady trénerov, ako sa popasovať s nepríjemnosťami a zároveň sa nevzdať obľúbeného športu.

Najlepšie cvičenia na doma, ktorými schudnete v stehnách
Najlepšie cvičenia na doma, ktorým schudnete v stehnách
6
MÁJ

Z precvičovania stehenných svalov majú ženy často strach. Keďže ide o pomerne náročné cvičenie, odvodzujú si, že ťažké cvičenie znamená výrazné zväčšenie svalov, čo by mohlo priniesť problémy s obliekaním nohavíc... Takéto obavy sú však zbytočné.

Ako vydržať v stojke dlhšie
Ako vydržať v stojke dlhšie
3
MÁJ

Stojka patrí k veľmi účinným cvikom, ktorý však vyžaduje veľkú kontrolu a silu, k čomu je potrebný pravidelný tréning. Pamätajte, že vždy je lepšie stojku trénovať 5 minút každý deň, ako dve hodiny jedenkrát za týždeň.

SmartTalk: Jedálny lístok športovca @KC Dunaj~
Janka Chytrackova
SMART Talk
2
MÁJ

Čo si naložiť na tanier, keď dávate zabrať kondičke? Možno popri tréningu zhrešiť? Ako si nakalibrovať stravovanie na svoju mieru?

Zhyby – kedy ich robiť pomaly a kedy dynamicky
Zhyby – kedy ich robiť pomaly a kedy dynamicky
1
MÁJ

Zhyby predstavujú veľmi účinný cvik, ktorý by mal cvičiť každý. Čo sa týka rýchlosti ich prevedenia pri trénovaní som zásadne za pomalý a kontrolovaný pohyb. Aj keď môže byť dobré zaradiť do tréningu aj ten dynamický. Prečo?

Ako sa zbaviť váhy po pôrode
Ako sa zbaviť váhy po pôrode
27
APR

Takmer všetky ženy trápia po pôrode prebytočné kilá. Samozrejme existuje x rôznych diét, pomocou ktorých kilogramy stratíte. Ale takýto spôsob má veľa negatívnych vplyvov. Ako teda získať späť svoju váhu a popritom neuškodiť sebe, ani dieťaťu?

Ako správne robiť premet vzad
Ako správne robiť premet vzad
26
APR

Chcete vedieť robiť premet vzad, ale neviete ako nato? Ide o pomerne náročný akrobatický prvok, ale ak venujete nácviku dostatok času, určite sa vám to podarí. 

Tréneri radia: Ako sa zbaviť bolesti hlavy a krku
Eva Vlková
Tréneri radia: Ako sa zbaviť bolesti hlavy a krku
25
APR

Bolesti hlavy a krku chodia ruka v ruke. Vedia nepríjemne prekvapiť, aj dlhodobo potrápiť. Keď problém neriešite, môže  pretrvávať a stať sa chronickým.

Ďalšie články
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 1267
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.