Vyformuj si štíhle a dlhé svaly s novými cvičeniami WOMAN TABATA!

VIDEO TRÉNING: Štíhle a dlhé svaly s tabatou pre ženy
28
SEP
VIDEO TRÉNING: Štíhle a dlhé svaly s tabatou pre ženy
redakcia

Poďte si vyskúšať tabatu pre ženy. Kondičné inervalové cvičenie, ktorým si vyformujete telo do zdravej podoby.

Celý článok
VIDEO TRÉNING: Joga cviky pre mobilitu kĺbov
redakcia
VIDEO TRÉNING: Joga cviky pre mobilitu kĺbov
21
SEP

Možno sa spýtate - prečo vôbec trénovať kĺby? Namiesto odpovede sa pozrite na starších ľudí, aké problémy majú pri pohybe práve kvôli slabnúcej funkcii kĺbov. Nasledujúce joga cviky pre mobilitu kĺbov sú preto investíciu do zdravia.

VIDEO TRÉNING: Špeciálne cviky na vnútorné stehná
redakcia
VIDEO TRÉNING: Špeciálne cviky na vnútorné stehná
16
SEP

Poďte si s nami vyformovať stehná pomocou dynamickej tabaty zameranej na problematické partie a potreby žien.

VIDEO TRÉNING: 7 cvikov na precvičenie celého tela na lavičke
VIDEO TRÉNING: 7 cvikov na precvičenie celého tela na lavičke
14
SEP

Angličáky a výskoky na lavičku/box/stoličku sú pravdepodobne najznámejšie a súčasne najviac zastrašujúce plyometrické cviky, ktoré môžete robiť. Začnite ich cvičiť. Nebudete ľutovať, že ste si do tréningu pridali skoky na lavičku, pretože majú veľmi veľa výhod.

VIDEO TRÉNING: Tréning chrbta s vlastnou váhou, vhodný pre každého
Kalistenika: Tréning chrbta na doma, vhodný pre každého
9
SEP

Silné svaly hornej časti tela (konkrétne chrbtové svaly) sú nielen kľúčom k vyváženému telu, ale sú aj najlepšou obranou proti bolesti, zraneniam a nesprávnemu držaniu tela. A to nielen v prítomnosti, ale aj v pokročilejšom veku.

VIDEO TRÉNING: Špeciál pre krásne nohy
redakcia
VIDEO TRÉNING: Špeciál pre krásne nohy
7
SEP

Dobre trénované nohy vás podržia, keď sa ponáhľate domov, na túre v lese, aj keď sa prechádzate po parku. Preto je tento špeciál pre krásne nohy vhodný pre každého, kto chce mať nielen pekné, ale aj vytrénované nohy.

VIDEO TRÉNING: Ako spáliť tuk kalistenikou
VIDEO TRÉNING: Ako spáliť tuk kalistenikou
19
AUG

Ak máte pocit, že akékoľvek kalórie, ktoré zjete, idú priamo do brucha alebo do stehien, nemýlite sa. To sú zvyčajne oblasti, kde sa vám ukladajú tuky kvôli vašim génom, hormónom, veku, životnému štýlu a ďalším faktorom. Kalistenika, cvičenie s vlastnou váhou, si poradí aj s tým.

VIDEO TRÉNING: TOP 3 cviky na pekné nohy
redakcia
VIDEO TRÉNING: TOP 3 cviky na pekné nohy
17
AUG

Vedeli ste, že základom správneho cvičenia sú nohy? Nejde len o estetiku, ale aj o zdravie. Preto sme vybrali nasledujúce top 3 cviky na pekné nohy.

VIDEO: 6-minútový dynamický tréning, ideálny na dovolenku
redakcia
VIDEO: 6-minútový dynamický tréning, ideálny na dovolenku
3
AUG

Máte chuť zacvičiť si na dovolenke? Ale zas nie priveľa? Tak potom tento 6-minútový dynamický tréning je pre vašu dovolenku ideálny.

Workout tréning na precvičenie „zadku“
Workout tréning na precvičenie „zadku“
30
JUL

V dnešnej dobe sme uprostred renesancie formovania zadočku. Vďaka Instagramu, zvýšenému zameraniu na funkčný fitnes a rôznym modelkám propagujúcim pekné pozadie, sa ženy aj muži snažia vybudovať pevnejšie a krajšie zadky. A s týmto cieľom prichádza hľadanie lepších a kreatívnejších cvičení na tieto svaly.

VIDEO TRÉNING: Otváranie bedrových kĺbov s power jogou
redakcia

Bedrové kĺby sú často zrkadlom zdravého pohybu - ak sú zatuhnuté, čo sa s vekom zhoršuje, znižuje sa pohyblivosť celého tela. Power joga je prostriedok, ako to zlepšiť.

Premena po Bikini výzve: Motivovala ma zvedavosť, či to zvládnem
redakcia
Premena po BIKINI VÝZVE: Motivovala ma zvedavosť, či to zvládnem
21
JUL

Lívia Stopková je matka dvoch detí a hoci po dvoch pôrodoch cítila, že niečo musí urobiť so svojou postavou aj stravou, motivácia a čas sa jej hľadali ťažko. Až kým nenarazila na BIKINI VÝZVU, ktorá jej pozitívne zmenila život.

VIDEO TRÉNING: Pilates cviky pre pevný chrbát
redakcia
VIDEO TRÉNING: Pilates cviky pre pevný chrbát
20
JUL

Ako rozhýbať chrbát? Napríklad cvičením pilates. Nasledujúce cviky vám pomôžu chrbát nielen vyformovať, ale aj zdravo spevniť.

VIDEO: Ako spojiť kalisteniku a systém Tabata
VIDEO: Ako spojiť kalisteniku a systém Tabata
16
JUL

Existuje nespočetné množstvo tréningových štýlov, o ktorých ste pravdepodobne v priebehu rokov počuli a všetky majú pomôcť dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness. Medzi ne patrí aj efektívna tabata.

VIDEO TRÉNING: 3 top kardio tréningy
redakcia
VIDEO TRÉNING: 3 top kardio tréningy
13
JUL

Kardio tréningy, alebo tréningy kondície, je vhodné odcvičiť viackrát do týždňa. Nemusíte sa však spoliehať len na beh alebo bicykel. Osviežiť si svoj deň môžete aj týmito troma top kardio tréningami.

Adrenalínové zážitky aj oddych: 5 tipov na nezabudnuteľné outdoorové výlety na Slovensku
redakcia
Adrenalínové zážitky aj oddych: 5 tipov na nezabudnuteľné outdoorové výlety na Slovensku
9
JUL

Slovensko je síce rozlohou malá krajina, no pre outdoorových nadšencov, ponúka veľa. A nemyslíme len turistické trasy po horách, ale aj výlety plné adrenalínu a dobrodružstva. Pripravili sme preto pre vás tipy na unikátne výlety, ktoré môžete absolvovať aj s väčšími deťmi.

Kalistenika: Skúste tento tréning na bradlách
Kalistenika: Skúste tento tréning na bradlách
7
JUL

Bradlá sú úžasnou súčasťou každého workout ihriska alebo fitnescentra. Iba vďaka dvom tyčiam a váhe svojho tela môžete cvičiť obrovskú škálu cvikov, pomocou ktorých získate všestrannú silu tela, zlepšíte si pohyblivosť a flexibilitu.

Ďalšie články
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 2525
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.