.jpg)
Jednoduchý tréning na získanie pevného hrudníka
.jpg)
Pekné a pevné prsia majú určite veľký vplyv na sebavedomie každej ženy.
Dôležitosť bielkovín v našej strave pre cvičenie a výkon
Celý článok
Bielkoviny sú výdatným zdrojom aminokyselín, enzýmov, hormónov a ďalších dôležitých zlúčenín, ktoré sú nevyhnutné pre správny priebeh funkcií v ľudskom tele.
Vzpor kľačmo so vzpažením a zanožením
Sedavé zamestnanie a nedostatok pohybu veľmi často spôsobujú veľké bolesti chrbta a krčnej chrbtice.
Swing je účinný aj na odbúravanie tuku
Ide o veľmi účinný cvik, ktorý sa momentálne dostáva na výslnie.
Čo by ste mali vedieť o makroživinách, ak chcete redukovať tuk?
„Zdravé“ potraviny s nízkym obsahom tuku sú často nabité cukrom, pričom nadmerný príjem cukru je jedným z hlavných faktorov vzniku tukových faldíkov.
Tricepsové extenzie nad hlavou
.jpg)
Na účinné precvičenie tricepsov existuje viacero cvikov. Jedným z nich sú aj tricepsové extenzie nad hlavou.
Chybou žien pri chudnutí je pojedanie „zdravých“ potravín medzi jedlami
Tvrdí úspešný fitnes tréner a výživový poradca Ladislav Jankovič. Okrem iného ponúka tabata tréning na brucho a 60-dňovú výzvu na pevný zadok.
Dievčatá, HIIT budete milovať. Povieme vám, prečo
Jedným z dôvodov je úspora času, pretože vysoko intenzívny intervalový tréning sa dá s rozcvičkou zvládnuť do 30 minút.
Pevné prsia iba „s trochou" cvičenia?
Mnohé ženy vo fitcentre sú presvedčené, že posilňovací tréning zmenší veľkosť ich pŕs. Aká je pravda?
Ideálna strava pre športovca
Pokiaľ je vaším cieľom strata tuku alebo získanie čo najväčšieho množstva svalov, strava bude vždy najdôležitejšou súčasťou vášho športového programu.
Ako sa zbaviť prebytočného tuku a vyrysovať svaly?
| Počet komentárov: 1
Ak je vaším cieľom vyrysovanie svalov, dĺžka rysovania bude vždy závisieť od dodržiavania diéty a hmotnosti tuku pred diétou.
.JPG)
.jpg)
.JPG)
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK