Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO

REŠTART VÝZVA 2025
Tricepsové extenzie nad hlavou
5
MÁJ
Tricepsové extenzie nad hlavou

Na účinné precvičenie tricepsov existuje viacero cvikov. Jedným z nich sú aj tricepsové extenzie nad hlavou. 

Celý článok
Chybou žien pri chudnutí je pojedanie „zdravých“ potravín medzi jedlami
Zásadnou chybou žien je pojedanie „zdravých“ vecí medzi jedlami
4
MÁJ

Tvrdí úspešný fitnes tréner a výživový poradca Ladislav Jankovič. Okrem iného ponúka tabata tréning na brucho a 60-dňovú výzvu na pevný zadok. 

Dievčatá, HIIT budete milovať. Povieme vám, prečo
Dievčatá, HIIT budete milovať. Povieme vám, prečo
3
MÁJ

Jedným z dôvodov je úspora času, pretože vysoko intenzívny intervalový tréning sa dá s rozcvičkou zvládnuť do 30 minút. 

Pevné prsia iba „s trochou" cvičenia?
Pevné prsia iba s trochou cvičenia
2
MÁJ

Mnohé ženy vo fitcentre sú presvedčené, že posilňovací tréning zmenší veľkosť ich pŕs. Aká je pravda?

Ideálna strava pre športovca
Ideálna strava pre športovca
29
APR

Pokiaľ je vaším cieľom strata tuku alebo získanie čo najväčšieho množstva svalov, strava bude vždy najdôležitejšou súčasťou vášho športového programu. 

Ako sa zbaviť prebytočného tuku a vyrysovať svaly?
Ako sa zbaviť prebytočného tuku a vyrysovať svaly?
27
APR

Ak je vaším cieľom vyrysovanie svalov, dĺžka rysovania bude vždy závisieť od dodržiavania diéty a hmotnosti tuku pred diétou. 

| Počet komentárov: 1
Najefektívnejšie cviky pre ženy na spevnenie celého tela
Najefektívnejšie cviky pre ženy na spevnenie celého tela
26
APR

Na to, aby ste si vypracovali pekné a pevné telo, nepotrebujete žiadne špeciálne nástroje. 

Je dobrý nápad vymeniť stoličku za fitloptu?
Je dobrý nápad vymeniť stoličku za fitloptu?
20
APR

V súčasnej dobe sa stáva veľkým hitom výmena kancelárskych stoličiek za fitlopty. 

Tréning pre tehotné v druhom trimestri
Tréning pre tehotné v druhom trimestri
19
APR

Tehuľky, skvelá inštruktorka Lea Grančič pre vás pripravila  jedinečný tréning na posilnenie celého tela. 

Ako najefektívnejšie spáliť tuk a merať spálené kalórie?
Ako najefektívnejšie spáliť tuky a ako merať spálené kalórie.
18
APR

Je vaším cieľom vybudovať si svalnatú postavu bez nadbytočného telesného tuku? 

Mamička Oľga má 6 mesiacov po pôrode dokonalú postavu
Mamička Oľga má 6 mesiacov po pôrode má dokonalú postavu
15
APR

Zmena prišla vtedy, keď Oľga pochopila, že ak sa chce zbaviť zadku, musí ním pohnúť.