.jpg)
Ako nakŕmiť svoje svaly a byť výkonnejší?
Po vykonaní fyzickej aktivity je veľmi dôležité svaly dostatočne kŕmiť, aby naozaj mohli rásť a nezmenšovali sa.
Skracovačky sú základ pre brušné svaly
Celý článok
Skracovačky sú jedným zo základných a veľmi známych cvikov na brucho.
Drep poslúži na uvoľnenie chrbta. Ako na to?
V minulosti, keď ešte ľudia nemali na čom sedieť, čupli si do drepu. Napadlo by vás niečo také urobiť aj dnes? Určite nie, hoci je to najlepší spôsob, ako dať chrbtu možnosť oddýchnuť si.
Slovenka urobila fitnes revolúciu v Taliansku. Zvíťazila!
.jpg)
Bývalá volejbalistka Lenka Maťašová prišla do Talianska. Chcela byť inštruktorkou vo fitcentre, lenže nikto ju nechcel.
Chcem tehličky na bruchu! Ako začať?
Tehličky na bruchu má každý, ale pokiaľ sa zle stravujete, nie je ich vidieť bez ohľadu na to, koľko brušákov odcvičíte.
Všestranný angličák zaručí telu skvelé výsledky
Angličák je cvik, ktorý vám pomôže spevniť brucho, zadok, stehná a aj paže. Určite ho poznáte už odmalička.
Zhybmi na hrazde k sexi chrbtu
Najlepším a určite aj najzákladnejším cvikom na získanie vypracovaného chrbta sú zhyby na hrazde.
Z bacuľky sa stala fitneska. Tvrdí, že všetko je možné
Trénerka Gabi Švorcová je dôkazom toho, že stačí mať sen, chcieť, bojovať a dokážete všetko, po čom túžite.
Úžasná Big colour party v Martine
čitateľka Zuzka
.jpg)
V sobotu 26. 9. 2015 sa v športovej hale pri Martine konala neskutočná Big colour party. Vy ste tam neboli? Potom neviete, aké to bolo úžasné!
Plank: cvik, z ktorého budete mať super telo
Plank či doska je výborný izometrický cvik, ktorý sa dá zaradiť medzi komplexné cviky. Zapája sa pri ňom veľké množstvo svalových skupín, avšak primárne je to cvik určený na stred tela.
Ketodiéta: čo to znamená?
Ide o typ diéty, ktorá je určená na pomerne rýchle chudnutie. V tele sa vďaka nej začnú primárne spaľovať tuky, pričom svalová hmota zostáva zachovaná.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK