Cvicte.sk

Ako si zostaviť svojpomocne vhodný tréningový plán?

Pre akčné dievčatá: 6 cvikov pre dokonalý zadok

Ak si chcete vytvarovať postavu, zväčšiť alebo spevniť svaly, zlepšiť si držanie tela a byť celkovo fit, je vhodné začať cvičiť.

Celý článok

15
NOV

30-minútový efektívny tréning pre celé telo

Nie si spokojná so svojím zadkom? Tak ním pohni a zacvič si s nami 6 cvikov, ktoré ho vyformujú a spevnia.

14
NOV

Tréning so švihadlom urobí s vaším telom zázraky

Za 30 minút je možné precvičiť svaly celého tela a výrazne zvýšiť fyzickú kondíciu.

10
NOV

Skákanie cez švihadlo je pomerne jednoduchá, ale zato veľmi účinná fyzická aktivita, ktorej by ste sa mali pravidelne venovať.

Účinné cviky na sexi lýtka

7
NOV

Vyskúšajte supertrénig. Plyometrické cviky zlepšia vašu silu i kondíciu

Veľa žien, ale aj mužov má často problémy s lýtkami. Táto svalová partia vo väčšine ťažko reaguje na tréning, pretože jej tvar je stanovený geneticky.

4
NOV

Ako naučiť telo využívať ako hlavný zdroj energie tuky?

Plyometrický tréning je vhodný ako pre mužov, tak aj pre ženy. Zjednodušene povedané, plyometrické cviky sú určené na rozvoj schopnosti svalov vyprodukovať čo najväčšiu silu a v čo najkratšom čase.

| Počet komentárov: 2

Veronika Shoebridge

3
NOV

Kedy cvičiť kardio? Na začiatku, alebo na konci cvičenia?

Tuk je slovo, ktorého sa mnoho ľudí bojí ako čert kríža. Neoprávnene. Prečítajte si názor Radoslava Cabúka, skúseného trénera a odborníka na výživu.

3
NOV

Max Sport získal päť ocenení na SIAL Paris 2016

Veľa ľudí si myslí, že ak vykonajú kardio tréning hneď na začiatku, potom ich už čaká iba tréning s činkami.

redakcia

Max Sport získal päť ocenení na najprestížnejšej potravinárskej výstave sveta – SIAL Paris 2016

2
NOV

Ako si dobre zacvičiť, aj keď sa mi veľmi nechce?

Líder v oblasti funkčných potravín na Slovensku, spoločnosť Max Sport, vo svete opäť výrazne bodovala. Získala päť ocenení na najprestížnejšej potravinárskej výstave sveta – SIAL Paris 2016.

1
NOV

Pre akčné dievčatá: Daj si do tela kruhovým tréningom s fitloptou

V tréningu by sa mali nachádzať hlavne cviky, pomocou ktorých precvičíte maximálny komplex svalov, ktoré sa dajú začleniť do 4-minútovej tabaty.

31
OKT

VIDEO: Pole dance – elegancia, za ktorou je veľké množstvo driny

30-minútový tréning ti stačí na to, aby si precvičila celé telo. Skúsiš to s nami?

Veronika Shoebridge

27
OKT

Účinné cviky, ktoré celulitídu zničia raz a navždy

Pole dance je šport a umenie v jednom a môže ho robiť každý bez rozdielu pohlavia veku či hmotnosti. Dokonca dokáže pomôcť aj pri bolestiach chrbtice.

| Počet komentárov: 1

27
OKT

Intervalový tréning je vhodný pre každého. Aj pre začiatočníkov

Celulitída „obťažuje“ veľmi veľa žien. Veľmi dobrou správou však je, že sa s ňou dá bojovať. Potrebné je zmeniť stravovacie návyky, začať cvičiť a mať pevnú vôľu.

Intervalový tréning je vhodný pre každého a to aj pre začiatočníkov

25
OKT

Sexi bruško je sen každej ženy. Splňte si ho i vy

K vypracovaniu tela do dokonalosti vám pomôže intenzívny tréning.

24
OKT

Tréner Rado Cabúk: Zlé skúsenosti s trenérmi ma posunuli vpred

Bruško patrí k pomerne náročným partiám, čo sa týka modelovania. Práve preto je treba pri jeho zlepšovaní a tvarovaní veľa trpezlivosti, odhodlania a sebazaprenia.

Fitnes tréner Rado Cabúk: Práve zlé skúsenosti s trenérmi ma posunuli vpred

21
OKT

Sú hlboké drepy účinnejšie ako tie polovičné?

Cesta k úspechu nie je ľahká. Je plná tvrdej driny, vytrvalosti a neraz aj sklamaní.

21
OKT

Pre akčné dievčatá: Chceš spáliť viac kalórií? Vyskúšaj kruhový tréning

Hlboký drep by mal byť pre každého úplne prirodzený pohyb, ak ste ho však veľa rokov nevykonávali, zvyknúť si naň bude pomerne náročný a zdĺhavý proces.