Cvicte.sk

Potrebuješ debňu (resp. môžeš použiť napríklad tri alebo štyri knihy uložené na seba), postav sa na ne špičkami, nohy mierne od seba a rob pohyby hore a dolu, teda sa pätou musíš dotknúť zeme. Neviem to až tak dobre vysvetliť,ale super to zaberá.

Be Fit: Dakujem za tip! Uz to skusam pravidelne doma. Tak sa ohlasim za nejaky cas, ze ake su vysledky. Keby niekoho este nieco napadlo, tak dajte tipy :)

Be Fit: znie to velmi dobre ! vyskusam aj ja !

Pamatam si este z cias ked som pravidelne chodievala do fitka, ze v ramci treningoveho planu sme mali rysovacky aj na lytka. Najcastejsie sme robili vypony s vlastnou vahou. T.j,. pouzijes valcek, alebo hranol na ktory sa postavis len spickami, polovicu chodidiel mas volnu a zacnes robit vypony hore a dole,. Je to dobry zaberak.