Cvicte.sk

Pri športe je správna strava dôležitá. Okrem nej je takisto dôležité dodržiavať aj pitný režim. Tak ako pri vyváženej strave, tak aj pri výbere tekutín musíme dbať na pestrosť, vitamíny a vyhýbať sa zbytočným sacharidom. Najmä teraz, so začínajúcimi horúčavami, by sme si mali posvietiť na správny pitný režim. Michal Achberger, ktorý zostavuje stravu pre našich súťažiacich, stráži aj správny a kvalitný prísun tekutín.

Odporúčame: Ako používať doplnky výživy pri tréningu

Pitný režim

Pitie bylinných nesladených čajov a stopercentných džúsov zriedených s vodou či pramenitej vody je vhodná voľba. No netreba zabúdať ani na minerálne vody, ktoré dodávajú do tela potrebné minerálne a stopové prvky. Minerálne vody takisto prispievajú k detoxikácii organizmu a ich pitím výdatne posilňujeme imunitný systém. Minerálna voda je dôležitá hlavne pre športovcov a aktívnych ľudí, teda aj pre našich súťažiacich Luciu a Martina, ktorým Michal Achberger zaradil do pitného režimu minerálnu vodu Budiš. Je totiž mimoriadne vhodná najmä po športovom výkone. Minerálka napomáha napríklad kvalitnejšej regenerácii a redukuje bolesť väzov a svalov po tréningu, čo naši súťažiaci budú určite potrebovať najmä v prvých týždňoch. Naopak, nedostatok minerálov v tele môže zhoršiť športový výkon a spomaliť regeneráciu tela po fyzickej aktivite. Minerálna voda Budiš zabezpečuje vhodnú dennú dávku všetkých potrebných minerálov. Medzi inými napríklad aj vápnik, čím preventívne pôsobí proti vzniku osteoporózy, a preto by sme ju nemali z pitného režimu vynechávať. Ďalej priaznivo pôsobí na trávenie, dýchací systém či činnosť obličiek.

Starajte sa o svoje kĺby

Cyklistická trénerka Andrea Juhasová a kondičný tréner Jakub Slavkovský, ktorí súťažiacich Luciu a Martina pripravujú, sa intenzívne venujú jazdeniu na bicykli, posilňovaniu a iným aeróbnym aktivitám už dlhé roky. Aj oni vedia, že pri každom športe do určitej miery trpia kĺby, a preto je potrebné sa o ne starať. Všetci športovci sa snažia udržať svoje kĺby pod kontrolou, aby mohli podávať čo najlepšie výkony bez zdravotných ťažkostí. Lucia s Martinom nie sú výnimkou. Allga San venoval výhercom balíček s produktami, ktoré sú založené na prírodnej, rastlinnej báze: kosodrevinová silica z oblasti Allgau, kostihojový a arnikový extrakt. Táto kombinácia pôsobí priaznivo na stuhnuté a napäté svaly, bolesti kĺbov, chrbta, ale pomáha aj pri svalovej horúčke, čo ocení nejeden športovec. Vďaka arnike dokonca zmierňuje zápal.

Odporúčame: Kondičný tréning v posilňovni pre začiatočníkov

Iba športom si zdravie nezaručíme, hoci šport výrazne napomáha k posilneniu imunity, psychickej i fyzickej pohody. Keď k tomu pridáme ešte správnu stravu a pitný režim, urobili sme pre seba a svoje zdravie takmer všetko. Ten zvyšok spočíva v pravidelných lekárskych prehliadkach a kontrolách, ktoré sú takisto nesmierne dôležité. Často nás vopred varujú o chorobe, či nejakej anomálii, ktorú by sme mali začať riešiť. Klinika celostnej medicíny Medante venovala výhercom absolvovanie podológie. Na tejto prehliadke našim výhercom zanalyzujú chodidlá, pozrú sa na zdravotné problémy a riziká s tým spojené. Výhercovia absolvovali diagnostiku Formetricom 4D. Prostredníctvom chodiaceho pásu Pedogait s 8200 sa pohybovými senzormi dokonale nasníma biomechanika chôdze. Na základe výsledkov sa potom interpretuje aktuálny stav chrbtice, panvy a iné potrebné parametre. Keďže je prevencia naozaj dôležitá, absolvovali tiež prelomovú terapeutickú metódu Hilterapie. Táto metóda vďaka hilt impulzom aktivuje sériu biologických signálov, ktoré podporujú uzdravujúce a regeneračné procesy v tkanivách. Zároveň pomáha zlepšiť zdravotné komplikácie v priebehu krátkeho času, čo poteší najmä aktívnych ľudí, ktorí dlho neobsedia a ponáhľajú sa športovať.