Cvicte.sk

Simka: Waaaaaa....SUPER SIMKA...perfektné...Držím Ti riadne PALCE!!!

Caute baby, tak po mesiaci a pol sa hlasim opat. A musim sa pochvalit :) 6 tyzdnov uz chodim pravidelne na bodywork a co je super, mam pocit ze moj zadok sa zacina spevnovat. a nabral super sexi tvar :) s bruskom to u mna ide pomalsie. Ale bojujem dalej! :) Cviceniu zdar !!!!

Simka: SUPER SIMI...Páči sa mi taká VOJNA

Ja určite odporúčam KOMBINÁCIU
POSILŇOVŇA + AEROBIC .... je to ideálne...aerobná činnosť na pálenie TUKOV a posilka na SPeVNeNIE....
Už je to len na tebe, ako to budeš stíhať, a ako si dohodneš tréningy...

Ahojte baby, diky za rady. Checkla som si posilovne v nasom meste, a nic moc. Vsetko male a stare, a na novacika sa ti ludia divaju cudne. Tak som zasla na body work a musim povedat ze to bola dobra makacka. A pacilo sa mi to, takze v tom budem pokracovat :) Vyhlasila vojnu svojmu roztrasenemu zadku :)

Alebo vyskusaj bodyforming, niekde to najdes pod pojmom bodywork. To su aerobne hodiny, ktore su polovicou zamerane na vyskakanie sa, cize vypotenie a druha cast hodiny je venovana posilnovaniu. Narozdiel od posilnovne, tu spevnujes a posilnujes vlastnou vahou alebo malym zavazim. (male 2kg cinky, pruzny gumovy pas, atd,)

Ahoj Simka. Píšeš, že sa ti telo trochu "rozrástlo", na tvojom mieste by som určite skombinovala aeróbne cvičenie s posilňovaním. Schudneš nadbytočný tuk, ktorý sa na teba nalepil a zároveň si spevníš svalstvo. Ak nebudeš dvíhať veľké váhy, zhrubnutie svalov "a la chlap" :) ako Fitka píše, ti nehrozi. Takže malé váhy a viac opakovaní, skús kruhový tréning, možno ťa to chýtí. A k tomu si choď zabehať, alebo sa vyskákať na aerobik.