Cvicte.sk

Jedná sa o činku guľovitého tvaru pripomínajúci delovú guľu s madlom v tvare trojuholníka. Cvičenie s týmto náradím radíme do kategórie funkčného cvičenia. Jedná sa predovšetkým o balistické cviky, veľmi podobné pohybom v mnohých športových odvetviach.
Výhodou pre funkčné fitness je mnohonásobný efekt cvičenia a to ako rozvoj svalovej sily a budovanie svalovej hmoty bez nadbytočnej hypertrofia, tak rozvoj flexibility, kardiovaskulárne zdatnosti av neposlednom rade efektívne spaľovanie tuku.

Tréning s Kettlebells sa využíva vo športoch kladúca dôraz na svalovú vytrvalosť, silu úchopu a dynamiku, napr atletika alebo všetky druhy bojových umení. Pre získanie všetkých benefitov zo cvičení s Kettlebells je veľmi dôležité bezchybne zvládať správnu techniku ​​a prevedenie cvikov. Veľmi častá je zlá interpretácia cvičení, ktoré nebolo správne pochopené či bolo naučené len z internetu bez odborného dohľadu vyškoleného inštruktora. Nielen, že nesprávne cvičenie je stratou času, ale najmä u Kettlebells môže byť aj nebezpečné.
Preto odporúčame absolvovať školenie, momentálne jediné certifikované v celej Slovenskej republike. Zvlášť odporúčame všetkým osobným trénerom, či trénerom atletických klubov a všetkým inštruktorom bojových športov.
Pridajte do svojho cvičebného arzenálu jednu z najúčinnejších zbraní pre rozvoj výbušnej sily a vytrvalosti a naučte sa ako ju správne použiť pre váš prospech a prospech vašich klientov.

Rozsah školenia: 10:00 - 18:00

Štruktúra školenia:
10:00 - úvod, zoznámenie sa s náradím
10:30 - základný pohyb "swing" + variácie
11:30 - techniky výučby
12:30 - obed
13:30 - fundamentálne prvky výučby a základné pohyby: "Clean, press, snatch, windmill, get up"
15:30 - tréningové princípy, metódy a ďalšie využitie
16:30 - rekapitulácia základných pohybov - prax v skupine
17:00 - individuálne praktická časť
18:00 - diskusie, záver

informácie: vladka.nagyova@3dfitness.sk