Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Herečka Kristína Greppelová (28) si zahrala v seriáloch Panelák, Pod povrchom, v úspešnom muzikály divadla Aréna Rent, v ktorom momentálne nacvičuje predstavenie s názvom Kapitál. Mladá Bratislavčanka je matkou šesť ročného syna Adamka a po pôrode sa jej zdravým stravovaním podarilo schudnúť takmer tridsať kilogramov. Ako sa udržiava vo forme?
Vaše prsia potrebujú pri pohybe oporu, inak postupne strácajú svoj tvar a pružnosť. Ich pevnosť zabezpečí športová podprsenka, ktorá vám okrem iného zaručí dostatočný komfort pri cvičení. A platí to aj pri zimných športoch, lebo vaše telo je rovnako v pohybe, ako počas letných aktivít.
Viete, čo všetko môže spôsobiť nesprávne držanie tela pri sedení? V prvom rade nepríjemnú bolesť, deformáciu chrbtice, vznik artritídy, problémy s kosťami, kĺbmi a mnoho ďalších problémov. Ak sa chcete týmto ťažkostiam vyhnúť, prestaňte sedieť zhrbení či s prekríženými nohami.
Ste nespokojní so svojím zadkom? Obviňujete zo svojho neatraktívneho pozadia prírodu či gény? V tom prípade sa prestaňte vyhovárať a začnite na sebe pracovať. Sexi pozadie vám pomôžu získať aj niektoré skupinové cvičenia. Viete, ktoré sú to?
Trápite sa dlhodobo s bolesťou chrbtice a neviete si dať rady s tým, ako tento problém riešiť? Drvivá väčšina odborníkov zastáva názor, že najlepšou zbraňou proti bežným bolestiam chrbtice je pohyb. Pilates sa podieľa na posilnení svalov, ktoré spôsobujú bolesť chrbta a zároveň zlepšuje držanie tela, a tým pomáha zbaviť sa nepríjemnej bolesti.
Začiatok nového roka je spojený s novoročnými predsavzatiami. Ak patríte medzi tých, ktorí sa rozhodli pre zmenu v oblasti životného štýlu, čaká vás plno nových výziev. Ako teda schudnúť, zmeniť svoje telo a upevniť svoje zdravie?
Svalová nerovnováha (hlavne oslabené svalstvo chrbta, brucha a panvy) a nesprávne držanie chrbta sú azda najčastejšími príčinami bolesti chrbtice. Jedným zo spôsobov, ako sa ich zbaviť, je pravidelné cvičenie pilatesu.
Ak ste si beh obľúbili a stal sa súčasťou vášho životného štýlu, nemusíte sa ho vzdávať počas zimy. Naopak, beh je zdravý a môžete si ho vychutnať aj v chladnom, mrazivom a veternom počasí. Stačí, ak si osvojíte zopár rád a pravidiel, ktoré vám beh v zime spríjemnia.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
