Cvicte.sk

Tak určitě cvičit, ale také lépe jíst. Já s břichem třeba problém nemám a to jsem po druhém dítěti. Naopak mám silná stehna a zadek. Ale teď jsem si udělala radost a koupila jsem si tady https://www.nerio.cz/ skvělé sportovní oblečení a jsem moc spokojená. A zase mě to motivuje ke cvičení.

Ela: ano, myslim po porodoch , to som tam zabudla uviest :)
mala som dva za sebou ...

Ahoj vsetkym, pripravili sme pre vas infosky ohladom cvikov, ktorymi najlepsie spevnite brusko. Ved leto je uz tu ! uz len par hodin a mozete sa tesit na jeho citanie.

Inak brucho sa da spevnit aj inak nez priamymi brusakmi. Napr. cvicenie powerjogy je super, lebo tam je zaklad v centre tela (okolo bruska) , alebo bosu - tam musis byt cela spevnena alebo aj port de bras.

Fitka: CHodim na bodywork 2 krat do tyzdna, a tam nam davaju vela cvikov aj na brucho. Ale jak tak citam asi je to malo. Hmmm, a je pravda ze by som sa mala poriadne pozriet aj na svoje stravovanie...

Fazulka: Tri roky? auuuu :) Dufam, ze to pojde rychlejsie :)

brucho nieje len brucho, ale treba pozriet na celkove BMI, a zistit ci civicis dostatocne, alebo ci to nieje len nafuknute. Mne sa podarilo ho skrotit po 3 rokoch behania, cvicenia a stravovania ... je to fuska, ale nieje to nic co sa neda zvladnut .

Pre pevne brucho je potrebne cvicit brusaky, najlepsie kazdy den 3 - 4 serie, po 30 - 40. opakovani. Alebo aj viac :) a vysledky budes vidiet rychlo. ver mi.