Tucne lytka - co s tym?
Pridať diskusiu medzi obľúbené
Nový príspevok

Potrebuješ debňu (resp. môžeš použiť napríklad tri alebo štyri knihy uložené na seba), postav sa na ne špičkami, nohy mierne od seba a rob pohyby hore a dolu, teda sa pätou musíš dotknúť zeme. Neviem to až tak dobre vysvetliť,ale super to zaberá.

Be Fit: Dakujem za tip! Uz to skusam pravidelne doma. Tak sa ohlasim za nejaky cas, ze ake su vysledky. Keby niekoho este nieco napadlo, tak dajte tipy :)

Be Fit: znie to velmi dobre ! vyskusam aj ja !

Pamatam si este z cias ked som pravidelne chodievala do fitka, ze v ramci treningoveho planu sme mali rysovacky aj na lytka. Najcastejsie sme robili vypony s vlastnou vahou. T.j,. pouzijes valcek, alebo hranol na ktory sa postavis len spickami, polovicu chodidiel mas volnu a zacnes robit vypony hore a dole,. Je to dobry zaberak.
TOP články
- VIDEO TRÉNING: Čo robiť pri bolesti krížov a drieku
- Kalistenika: Tréning, pri ktorom vám stačí minimálny priestor
- Základom pohybu je chôdza
- VIDEO TRÉNING: 5-minútovka pre kocky na bruchu
- Vzorový jedálniček, ktorým spálite tuk
- Konkrétny týždňový jedálniček pre tých, ktorí nevedia pribrať
- Strečingové cviky na nohy
- Ako si vypracovať štíhle stehná?
- Koľko dní do týždňa treba cvičiť
- Prečo je hlava pri chudnutí kľúčová - radí Michal Páleník
Cviky a tréningy
Burza
- Hľadáme trénerku do ženského fitness klubu v Bratislave
- Hladame instruktorov
- Ponukame služby 2 inštruktorov
Ďalšie inzeráty |
Ako často navštevujete svoje fitness centrum?