Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Cvičenie doma je hlavne o sebadisciplíne a vyžaduje si aj dávku motivácie. Skvelým spôsobom ako si môžete dodať dávku motivácie je kúpa nového vybavenia.
Chcete sa konečne začať hýbať, ale neviete ako začať? Najmä keď ste väčšinu času doma? Potom vyskúšajte tento online tréning, vhodný aj pre začiatočníkov.
V dnešnej dobe sa vám často môže stať, že času na cvičenie máte jednoducho málo. Ale ani to nemusí byť dôvod na to, aby ste tréning vynechali. Riešenie je jednoduché - odcvičte si tréning formou HIT.
Cviky na posilnenia panvového dna nezvyknú byť súčasťou tréningových plánov. Pritom práve táto časť tela sa spolupodieľa nielen na správnom držaní tela, ale aj iných jeho funkciách. Posilnite si panvové dno niekoľkými jednoduchými cvikmi.
V kalistenike je veľmi dôležité mať silné a pevné telo. Práve pomocou izometrických cvičení sa to dá dosiahnuť. Ide totiž o významný typ cvičenia pre získanie sily svalov. Tréning je možné vykonávať buď v zložení iba statických cvikov, alebo ich pár do tréningu zaradiť.
Hovorí sa, že pri chudnutí sú najdôležitejšie dve veci – správna strava a dostatok pohybu. Akoby sa však občas zabúdalo na to, že existuje ešte jeden dôležitý faktor – vaša hlava.
Kde sa v tele najčastejšie usadzuje stres? V ramenách a v chrbte. Veď všetci asi poznáme stuhnuté ramená, ktoré uvoľní len dobrá masáž, alebo - vhodné cviky na pevný chrbát, ramená a šiju. Poďte ich vyskúšať s nami.
Pri cvičení kalisteniky, je veľmi potrebné, aby ste všetky cviky vykonávali dokonale. To znamená, že nie je dôležité iba to, koľko opakovaní urobíte, ale aj ako ich urobíte. Vyskúšajte si tento tréning vhodný aj pre začiatočníkov.
Kalistenika je cvičenie s vlastnou váhou tela. Hoci v poslednej dobe záujem o tento typ cvičenia rastie, venuje sa mu ešte stále málo ľudí. Veľmi často je totiž tento spôsob posilňovania považovaný za málo efektívny. Ibaže opak je pravdou.
Aj za desať minút sa dá zvládnuť intenzívny tréning. Jeden taký vám teraz ponúkame v 10-minútovej intenzívke bez činiek.
Civilizačné návyky, ktoré sme si storočiami vytvorili, spôsobujú, že naše chodidlá veľmi trpia. Medzi najčastejšie príčiny bolesti patrí nedostatok pohybu, zlé držanie tela, ale aj nevhodná obuv. Vyskúšajte, preto s nami účinné cviky na bolesti chodidiel a halluxy, tzv. vybočené palce.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)