Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Leto láka cvičiť, ale mnohí z nás tomu úspešne odolávajú. Ba čo viac - v lete sa neraz hýbeme ešte menej a potom krčná chrbtica trpí rovnako ako pri sedení v kancelárii. Pozrite sa, ako ju viete účinne rozhýbať vhodnými tréningami.
Ak chcete mať neustály prehľad o vašom tele a výkonoch, stavte na technológie. Samsung najnovšie predstavil vylepšené smart hodinky, ktoré dokonale využijete pri najbližšej návšteve fitness centra či pri ďalších športoch. S ich pomocou ľahko získate prehľad o celkovej stavbe tela aj o stave vášho zdravia. Aby vás cvičenie dostatočne motivovalo, doplňte ich o nové slúchadlá s vynikajúcim zvukom a aktívnym potláčaním hluku.
Asi ste si všimli, že v posledných rokoch sa smart hodinky stali jednými z najobľúbenejších nositeľných inteligentných zariadení. Nejde len o módny doplnok tak, ako je to pri klasických hodinkách, pretože majú množstvo užitočných funkcií, ktoré využijete aj pri cvičení.
Aj vy radi cvičíte v lete, ale prekážajú vám horúčavy? Potom si pozrite nasledujúce video cvičenia spolu s tipmi, prečo počas leta uprednostniť krátke a dynamické tréningy.
Športovať či nešportovať počas letných horúčav? A ak áno, ako formu tréningu zvoliť? Porozprávali sme sa na túto tému s osobnou trénerkou a výživovou špecialistkou Veronikou Hanákovou.
Letné šaty a plavky si pýtajú spevniť isté partie na tele. Napríklad boky. Tak si poďte zacvičiť jeden z týchto top tréningov na pekné boky pre ženy.
Guma na cvičenie je šikovná a finančne nenáročná pomôcka na cvičenie, ktorá pomôže telo posunúť na vyššiu úroveň cvičenia. Ak chcete vedieť, ako ju správne využiť, vyskúšajte tento video tréning.
"Spočiatku mal manžel také divné neveriace pohľady, že či to fakt myslím vážne," hovorí Ivana Čechová, keď spomína, ako začala viac cvičiť a dbať na to, čo je. Dnes tvrdí, že keď sa pozrie naspäť na seba, akoby videla úplne inú osobu. Má menej kíl, viac sebavedomia a veľkú chuť hýbať sa.
Ak aj vás trápi chrbtica a častým argumentom je, že nemáte čas cvičiť, potom nasledujúci video tréning je presne pre vás. Nevyžaduje kondíciu ani priestor, zacvičíte si ho v obývačke aj kancelárii, pričom rozhýbe chrbticu a pomôže zbaviť sa bolesti v nej.
„Proteíny sú dôležité, treba ich však používať s rozumom a nepreháňať ich konzumáciu ani v strave, ani v rámci suplementácie. Mali by byť zastúpené v každom jedle. Ich príjem by mal byť medzi 0,9 - 1,5 gramu na kilogram telesnej hmotnosti,“
Jednoduché cviky, maximálny účinok. Také sú cvičenia zo série Supershape Woman Tabata. Tieto HIIT cviky na doma s vlastnou váhou si pritom môžete zacvičiť aj hneď.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.JPG)
.jpg)
.jpg)
