Svieži fit šalát s avokádom

Lenka Košková

Ľahké, výživné a rýchlo hotové jedlo na letné dni zo šošovice, avokáda a šampiňónov.

Fit šalát s avokádom
Zdroj: Tatiana Gernátová, Zdravé rýchlovky 2
30. JUL 2020

Celkový čas prípravy: 30 minút

Porcie: 1

Suroviny:

  • ¼ HR šošovice
  • ½ avokáda
  • 75 g šampiňónov
  • 3 cherry paradajky
  • 1 ČL jablčného octu
  • 1 ČL olivového oleja
  • 1 PL vývaru
  • štipka soli, korenie, bylinky
  • med

Postup:

Šošovicu uvaríme v hrnčeku vody. Varíme na miernom ohni asi 25 minút. Ochutíme soľou a bylinkami.

Avokádo ošúpeme, vyberieme jadro a dužinu pokrájame nadrobno.

V miske zmiešame šampiňóny nakrájané na plátky s nakrájanými cherry paradajkami, avokádom a šošovicou.

Šalát ochutíme dressingom, ktorý pripravíme zmiešaním jablčného octu, oleja, vývaru, soli, korenia a medu.

Výživové hodnoty na 1 porciu: 2646 kJ, 630 kcal, 34 g tukov, 24 g bielkovín, 54 g sacharidov

Tento chutný fit recept nájdete v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2, spolu s ďalšími 85 receptami od najlepších slovenských trénerov, ktoré si pripravíte jednoducho a rýchlo do 30 minút.

banner zdravé rýchlovky 2


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Svieži fit šalát s avokádom

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 2472
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.