VIDEO TRÉNING: Kegelove cviky a posilnenie panvového dna

CVIČTE.SK

Tréning panvového dna a Kegelove cviky predstavujú dobrý tréning pre ženy aj mužov. Pozrite sa, prečo.

VIDEO TRÉNING: Kegelove cviky a posilnenie panvového dna
Zdroj: Photo by Mor Shani on Unsplash
10. SEP 2019

Keď sa povie tréning panvového dna, tak prvá asociácia sú ženy po pôrode. Nie je to však jediná cieľová skupina týchto cvikov. Panvové dno by mali precvičovať muži aj ženy a ideálne čím sú starší, tým viac. V mladosti pomáha tréning panvového dna v sexuálnej oblasti - u žien vedie k zvýšeniu vzrušivosti a u mužov k lepšej erekcii a sexuálnej výdrži.

V staršom veku zas trénované panvové dno pomáha pri zadržiavaní moču a tak predchádza inkontinencii. Nuž a samozrejme, ženám po pôrode pomáhajú cviky pre panvové dno dostať sa rýchlejšie do formy.

Najznámejší systém pre tréning panvového dna sú Kegelove cviky, ktoré v roku 1948 vyvinul americký gynekológ Arnold Kegel. Môžete si ich pozrieť v tomto videu:

My sme si však pre vás pripravili aj ďalšie cviky, ktoré pomôžu trénovať panvové dno aj bruško a ukáže vám ich trénerka Helena Ballová:

Tento video tréning je ukážkou z mesačného video programu pre štíhle a pevné telo SUPER BODY.

V tomto video programe nájdete 28 plnohodnotných video tréningov pre domáce cvičenie a viac než 12 hodín cvičenia.

Super Body_On-line_DVD_1920x1080px


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - VIDEO TRÉNING: Kegelove cviky a posilnenie panvového dna

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 2309
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.