VIDEO TRÉNING: Čo robiť pri bolesti krížov a drieku
Ach, tie nešťastné kríže! Človek môže aj športovať a napriek tomu zvyknú bolievať. Čo s tým môžeme robiť, ako si môžeme sami pomôcť? Skúste nasledujúce cvičenia na kríže, ktoré vám bolestivý problém pomôžu vyriešiť.
Bolesť krížov je typickým znakom dnešnej doby. Na jednej strane zažívame veľký pokrok v mnohých oblastiach. Na druhej zaň platíme, možno až privysokú daň, v podobe trápenia nášho tela - dlhé sedenie za počítačom preň nie je prirodzené. Dáva nám preto najavo, že niečo nie je poriadku.
Kríže sú pritom veľmi špecifická oblasť tela, pretože ich ovplyvňujú svaly chrbta, brucha a aj dolných končatín. Ak sú oslabené, trpí celá chrbtica a vzniká napätie, ktoré sa prejavuje bolesťami.
Lucia Knapcová je inštruktorka pilatesu a vie, čo sa s tým dá robiť. V nasledujúcom videu vám podrobnejšie vysvetlí, ktoré cviky robiť, aby sa kríže dostali znovu do pohody. Nezabúdajte, že okrem toho potrebujete cez deň, čo najviac chodiť a čo najmenej sedieť.
Obmedzuje vás v živote fyzická bolesť? Chceli by ste mať TELO BEZ BOLESTI? Potom vám odporúčame komplexný video program na domáce cvičenie TELO BEZ BOLESTI. Nájdete v ňom 13 komplexných tréningov, zameraných na najčastejšie bolesti celého tela s profesionálnou slovenskou trénerkou.
Tento video seriál na tému BOLESTI CELÉHO TELA vám prinášajú kvalitné FUTURO™ bandáže od spoločnosti 3M určené na cvičenie bez obmedzení.
Súvisiace články
TOP články
- VIDEO TRÉNING: Čo robiť pri bolesti krížov a drieku
- Kalistenika: Tréning, pri ktorom vám stačí minimálny priestor
- Základom pohybu je chôdza
- VIDEO TRÉNING: 5-minútovka pre kocky na bruchu
- Vzorový jedálniček, ktorým spálite tuk
- Konkrétny týždňový jedálniček pre tých, ktorí nevedia pribrať
- Strečingové cviky na nohy
- Ako si vypracovať štíhle stehná?
- Koľko dní do týždňa treba cvičiť
- Prečo je hlava pri chudnutí kľúčová - radí Michal Páleník
Cviky a tréningy
Burza
- Hľadáme trénerku do ženského fitness klubu v Bratislave
- Hladame instruktorov
- Ponukame služby 2 inštruktorov
Ďalšie inzeráty |
Ako často navštevujete svoje fitness centrum?