VIDEO na dokonalé nohy

Veronika Shoebridge

Chcete nohy ako srnka? Dajte si tento jednoduchý cvik na celé nohy a posilníte aj svaly trupu a chrbta.

VIDEO na dokonalé nohy
Zdroj: cvičte.sk
10. OKT 2018

Nasledujúci cvik vo videu je mimoriadne komplexný, nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke.

Cvik sa nazýva lunge rotation a pochádza z konceptu cvičenia Body Art. Môžete si ho spolu s Leou zacvičiť podľa tohto podrobného video návodu, ktorý pre vás Lea zostavila.

Čo je BodyArt a Deepwork?

Obe cvičenia sú funkčné, holistické tréningy, ktoré sa pozerajú na telo ako celok. Neprecvičujú jednotlivé svalové skupiny jednotlivo, ale využívajú cvičenia, pri ktorých sa zapája celé telo alebo viaceré svalové skupiny naraz.

Oba koncepty vychádzajú z poznania polárnych síl a filozofie ďalekého východu známe ako jin a jang. Dôležitým aspektom tohoto princípu je, že jeden bez druhého nemôže existovať a spolu tvoria celok: nádych - výdych, sila – relaxácia, napätie a uvoľnenie. Cvičenia vznikli v Nemecku a odtiaľ sa následne rozšírili do celého sveta.

Lea odporúča venovať sa im ideálne 3-4x týždenne, no minimálne však aspoň dvakrát.

Kto je Lea Grančič?

Jedna z najznámejších slovenských cvičiteliek skupinových cvičení.

Mimoriadne milá, ochotná a energická žena, majiteľka štúdia a školiaceho centra Move Academy a žena, ktorá ako prvá Slovensku predstavila a priniesla sem nové koncepty cvičenia Body Art a Deepwork.

Založením vlastného štúdia skupinových cvičení Move Academy v roku 2012 sa jej splnil sen, odvtedy sa jej akadémia stala okrem populárneho miesta na cvičenie a aktívny oddych aj partnerom svetovo uznávaných konceptov cvičení deepWORK, PortDeBras a bodyART. Získala možnosť organizovať inštruktorské licencie, workshopy a eventy týchto konceptov pre Slovensko a Českú republiku.


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - VIDEO na dokonalé nohy

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 2043
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.