16. OKT 2014

Original strength: Silový tréning, ktorý prinavráti telu funkčnosť

Mirka

Cvičenie original strength je originálny silový tréning, ktorý pomáha obnoviť funkčnosť vlastného tela prostredníctvom pohybov, ktoré sú nám známe od detstva, len si musíme na ne „spomenúť“.

Chceli by ste sa venovať behu, ale nemôžete kvôli nepríjemnej bolesti? Radi by ste urobili drep, ale vaše telo to nedokáže? Sužuje vás bolesť v oblasti krčnej chrbtice? Existuje mnoho cvičebných programov, ktoré vám môžu pomôcť tieto zdravotné ťažkosti zmierniť alebo úplne odstrániť. Jedným z nich je naozaj originálny program original strength.

Odporúčame prečítať: 4 cvičenia, ktorými predídete svalovej nerovnováhe

Original strength sa zameriava na oživenie reflexov, ktoré človek získava postupne od narodenia. Slúži na získanie pevnosti, sily, pohyblivosti a stability celého tela a, samozrejme, na odstránenie nesprávnych pohybových návykov a zlého držania tela. V porovnaní s ostatnými systémami cvičení je zameraný na obnovenie základnej sily, od ktorej sa odvíja všetko ostatné. Original strength pomáha odstrániť mnoho ťažkostí s pohybovým aparátom, ktoré sú sprevádzané bolesťou a obmedzeným pohybom.

Ako to celé vzniklo?

Autormi tohto konceptu sú Tim Anderson a Geoff Neupert. Vznikol vlastne pozorovaním, napodobňovaním, upravovaním a napokon skúšaním pohybov malého dieťaťa na vlastnom tele. Zdôrazňujú, že človek sa vlastne pri vykonávaní pohybov original strength neučí nič nové. Všetky pohyby sú mu známe, pretože ich robil v detstve. Samozrejme, okrem pozorovania, napodobňovania a skúšania autori študovali aj ľudský vývoj. Aj takto možno popísať začiatky a postupný zrod cvičenia, založeného na jednoduchých pohyboch, ktoré pomáhajú nielen odstrániť bolesť, ale aj zlepšiť rozsah pohybu, či dodať energiu. Aktuálne je original strength licencovaným programom.

S čím všetkým sa pri cvičení original strength môžete stretnúť? Dôraz je kladený na správne dýchanie, získanie pevného jadra, učenie sa správnych pohybových návykov pri cvičení, balančnému tréningu v ľahu, rozhýbaniu chodidiel a členkov atď.

Odporúčame prečítať: Ako zlepšiť funkčnosť tela?

Ako sa správne plazí dieťa: Baby Crawl

Tento cvik je jedným zo základných, ktorý slúži na znovuzískanie funkčnosti vlastného tela. Podieľa sa hlavne na budovaní pevnosti a stability. Je to veľmi jednoduché, veď posúďte sami:

Účinky original strength v kocke

  • obnovuje funkčnosť celého tela na základe pohybov, ktoré sú človeku známe už od detstva
  • pomáha odstrániť nesprávne držanie tela nielen pri státí a sedení, ale aj pri pohybovej aktivite¨
  • zvyšuje rozsah pohybu v oblastí krku, ramien i členkov
  • rozvíja silu, rýchlosť, obratnosť, rovnováhu, ale aj koncentráciu
  • odstraňuje bolesť a prináša viac energie
  • poskytuje akýsi základ pre zlepšenie bežného života, ale aj podporu atletického výkonu a mentálnych schopností

 

Zdroj video: www.youtube.com
Zdroj foto: www.freedigitalphotos.net (imagerymajestic)

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Original strength: Silový tréning, ktorý prinavráti telu funkčnosť

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Návšteva vo fitness centre

Ako často navštevujete svoje fitness centrum?

1 krát do týždňa
2 krát do týždňa
3 a viac krát do týždňa
1 krát mesačne

Celkom hlasovalo: 1309
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.